這樣多喝水,治療疾病提高免疫力(如何提高兒童的免疫力)

這樣多喝水,治療疾病提高免疫力

喝水可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于身體排毒來(lái)說(shuō)有一定的好處。多喝水可以有很多的好處，可以美容肌膚，而且也可以有預(yù)防便秘的作用。下面就來(lái)具體介紹關(guān)于多喝水的一些好處，可以治療疾病，而且也可以提高人體的免疫力。

1、色斑：清晨一杯涼白開(kāi)

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的。早晨一杯白水，具有很好的解毒的作用，可以幫助你把身體里的有毒的物質(zhì)排出體外，而且也可以有潤(rùn)燥滋陰的作用。

2、感冒：要喝比平時(shí)更多的水

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候需要大量的補(bǔ)充水分，而且多喝水可以幫助汗液和尿液排出體外，對(duì)于體溫的調(diào)節(jié)也有好處，而且也有抗菌的效果。

3、胃疼：經(jīng)常喝點(diǎn)粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯含有的水分是比較多的，可以有潤(rùn)腸的作用，而且也可以幫助有害的物質(zhì)排出體外，對(duì)于身體的毒素的排出有好處。

關(guān)于多喝水可以有效排毒的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了，多喝水的好處有很多，可以提高抗病能力，還能預(yù)防感冒發(fā)燒的癥狀。還能有排毒去除色斑的作用，緩解腸胃不適，所以說(shuō)多喝水對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。

如何提高兒童的免疫力

兒童的發(fā)育尚未完整，因此免疫力比較差，那么我們?cè)撛趺刺岣呙庖吡δ?，下面我為大家介紹提高免疫力的方法，歡迎大家閱讀。

如何提高兒童的免疫力 一、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車(chē)上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。

二、不必過(guò)于干凈

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重;而美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

三、教孩子洗手

雖然太抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足夠的睡眠

睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的'T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，這也是為何幼兒園里一個(gè)小朋友傷風(fēng)，其它人可能跟著感冒。據(jù)估計(jì)，幼兒每年傷風(fēng)感冒的次數(shù)是6~10次。隨著年齡增長(zhǎng)，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后，整個(gè)免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。

五、和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子了解身體具備的自愈力，當(dāng)孩子感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此孩子將學(xué)會(huì)相信自己的身體本能，不致過(guò)于依賴(lài)藥物。一項(xiàng)發(fā)表在2000年美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)年會(huì)的研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病，強(qiáng)調(diào)他們的虛弱，將會(huì)讓他們更焦慮不安。

六、多和其它孩子接觸

根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長(zhǎng)的手足，或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半。

研究主持人懷特博士指出，透過(guò)接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過(guò)敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。

七、減糖

有些專(zhuān)家認(rèn)為攝取糖分過(guò)高的飲食，會(huì)干擾白血球的免疫功能。

八、補(bǔ)充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無(wú)法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú);胡桃、杏仁等堅(jiān)果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

九、減壓

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

十、多吃蔬果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成;并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。

其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

到秋天易感冒如何提高免疫力？

1、多喝水
到了秋季，需要養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，這樣才能降低感冒的患病率。例如在秋季適當(dāng)飲水，補(bǔ)充足夠的水分，不僅可以促進(jìn)身體循環(huán)，還能夠提高抵抗力，這樣對(duì)感冒預(yù)防有幫助。如果總是缺乏飲水，容易導(dǎo)致身體循環(huán)受阻礙，這樣也容易引發(fā)感冒。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
秋季一些正確的養(yǎng)生方法需要記住，注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題，能有效降低感冒的患病率。一般在秋季養(yǎng)生的過(guò)程中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)十分關(guān)鍵，在運(yùn)動(dòng)的幫助下身體循環(huán)得到改善，加上器官功能提高，免疫能力增強(qiáng)，這樣可以降低感冒的患病率。因此，在秋季養(yǎng)生的過(guò)程中還需堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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3、健康飲食
秋季早晚溫差大，比較容易出現(xiàn)感冒這種情況，應(yīng)該注重飲食調(diào)節(jié)，通過(guò)合理的飲食是促進(jìn)健康，降低疾病患病率的措施。平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，秋季一些溫補(bǔ)身體的食物也可以多吃，身體需要的營(yíng)養(yǎng)供給充足，往往可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的，防止感冒出現(xiàn)。
4、充足睡眠
秋季如果想要有效降低感冒的患病率，就需要采取合理的養(yǎng)生方法，例如保證充足合理的睡眠時(shí)間對(duì)感冒預(yù)防有利。很多人在秋季總是有缺乏睡眠，熬夜的行為，睡眠不足時(shí)身體健康受損，可能就會(huì)引發(fā)感冒。如果可以保證充足合理的睡眠時(shí)間，身體調(diào)節(jié)合理，免疫功能提高自然可以保持健康狀態(tài)。
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5、調(diào)節(jié)好心態(tài)
秋季比較容易感冒，此時(shí)應(yīng)該掌握正確的方法來(lái)降低感冒的患病率，防止感冒出現(xiàn)后影響健康。如果在秋季可以保持情緒的穩(wěn)定，多到戶(hù)外活動(dòng)，多與人結(jié)交，在情緒放松，心態(tài)維持良好后，人的抵抗力也會(huì)提高不少，這樣內(nèi)分泌功能保持正常，通常可以降低疾病的患病率。

“多喝熱水”好處多，你都知道哪些好處？

其實(shí)中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)一直認(rèn)為不要喝涼水，不管是在寒冷冬天還是在炎熱的夏天，總會(huì)被家里人說(shuō)一些多喝熱水，那么常經(jīng)常喝熱水，到底都有哪些好處呢？

一、可以排毒，抗疲勞

其實(shí)多喝熱水有很多好處，因?yàn)楫?dāng)喝熱水的時(shí)候，隨著水溫的溫度升高，人的體溫也會(huì)有所升高，這種時(shí)候人就會(huì)容易出汗，通過(guò)汗液和尿液其實(shí)會(huì)帶走身體內(nèi)的很多廢棄物，起到一種排出毒素的效果。這種時(shí)候隨著毒素的排出，皮膚會(huì)越來(lái)越好增強(qiáng)，在一定程度上可以抗疲勞，延緩衰老。當(dāng)然還有一點(diǎn)，就是很多女性所關(guān)注的重點(diǎn)，隨著溫度的升高，體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)加快，同時(shí)可以稀釋一些脂肪的組織，所以也有一定能夠減肥的效果。其實(shí)多喝水還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是對(duì)于女性而言，它可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的情況下，女生其實(shí)通常處于比較虛弱的狀態(tài)，痛經(jīng)的原因是因?yàn)闈駳廨^重，這也是日常受寒導(dǎo)致的，多喝一些水就會(huì)在這個(gè)時(shí)候減緩這些現(xiàn)象。

二、可以預(yù)防/治療感冒

其實(shí)人在感冒的時(shí)候體液會(huì)減少，一旦人的體液減少，其實(shí)整個(gè)人就會(huì)處于一種口渴的狀態(tài)下，其實(shí)這個(gè)時(shí)候口渴并不是完全代表生病，也是表明了人處于一種輕度缺水的情況，這個(gè)時(shí)候多喝水可以讓體液增多，起到預(yù)防感冒，治療感冒的效果。同時(shí)有的人感冒期間會(huì)是服用一些藥物，這種時(shí)候多喝水可以讓藥效發(fā)揮的更好，因?yàn)樗幤冯m然可以治療疾病，但是可能會(huì)對(duì)肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)，這種時(shí)候多喝水就可以加快新陳代謝的速度，在發(fā)揮藥效的同時(shí)，也能夠降低藥品對(duì)使身體帶來(lái)的傷害。

其實(shí)每個(gè)人每天要喝到2500毫升左右的水，這是一種健康的生活狀態(tài)，即使在身體沒(méi)有生病的情況下，也可以多喝一些熱水，這對(duì)于身體還是比較有好處。

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