腎虛宮寒怎么調(diào)理,推薦暖宮補(bǔ)腎食療方

保暖對(duì)于女性身體健康尤為重要，很多女性朋友由于日常不注意保暖，很容易出現(xiàn)腎虛、宮寒的問(wèn)題。腎虛宮寒是常見的女性疾病，這兩種疾病都對(duì)于女性的生殖健康有很大的影響。那么腎虛宮寒可以怎么調(diào)理呢？

1: 材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

1: 料：雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克做法：先把雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

1: 材料：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。做法：先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。功能：可以活血通經(jīng)，調(diào)和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

1: 料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準(zhǔn)備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

1: 材料：雞一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。做法：先將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

1: 材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會(huì)兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。對(duì)治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

的問(wèn)題所困擾，這無(wú)疑嚴(yán)重的影響女性的健康生活。因此一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的治療。

宮寒女人吃什么好？這些暖宮食物幫你遠(yuǎn)離宮寒

現(xiàn)在天氣寒冷，不少女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，痛經(jīng)的癥狀，這有可能是宮寒惹的禍。宮寒有哪些危害呢?女人宮寒會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，大姨媽呈黑色還有血塊，容易生面斑。

血遇寒則凝，宮寒血瘀容易導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，影響卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。

那么宮寒女人吃什么好呢？給大家推薦這6種可以暖宮驅(qū)寒的食物

1、紅豆。紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補(bǔ)血，又可暖身驅(qū)寒。

2、黑棗。黑棗性溫味甘，補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具，平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤(rùn)澤皮膚。

3、阿膠。阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，每天吃點(diǎn)阿膠，可讓女人氣色紅潤(rùn)，緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。

4、桂圓肉。桂圓肉的鐵含量豐富，是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選，不過(guò)由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜多吃。

5、當(dāng)歸。“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸全身是寶，具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。

6、艾葉。艾葉性溫；歸肝、脾、腎經(jīng)；可以散寒止痛，溫經(jīng)止血，宣理氣血，除濕開郁，生肌安胎，暖子宮，殺蛔蟲

除了這些食物，還可以在家煲這幾種暖宮湯，平常沒事多吃吃，幫你緩解宮寒，痛經(jīng)等問(wèn)題。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個(gè)、大棗20g、紅糖適量

做法：

1、大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈

2、鍋內(nèi)放水，加入益母草、大棗

3、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過(guò)濾，把大棗用筷子撿出來(lái)，再次過(guò)濾一次

5、過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開

6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

功效：活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，適合痛經(jīng)，經(jīng)期浮腫的女性

杞米豆?jié){

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1、準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡軟。

2、將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

3、小米洗凈加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入枸杞，再添加適量的清水。

4、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能。

5、將打好的豆?jié){倒出濾渣，最后加入適量的冰糖，調(diào)至溶化即可飲用。

功效：滋陰養(yǎng)血，適合體質(zhì)虛寒的人

紅糖黑棗姜茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑棗沖冼

2、準(zhǔn)備紅糖

3、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)氣，驅(qū)寒，適合貧血，失眠的人，不過(guò)不要空腹喝

艾葉魚丸湯

食材：新鮮艾葉100g、魚丸100g、生姜適量

做法：

1、將艾葉清洗干凈

2、在鍋中放入清水1L，大火煮開

3、放入艾葉、魚丸、姜片后改文火繼續(xù)煮10分鐘

4、根據(jù)個(gè)人口味放入香油、胡椒、食鹽調(diào)味食用。

功效：散寒止痛、溫經(jīng)止血，適合虛寒導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)人群。

宮寒調(diào)理食譜

宮寒調(diào)理食譜
宮寒，這兩個(gè)字是不少女性朋友的噩夢(mèng)。所謂的宮寒就是子宮寒涼的意思，引起宮寒的原因有許多，除了本身體質(zhì)問(wèn)題外，還可能因?yàn)榱鳟a(chǎn)、居住處寒涼或者是貪食寒涼食物導(dǎo)致，宮寒的人最常見的癥狀就是小腹疼痛、手腳冰涼、性欲低下等。宮寒不是一種病，但它卻會(huì)讓人感到不適，宮寒不是不可醫(yī)治的，它可以通過(guò)調(diào)理慢慢緩解和改善，今天小編就帶來(lái)了宮寒調(diào)理食譜。

宮寒調(diào)理食譜
1、枸杞紅棗煲雞蛋
枸杞和紅棗都是對(duì)女性身體非常好的食物，具有補(bǔ)氣血的作用，這個(gè)食譜需要用到雞蛋兩個(gè)、紅棗八顆以及適量的枸杞子，喜歡吃甜的朋友在煮好后可以加入紅糖，這樣會(huì)可口許多。
2、紫河車烏雞湯
紫河車即是胎盤，具有大補(bǔ)的功效，而烏雞具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，煮的過(guò)程中可以加入干桂圓肉以及生姜，生姜可以起到去腥的作用。這個(gè)食譜有很好的暖宮作用，對(duì)女性排卵也有一定的促進(jìn)作用。
3、艾葉紅糖姜湯
這個(gè)食譜很容易做，將艾葉、生姜和紅糖同煮即可，吃了可以驅(qū)逐寒濕，補(bǔ)足氣血，暖宮效果不錯(cuò)。

宮寒吃什么好_暖宮食譜推薦

宮寒是女性的一大殺手，不僅僅在婚前就讓你忍受各種痛經(jīng)手腳冰冷，婚后更是猛于虎，直接影響著好孕的降臨。本文是我整理的宮寒的食療方法，希望對(duì)你有所幫助。

宮寒吃什么調(diào)理
猴頭菇煲雞湯

材料：水發(fā)猴頭菇50克，玉米塊120克，雞肉塊350克。

調(diào)料：雞粉、鹽、料酒各適量，姜片少許。

做法：1、將猴頭菇洗凈后切小塊，鍋?zhàn)⑺疅_，倒入雞塊、料酒，拌勻煮沸，氽去血水，撈出，瀝干水分。

2、砂鍋?zhàn)⑺疅_，放入玉米塊、猴頭菇和氽過(guò)水的雞肉塊、姜片、料酒攪勻，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，至食材熟透。

3、放入雞粉、鹽調(diào)味，關(guān)火后盛出煲好的雞湯，裝入湯碗中即可。

功效：猴頭菇有養(yǎng)胃健胃的作用，對(duì)于脾胃虛弱的人非常有益，雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，本品溫中補(bǔ)虛，可減輕宮寒癥狀。

山藥燉豬小肚

材料：山藥160克，豬小肚270克，白果50克，枸杞15克。

調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，料酒、姜片、蔥花各少許。

做法：1、將山藥、豬肚切塊，將料酒、豬肚倒入沸水鍋中，氽煮后撈出。

2、將豬小肚、枸杞、白果、姜片、山藥、料酒放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸。

3、揭開蓋，加入適量鹽、雞粉、胡椒粉，攪勻調(diào)味，盛出燉好的食材，裝入湯碗中，撒上蔥花即可。

羊肉胡蘿卜丸子湯

材料：羊肉末150克，胡蘿卜40克，洋蔥20克。

調(diào)料：鹽、雞粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各適量，姜末少許。

做法：1、將胡蘿卜洗凈切粒，洋蔥洗凈切粒，取大碗，放羊肉末、鹽，少許雞粉、生抽、胡椒粉、姜末拌勻。

2、加入洋蔥、胡蘿卜、生粉攪拌好，成羊肉泥，鍋中注水燒開，加鹽、雞粉略煮。

3、把羊肉泥制成數(shù)個(gè)羊肉丸子入鍋，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。

功效：羊肉性溫，適合寒盛體質(zhì)的女性食用，胡蘿卜可以補(bǔ)中氣、健胃消食，本品可使子宮回暖、緩解疼痛。

奶香牛骨湯

材料：牛奶250毫升，牛骨600克。

調(diào)料：料酒、鹽、雞粉各適量，香菜20克，姜片少許。

做法：1、將香菜切段，備用。鍋中注水燒開，倒入牛骨，淋入少許料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨撈出，裝盤備用。

2、砂鍋?zhàn)⑷脒m量清水燒開，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加蓋，用小火燉2個(gè)小時(shí)至熟。

3、放入鹽、雞粉，倒入牛奶拌勻，燒開，盛出裝碗，放上香菜即可。

功效：牛骨中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良造成的宮寒有很好的緩解作用，牛奶蛋白質(zhì)豐富，本品滋補(bǔ)效果好。

功效：豬肚蛋白質(zhì)含量豐富，可增強(qiáng)人體免疫力，山藥補(bǔ)脾健脾，本品可輔助維持子宮正常生理機(jī)能，減輕宮寒癥狀。
十大暖宮食物推薦
中醫(yī)常說(shuō)?暖宮孕子?，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。那么，想要好孕的未準(zhǔn)媽媽們，可以從平時(shí)的食療入手來(lái)暖宮。

1、益母草

益母草對(duì)于宮寒的女人大有用處，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

2、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

3、桂圓肉

桂圓肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸有?十方九歸?和?藥王?之美稱，是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為?血中圣藥?，具有補(bǔ)血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤(rùn)燥滑腸功效。推薦的食譜有當(dāng)歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。

5、豆?jié){

祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，備孕為準(zhǔn)媽媽們推薦食用。

6、核桃仁

核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。

7、黑豆

黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，備孕期間常吃，可以益身強(qiáng)健，有助于好孕。

8、紅糖生姜水

紅塘姜水是較為熱性的，在非經(jīng)期吃，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃?？梢猿缘较乱淮卧陆?jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散。

9、魚湯

魚的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。

10、羊肉湯

羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅(qū)寒暖胃。
何為宮寒
宮寒顧名思義是?子宮寒冷?的簡(jiǎn)稱。

?宮?泛指女性內(nèi)生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。

?寒?在中醫(yī)中首先是一個(gè)常見的致病原因。

?宮寒?指的是由于外來(lái)之寒邪或者是人體脾腎陽(yáng)虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。
宮寒自測(cè)手冊(cè)
?想知道自己是否宮寒，女同胞們平日可以這樣進(jìn)行簡(jiǎn)單的自檢

?經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

?白帶有腥味。

?痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

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