頸椎疼怎么按摩

頸椎疼怎么按摩

按摩不僅是一種行之有效的放松舒緩的方式，同時也是一種有效的治療方式，如果大家可以得到系統(tǒng)的學(xué)習(xí)的話，那么就會明白在人體之中存在許多的奧妙，人體的穴位的不同效果更是可以讓大家吃驚。如果想要達(dá)到預(yù)期的效果的話，那么我建議大家最好還是可以進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，這樣的話無論是給自己按摩，還是給他人按摩都可以起到很好的效果。接下來，我們主要跟大家分析的是在出現(xiàn)了頸椎疼痛的狀況之后，大家可以怎樣進(jìn)行有效的按摩?

1、針對穴位的按摩，我們主要針對的穴位是肩井穴和風(fēng)池穴，這兩個穴位是比較有針對效果的穴位，大家可以通過按摩這兩個穴位達(dá)到預(yù)期的舒緩的效果。那么，主要的按摩手法是順時針進(jìn)行按摩，直到穴位有微微發(fā)熱的感覺，這樣才會達(dá)到治療的效果，最好可以堅持一周左右，只是一兩天的話，效果會大打折扣的。

2、針對特定的部位的話，我們可以拍打肩部和手臂，同時也可以提拉后頸，這樣的方法可以讓身體的不適狀況得到很好的緩解，大家要注意控制好力度，需要用力的動作絕對不可以偷懶，不然的話根本就沒有效果。

3、按摩雖然是人人都會的，但是我們要知道在不同的階段要采取合適的手法，其實這樣也主要是一種輔助治療的方式，最關(guān)鍵還是要采取對應(yīng)的治療方法。

頸椎疼，怎么緩解？平時怎樣按摩，做什么樣的動作有好處？

用胡蜂醋按摩治頸椎操作方法如下：
1）把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，推揉頸肌兩手四指并攏從上到下依次推揉頸后斜方肌、胸鎖乳突肌上段，特別要注意認(rèn)真推揉該二肌之間側(cè)偏后部位的副神經(jīng)。因為副神經(jīng)在該處容易受風(fēng)，有時能觸到腫大而壓痛明顯的副神經(jīng)，手法從輕，慢慢加重，最好能做1～3分鐘，同時需注意在推揉頸肌和按摩副神經(jīng)時，盡量避免手與頸部皮膚發(fā)生摩擦，以避免頸部皮膚擦傷。該手法是治療落枕和防治頸椎病最重要的手法之一。
2）把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，推揉崗上肌和提肩胛肌用對側(cè)手繞過頸前拿揉對側(cè)崗上肌和提肩胛肌1分鐘。也可用對側(cè)手四指從頸后按揉對側(cè)提肩胛肌和斜方肌在肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的附著處，若為仰臥位，該手法效果最好，常使痙攣的肌肉解痙止痛。
3） 把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，推揉胸鎖乳突肌上段四指并攏推揉同側(cè)胸鎖乳突肌上段，該部觸之發(fā)涼時，常表示該部位血循不佳，同時也有壓痛。此時將手法變?yōu)檩p而緩慢的推揉的手法，延長按摩時間，一般不少于1～3分鐘，在手法逐漸加重時，肌肉痙攣則相應(yīng)緩解。
4） 把胡蜂醋均勻噴涂在頸部，挾頸和動頸雙手各指插夾在一起，用雙掌根先輕輕挾住頸后部，使頸部做前屈、后伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)活動數(shù)次后，將頸后挾緊，利用杠桿作用使頸部盡量過伸，目的是使頸部被拉長，一方面有松弛頸肌的作用，另一方面可使錯位的頸椎復(fù)位，次數(shù)和時間由自己掌握。
用上述方法，堅持一個月就會好的。

按摩對頸椎病有用嗎 頸椎病按摩手法圖解

1 按摩對頸椎病有用嗎有用。

按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過按摩可以緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到減輕癥狀的目的，適宜于大多數(shù)的頸椎病患者。

2 頸部病按摩什么地方百會穴：百會穴位于頭部，不僅能通達(dá)陽脈還能聯(lián)絡(luò)陰脈，從而連貫全身，調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平和，養(yǎng)身防病，堅持按揉百會穴，可改善腦組織含氧量及血流量，達(dá)到通絡(luò)止痛的效果。

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴是頭部要穴，有抵御外邪及清熱解毒的作用，由于風(fēng)池在頭頸之間，多條經(jīng)脈由頭部向下行，每天早晚按揉風(fēng)池穴10次，可以活血通絡(luò)，緩解疲勞，緩解頸椎病導(dǎo)致的頸部疼痛問題。

大椎穴：人體手，足三陽經(jīng)與督脈均屬陽經(jīng)，7條陽經(jīng)共會大椎穴，使其成為陽氣最為豐盛之所，是補(bǔ)足陽氣的第一大要穴，人體陽氣充足，外邪就不能入侵，補(bǔ)足陽氣可增強(qiáng)人體抵抗力，起到防病作用，此外還能通經(jīng)絡(luò)，用于治療頸椎病，肩背痛，腰痛等癥。

肩井穴：肩井穴是膽經(jīng)里聯(lián)絡(luò)最廣的穴位，人體氣血從足底的涌泉穴噴涌而出上行至全身，而肩井在上部與之呼應(yīng)，形成一個強(qiáng)大的氣場，使全身氣血舒暢，從而減輕疼痛，有效緩解頸椎病癥狀。

天宗穴：天宗穴位岡下窩中，有祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛之功，主治肩胛痛，肩背軟組織損傷，肘臂外側(cè)后 痛等癥狀。

手三里：手三里具有通經(jīng)活絡(luò)，清熱明目的好處，不僅可用于治療上肢疼痛，通過掐按等刺激手法還用治療頸椎疼痛，腰腿痛的癥狀。

3 頸椎病按摩手法1.將左手或右手上舉放置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對策，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿頸部向下拿捏，共拿捏20-30次。

2.稍低頭，雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。

3.用中指或食指指端按于頭頂最高處正中的百會穴，力度由輕到重按揉20-30次。

4.雙手拇指分別放在額頭兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力按揉20-30次。

5.將兩手拇指指腹 放在兩側(cè)風(fēng)池穴處，由輕漸重點壓，然后用揉法做順時針方向輕柔，直至穴位局部感覺酸脹舒適為度，共按揉20-30次。

6.用一手拇指和其他4指拿揉對策肩井穴，由輕而重的邊拿邊提捏肌肉，同時按揉肩井穴，拿捏次數(shù)和時間以肩，頸肌肉放松為度。

7.請他人用中指，也可以自己借助工具在患側(cè)天宗穴上用力按揉2分鐘，以肩背有酸脹感，上肢有發(fā)軟無力感為度。

8.四指并攏放于大椎穴，用力反復(fù)按摩20-30次。以局部發(fā)熱為佳。

9.雙手五指微屈分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20-30次。

4 按摩治療頸椎病注意事項1.按摩時之前要注意，最好先請教醫(yī)生，分型診斷頸椎病之后，確定是否適合按摩。

2.皮膚破損，皮膚病患者注意，禁止在病變處及附近進(jìn)行按摩。

3.患有嚴(yán)重心腦血管疾病，如心肌梗塞，腦出血，腦腫瘤等病癥的患者不適合用按摩手法治療頸椎病。

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