經(jīng)期女人吃哪些才能好排淤血,

女人每個(gè)月的那幾天，除了生活作息要注意，飲食上也是要注意的。我們知道每個(gè)月的月經(jīng)是幫助女性排除體內(nèi)的廢血，那么在經(jīng)期吃什么好排淤血呢？

玫瑰花茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。

所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

紅糖姜水

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。

可于早晨飲用一杯。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。

山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。

益母草粥

益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。

具體做法是：益母草10克，煎水后備用；待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。

來(lái)例假吃什么好排淤血？

如果女性是后位子宮，或者由于黃體萎縮不全導(dǎo)致來(lái)月經(jīng)時(shí)出血淋漓不盡，那就可以考慮服用活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)月經(jīng)血的排出。由于目前沒(méi)有特殊的食物具有排淤血的效果，所以在來(lái)月經(jīng)期間只需要清淡正常飲食即可，而且可以適量的吃蔬菜和水果以防便秘。但這時(shí)可以考慮服用益母草顆粒、血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸以及逍遙丸等藥物來(lái)促進(jìn)淤血的排出。同時(shí)還可以艾灸下腹部，既能夠排淤血，同時(shí)又有溫經(jīng)、散寒、止痛的作用。
月經(jīng)量少如果是懷孕引起，患者把先兆流產(chǎn)當(dāng)成一次月經(jīng)來(lái)潮，對(duì)于這種情況不可以喝益母草顆粒。如果單純是來(lái)月經(jīng)的月經(jīng)量少，這種情況可以喝益母草顆粒，喝益母草顆?？赡軙?huì)增加女性的月經(jīng)量。
【拓展資料】
一、月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和雌性黑猩猩與別的雌性動(dòng)物之間。刺毛鼠 ，母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會(huì)來(lái)月經(jīng)，某些哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。
二、育齡婦女和靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期流出的血也叫經(jīng)血。
三、女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管，陰道構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾萬(wàn)個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。
四、青春期之前卵泡基本上沒(méi)有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。
五、隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大，間質(zhì)內(nèi)小動(dòng)脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量粘液及糖原，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜。

經(jīng)期吃什么好排淤血

月經(jīng)是女性的一個(gè)特殊的生理時(shí)期，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃對(duì)了食物就是經(jīng)期最好的保健方法，但是如果吃錯(cuò)了食物，會(huì)對(duì)女性的身體造成一定的危害，所以經(jīng)期的女性一定要謹(jǐn)慎的選擇食物，那么經(jīng)期吃什么好排淤血呢?

經(jīng)期吃什么好排淤血？ 服用活血化瘀的藥物等女性在月經(jīng)來(lái)潮期間，如果有血凝塊的出現(xiàn)，那通常都認(rèn)為是淤血導(dǎo)致，一般都可以考慮服用活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)淤血的排出，比如可以考慮服用益母草顆粒，還可以服用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸等藥物。因?yàn)榕缘挠傺锌赡苁呛鰧?dǎo)致，也有可能是氣滯血瘀引起，所以多需要使用行氣活血、溫經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)還可以直接找中醫(yī)面診，通過(guò)開(kāi)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且對(duì)于月經(jīng)量偏少的女性，還可以艾灸下腹部，也能夠起到溫經(jīng)排淤的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

女性在月經(jīng)期間可以喝給自己煮紅糖姜茶，這能夠緩解子宮難受，而且能很好的促進(jìn)經(jīng)血排出。也可以吃豬血，這能夠有效排出體內(nèi)淤血和體內(nèi)毒素，而且豬血中要豐富的鐵物質(zhì)，能夠幫助貧血的人治療，幫助人體血液再生。所以，女性平時(shí)可以多吃豬血等肝臟食物。

而且，女性在月經(jīng)期間要吃一些清淡、不容易殘留的食物，比如粥、面條等，防止經(jīng)期便秘，無(wú)法排出體內(nèi)淤血。而且，經(jīng)期寒氣重，一定要多喝熱水，這能夠有效排毒、排血。另外，紅豆能幫助女性美容養(yǎng)顏，也能補(bǔ)血，所以女性近期結(jié)束后可以適當(dāng)食用一些紅豆。

而綠豆能夠清熱解毒，幫助女性排出體內(nèi)毒素，所以平時(shí)女性也可以注意些綠豆湯來(lái)喝解暑。而且，經(jīng)常食用綠豆，能夠治療缺乏維生素A引起的夜盲癥等病癥?？傊?，女性在月經(jīng)期間容易難受，那么要注意生活作息規(guī)律，飲食合理。如果有經(jīng)痛問(wèn)題，可以喝紅糖水緩解癥狀。

月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎？ 月經(jīng)來(lái)了可以適當(dāng)?shù)暮确涿?，蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，喝蜂蜜可以潤(rùn)腸通便增加胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，對(duì)身體有一定好處。蜂蜜中含有葡萄糖、維生素和微量元素，如鈣、鎂、磷等，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮确涿劭梢匝a(bǔ)充能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這可以增強(qiáng)身體抵抗力，因?yàn)榻?jīng)期身體虛弱，如果不注意調(diào)理會(huì)引起感冒等癥狀。蜂蜜中的微量元素還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以預(yù)防經(jīng)期精神緊張，改善睡眠質(zhì)量預(yù)防月經(jīng)期失眠，適當(dāng)?shù)暮确涿圻€可以使皮膚變得白嫩，因?yàn)榉涿塾忻腊仔Ч?，但是注意如果有糖尿病不能喝蜂蜜水，容易加重血糖升高，也不能過(guò)多的喝蜂蜜水容易引起肥胖等。

蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

如果女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。

另外，蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，還有避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

經(jīng)期吃什么好排除瘀血？

眾所周知，女性在經(jīng)期時(shí)候都是會(huì)排出一些淤血的，而有的女性往往為了能夠?qū)⒂傺懦觯蜁?huì)食用一些對(duì)于經(jīng)期排淤血有幫助的食物，因?yàn)檫@樣的方法是比較溫和的。那么經(jīng)期吃什么好排除瘀血？月經(jīng)期吃什么排淤血？哪些食物可以排淤血？
1、紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。
2、玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
3、益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
具體做法是：益母草10克，煎水后備用；待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。
4、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
5、民間特效食療排瘀血
對(duì)于有經(jīng)量少、痛經(jīng)的女性，更要注重暖宮及排瘀血，只有經(jīng)血通暢，才能緩解小腹酸脹，排除身體毒素，下述的四款民間食療偏方非常有效，可以試試。
(1)益母草艾葉茴香茶
材料：益母草30克（中藥店有售），炒艾葉10克，小茴香6克。
做法：上述藥材一起煎取汁液，共熬煮兩次，將兩次湯汁混合。
用法：代茶飲。
功效解析：溫中活血、暖宮調(diào)經(jīng)、排除瘀血。特別適用于經(jīng)量少、經(jīng)期延遲、腹痛、經(jīng)血色黑有塊者。
專家叮嚀：無(wú)瘀滯及陰虛血少者忌用，以免經(jīng)量增多，出血多。
來(lái)源：民間驗(yàn)方。
(2)核桃仁月季湯
材料：月季花9克，核桃仁30克，紅糖、甜酒各60克。
做法：將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。
用法：沖甜酒飲用，連服5-7天，建議在經(jīng)期前幾天開(kāi)始服用。
功效解析：疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。用于治療月經(jīng)先后無(wú)定期、經(jīng)量少、腹痛者、經(jīng)血淤積者。
專家叮嚀：經(jīng)前注意調(diào)節(jié)情緒，月經(jīng)量多者不宜多飲。
來(lái)源：民間偏方。
(3)馬齒莧雞蛋
材料：馬齒莧60克，雞蛋3個(gè)。
做法：雞蛋去殼煮熟，加馬齒莧一并熬煮即可。
用法：每日1劑，和湯吃蛋。
功效解析：清熱解毒、止血、適用于熱毒內(nèi)結(jié)、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)色深有塊以及盆腔炎病癥。
專家叮嚀：脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。
來(lái)源：民間偏方。
(4)益母草茶
材料：益母草20克，綠茶1克。
做法：上述兩味一同放入杯內(nèi)，以適量的沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。
用法：代茶飲。
功效解析：活血排瘀、調(diào)經(jīng)利尿。用于治療月經(jīng)量少以及月經(jīng)推遲。
專家叮嚀：無(wú)瘀滯及陰虛血少者忌用。
來(lái)源：民間驗(yàn)方。
6、小貼士
除了上述的食療方法外，下列食品也有利于經(jīng)血通行，如牛肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、當(dāng)歸、丹參等。若是某些器質(zhì)性病變導(dǎo)致的大量出血伴隨血塊，建議及時(shí)就醫(yī)確診，以免延誤病情。
7、經(jīng)期注意事項(xiàng)
1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣_，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。
4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6.不要太情緒化：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯_!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

月經(jīng)期間吃什么可以促進(jìn)淤血排出

月經(jīng)期會(huì)有大量的經(jīng)血流出，這可以說(shuō)是身體的一個(gè)排毒過(guò)程。所以說(shuō)，月經(jīng)來(lái)了以后的那段日子，選擇食物要認(rèn)真一些。記住了，這3個(gè)東西吃了，對(duì)于排出污血挺有效果的，經(jīng)期必須吃一些。身體內(nèi)污血少了，身體器官才能更好地發(fā)揮機(jī)能，讓身體強(qiáng)健起來(lái)。

月經(jīng)期間吃什么好排污血

1、紅糖

其性溫味甘，吃它具有活絡(luò)血液，通化淤血之效。經(jīng)期的時(shí)候，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時(shí)還能讓身體暖起來(lái)。

做法簡(jiǎn)單，將茶杯洗好，再挖入幾勺紅糖放入杯子里，倒入熱水沖泡，攪拌均勻之后，等其稍微放涼以后就可以飲用了。

2、豬血

經(jīng)期適當(dāng)吃豬血能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充消耗掉的鐵元素，同時(shí)還能清除體內(nèi)有害的物質(zhì)，讓身體中的垃圾減少。對(duì)于經(jīng)期排污血也有一定的效果，所以說(shuō)，經(jīng)期的時(shí)候，可以煮一些豬血湯食用。

建議多可以買(mǎi)些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用，營(yíng)養(yǎng)又美味。

3、紅豆

紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養(yǎng)心，排污血。最主要的是，其含有鐵質(zhì)，吃它幫助行氣補(bǔ)血，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓經(jīng)血排出更加順暢。

經(jīng)期排污血食譜的做法

1、棗子湯

所需用料：準(zhǔn)備好30G的黑木耳(干)，20粒紅棗。

制作方法：

A、將干的黑木耳放入清水中浸泡，等到它變軟了以后，用手撕成小方塊備用。

B、再將紅棗的表面清洗干凈，切開(kāi)后將果核挖掉，只留下棗肉備用。

C、最后將黑木耳方塊和棗肉一起放入砂鍋里面，加入幾碗的清水就開(kāi)大火燉煮。等到湯好了以后，直接喝湯吃棗就可以了。

2、苡米豆子粥

所需用料：準(zhǔn)備好適量的苡米、紅豆和紅糖。

制作方法：

A、將苡米和紅豆清洗干凈，之后分別放入不同的盆中浸泡。

B、然后洗好鍋燒一鍋水，等水開(kāi)了以后，倒入浸泡好的苡米和紅豆一起熬煮。

C、最后等到食材都熟爛之后，加入一些紅糖繼續(xù)熬煮，直至糖融化了就可以起鍋食用了。

女人月經(jīng)期保健方法

1、要保暖

經(jīng)期千萬(wàn)不能著涼，否則寒氣進(jìn)入體內(nèi)，造成血液淤積會(huì)影響排經(jīng)血的。所以說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候，請(qǐng)穿上長(zhǎng)褲。若是一直坐在空調(diào)房?jī)?nèi)，請(qǐng)披上一件薄外套，將你的腰腹、大腿等位置蓋好，避免寒氣入體。

此外，多喝熱水也是有助保暖的，所以說(shuō)，經(jīng)期的時(shí)候，要將熱水瓶裝滿熱水。沒(méi)事就喝上兩口熱水，不喝的時(shí)候，可以貼在腹部，幫助暖肚子。

2、注意飲食

有一些女人經(jīng)期的時(shí)候，總是不忌口，這樣可不好。因?yàn)榻?jīng)期比較脆弱，亂吃的話，容易生病造成不適的。比如說(shuō)吃多了冷的，會(huì)出現(xiàn)小腹痛的痛經(jīng)癥狀。比如說(shuō)吃多了辣的，會(huì)造成經(jīng)血量變得特別多等等。

所以說(shuō)，經(jīng)期的時(shí)候需要要注意飲食，不能想吃什么就吃什么，要為身體著想。一些會(huì)損傷身體，給你帶了不適的東西都不要吃，比如說(shuō)遠(yuǎn)離冰淇淋、辣椒、麻辣火鍋、燒烤等等。還需要注意的是，經(jīng)期有時(shí)候容易沒(méi)胃口，但是也要吃些清淡的，這樣身體才能獲得營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若是補(bǔ)充食物的話，整個(gè)人會(huì)變得更加沒(méi)精神的！

痛經(jīng)怎么辦

月經(jīng)期間飲食不注意,就會(huì)容易引起痛經(jīng),痛經(jīng)的時(shí)候該怎么辦呢？

涂抹汾天液，可以有效起到一個(gè)暖宮的作用，效果顯著。

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