痛經(jīng)是不少女人在經(jīng)期身上最常出現(xiàn)的一種癥狀,一般來講,在女人出現(xiàn)痛經(jīng)嘔吐且手腳冰涼的表現(xiàn)后,其就要趕緊進行治療。那么,女人痛經(jīng)嘔吐手腳冰涼怎么辦?
注意腹部保暖
經(jīng)期如果是腹部受寒會刺激腸胃,引發(fā)痛經(jīng)的同時還會造成腸胃不適出現(xiàn)拉肚子嘔吐的情況。女性經(jīng)期腹部保暖可以通過腹部使用熱水袋避免腹部外露受涼。特別是夏天的時候,還要注意避免食用生冷食物來刺激腸道。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
經(jīng)期女性失血過多,要注意身體鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的補充。除此之外,還要注意不宜食用寒性食物、過酸的食物、辛辣刺激食物等等,這些都會造成腸胃的重大刺激,誘發(fā)腸胃不適,加重痛經(jīng)的同時還可能導致拉肚子、嘔吐。另外在經(jīng)期可以多食用非寒性的綠色蔬菜和水果,及補充營養(yǎng)所需又能為身體提供植物性纖維,幫助防治經(jīng)期便秘。
緩解精神壓力
心情因素對于女性經(jīng)期的表現(xiàn)實在是太重要了。很多人可能會因為經(jīng)前暴躁的脾氣、過大的精神壓力等等導致月經(jīng)異常,或者是經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)情況。拉肚子、嘔吐、便秘等等都是經(jīng)期的正常表現(xiàn),無須過分緊張擔憂。調(diào)節(jié)好心情,適時地給自己減壓能夠?qū)徑馔唇?jīng)拉肚子、嘔吐、便秘有很好的輔助效果。
堅持熱水泡腳
之所以會出現(xiàn)痛經(jīng)拉肚子、嘔吐、便秘在中醫(yī)看來就是因為身體氣血不通導致的。通過泡腳的方式能夠幫助身體氣血運行更加通暢。而足底身體各器官的反射區(qū)得到了按摩刺激,其功能也會得到加強,從而幫助緩解痛經(jīng)拉肚子、嘔吐、便秘等等不適。
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