按摩不僅是一種行之有效的放松舒緩的方式,同時也是一種有效的治療方式,如果大家可以得到系統(tǒng)的學(xué)習(xí)的話,那么就會明白在人體之中存在許多的奧妙,人體的穴位的不同效果更是可以讓大家吃驚。如果想要達(dá)到預(yù)期的效果的話,那么我建議大家最好還是可以進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí),這樣的話無論是給自己按摩,還是給他人按摩都可以起到很好的效果。接下來,我們主要跟大家分析的是在出現(xiàn)了頸椎疼痛的狀況之后,大家可以怎樣進(jìn)行有效的按摩?
1、針對穴位的按摩,我們主要針對的穴位是肩井穴和風(fēng)池穴,這兩個穴位是比較有針對效果的穴位,大家可以通過按摩這兩個穴位達(dá)到預(yù)期的舒緩的效果。那么,主要的按摩手法是順時針進(jìn)行按摩,直到穴位有微微發(fā)熱的感覺,這樣才會達(dá)到治療的效果,最好可以堅持一周左右,只是一兩天的話,效果會大打折扣的。
2、針對特定的部位的話,我們可以拍打肩部和手臂,同時也可以提拉后頸,這樣的方法可以讓身體的不適狀況得到很好的緩解,大家要注意控制好力度,需要用力的動作絕對不可以偷懶,不然的話根本就沒有效果。
3、按摩雖然是人人都會的,但是我們要知道在不同的階段要采取合適的手法,其實這樣也主要是一種輔助治療的方式,最關(guān)鍵還是要采取對應(yīng)的治療方法。
用胡蜂醋按摩治頸椎操作方法如下:
1)把胡蜂醋均勻噴涂在頸部,推揉頸肌兩手四指并攏從上到下依次推揉頸后斜方肌、胸鎖乳突肌上段,特別要注意認(rèn)真推揉該二肌之間側(cè)偏后部位的副神經(jīng)。因為副神經(jīng)在該處容易受風(fēng),有時能觸到腫大而壓痛明顯的副神經(jīng),手法從輕,慢慢加重,最好能做1~3分鐘,同時需注意在推揉頸肌和按摩副神經(jīng)時,盡量避免手與頸部皮膚發(fā)生摩擦,以避免頸部皮膚擦傷。該手法是治療落枕和防治頸椎病最重要的手法之一。
2)把胡蜂醋均勻噴涂在頸部,推揉崗上肌和提肩胛肌用對側(cè)手繞過頸前拿揉對側(cè)崗上肌和提肩胛肌1分鐘。也可用對側(cè)手四指從頸后按揉對側(cè)提肩胛肌和斜方肌在肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的附著處,若為仰臥位,該手法效果最好,常使痙攣的肌肉解痙止痛。
3) 把胡蜂醋均勻噴涂在頸部,推揉胸鎖乳突肌上段四指并攏推揉同側(cè)胸鎖乳突肌上段,該部觸之發(fā)涼時,常表示該部位血循不佳,同時也有壓痛。此時將手法變?yōu)檩p而緩慢的推揉的手法,延長按摩時間,一般不少于1~3分鐘,在手法逐漸加重時,肌肉痙攣則相應(yīng)緩解。
4) 把胡蜂醋均勻噴涂在頸部,挾頸和動頸雙手各指插夾在一起,用雙掌根先輕輕挾住頸后部,使頸部做前屈、后伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)活動數(shù)次后,將頸后挾緊,利用杠桿作用使頸部盡量過伸,目的是使頸部被拉長,一方面有松弛頸肌的作用,另一方面可使錯位的頸椎復(fù)位,次數(shù)和時間由自己掌握。
用上述方法,堅持一個月就會好的。
1 按摩對頸椎病有用嗎有用。
按摩是治療頸椎病的一種常用方法,通過按摩可以緩解局部肌肉痙攣,改善局部血液循環(huán),加強(qiáng)頸部肌肉的力量,增加頸椎的穩(wěn)定性,達(dá)到減輕癥狀的目的,適宜于大多數(shù)的頸椎病患者。
2 頸部病按摩什么地方百會穴:百會穴位于頭部,不僅能通達(dá)陽脈還能聯(lián)絡(luò)陰脈,從而連貫全身,調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平和,養(yǎng)身防病,堅持按揉百會穴,可改善腦組織含氧量及血流量,達(dá)到通絡(luò)止痛的效果。
風(fēng)池穴:風(fēng)池穴是頭部要穴,有抵御外邪及清熱解毒的作用,由于風(fēng)池在頭頸之間,多條經(jīng)脈由頭部向下行,每天早晚按揉風(fēng)池穴10次,可以活血通絡(luò),緩解疲勞,緩解頸椎病導(dǎo)致的頸部疼痛問題。
大椎穴:人體手,足三陽經(jīng)與督脈均屬陽經(jīng),7條陽經(jīng)共會大椎穴,使其成為陽氣最為豐盛之所,是補(bǔ)足陽氣的第一大要穴,人體陽氣充足,外邪就不能入侵,補(bǔ)足陽氣可增強(qiáng)人體抵抗力,起到防病作用,此外還能通經(jīng)絡(luò),用于治療頸椎病,肩背痛,腰痛等癥。
肩井穴:肩井穴是膽經(jīng)里聯(lián)絡(luò)最廣的穴位,人體氣血從足底的涌泉穴噴涌而出上行至全身,而肩井在上部與之呼應(yīng),形成一個強(qiáng)大的氣場,使全身氣血舒暢,從而減輕疼痛,有效緩解頸椎病癥狀。
天宗穴:天宗穴位岡下窩中,有祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛之功,主治肩胛痛,肩背軟組織損傷,肘臂外側(cè)后 痛等癥狀。
手三里:手三里具有通經(jīng)活絡(luò),清熱明目的好處,不僅可用于治療上肢疼痛,通過掐按等刺激手法還用治療頸椎疼痛,腰腿痛的癥狀。
3 頸椎病按摩手法1.將左手或右手上舉放置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對策,雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿頸部向下拿捏,共拿捏20-30次。
2.稍低頭,雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。
3.用中指或食指指端按于頭頂最高處正中的百會穴,力度由輕到重按揉20-30次。
4.雙手拇指分別放在額頭兩側(cè)的太陽穴處,其余四指分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力按揉20-30次。
5.將兩手拇指指腹 放在兩側(cè)風(fēng)池穴處,由輕漸重點壓,然后用揉法做順時針方向輕柔,直至穴位局部感覺酸脹舒適為度,共按揉20-30次。
6.用一手拇指和其他4指拿揉對策肩井穴,由輕而重的邊拿邊提捏肌肉,同時按揉肩井穴,拿捏次數(shù)和時間以肩,頸肌肉放松為度。
7.請他人用中指,也可以自己借助工具在患側(cè)天宗穴上用力按揉2分鐘,以肩背有酸脹感,上肢有發(fā)軟無力感為度。
8.四指并攏放于大椎穴,用力反復(fù)按摩20-30次。以局部發(fā)熱為佳。
9.雙手五指微屈分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20-30次。
4 按摩治療頸椎病注意事項1.按摩時之前要注意,最好先請教醫(yī)生,分型診斷頸椎病之后,確定是否適合按摩。
2.皮膚破損,皮膚病患者注意,禁止在病變處及附近進(jìn)行按摩。
3.患有嚴(yán)重心腦血管疾病,如心肌梗塞,腦出血,腦腫瘤等病癥的患者不適合用按摩手法治療頸椎病。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5617.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 頸椎疼的用藥注意事項