補(bǔ)腎去濕健脾湯,可選這兩款

現(xiàn)如今，補(bǔ)腎去濕是很多人都需要面對的一大問題，一般來講，在補(bǔ)腎去濕的方法選擇上，人們是可以選擇有相關(guān)作用的補(bǔ)腎去濕健脾湯來飲用的。

一、薏米紅蓮排骨湯

蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

紅蓮子更多用于補(bǔ)血養(yǎng)顏。中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。加入薏米還有利水消腫、健脾去濕，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。紅蓮不僅可以補(bǔ)血還能去火、安神，加了香菇增味道，

食材主料：排骨400g，紅蓮子1碗，輔料薏米適量，鹽適量，芡實(shí)適量，香菇適量。

步驟

1.準(zhǔn)備好薏米跟芡實(shí)。

2.香菇泡發(fā)，紅蓮子提前2個小時用溫水泡發(fā)。

3.紅蓮洗凈，用雙手搓掉適量的皮，將壞的紅蓮挑去。

4.薏米芡實(shí)洗凈，香菇洗凈后切成兩半。

5.全部材料倒入洗凈的高壓鍋中。

6.下適量鹽。

7.加入水到自己覺得合適的刻度。

8.蓋上鍋蓋，煮至高壓鍋出氣后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右，氣壓閥出氣后打開鍋蓋即可。

二、鯽魚淮山去濕健脾湯

食材主料：鯽魚4條，廋肉200g，輔料：新鮮淮山1條，扁豆1把，茨實(shí)1把，薏米1把，姜1塊，鹽適量，油適量，蜜棗1個。

步驟

1.鯽魚洗干凈放鍋里煎止兩面金黃，瘦肉飛水。

2.將所有材料用清水洗干凈放進(jìn)湯鍋。

3.煎好的魚一同放進(jìn)湯鍋。

4.煲2小時加入鹽就可以喝了。

小貼士：魚一定要煎，出來的湯就夠白還去腥，新鮮淮山要帶手套削皮，不然弄到手會很癢。

健脾除濕養(yǎng)生湯

只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u，所以溫補(bǔ)脾胃是除濕的最好途徑。下面我給大家介紹健脾除濕養(yǎng)生湯，希望對你有用!

健脾除濕五豆湯

有健脾、和胃、補(bǔ)腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強(qiáng)體之功效.

材料:紅豆,黃豆,白豆,青豆,黑豆，外加陳皮!!

赤豆(紅小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。

黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。

白豆:味甘,性平，具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元等功用，

青豆：味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾、胃經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。

陳皮：防治脾胃氣脹。

綜合看來，這副?豆米方?對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。

做法:

把五種豆洗凈,加足水浸泡一夜. 泡好的豆子放在高壓鍋里，加入適量的水，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘后，關(guān)火。然后放在鍋里悶著，最好悶15到20分鐘，這樣五豆湯就煮好了。如果是夏天，可以按個人的愛好加冰糖或白糖盛些湯，等湯涼涼后喝既清涼又?jǐn)』稹?/p>

健脾祛濕食物

地瓜：地瓜又稱紅薯。它所含有的纖維質(zhì)十分松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，營養(yǎng)也不會流失。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米：小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒

胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含?-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能

牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。

蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。

白蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用

山茼蒿：山茼蒿含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

地瓜葉：地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

蘿卜葉：蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

優(yōu)酪：優(yōu)酪含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)酪增加飽足感，減少早餐的攝食量。

醋：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

補(bǔ)腎健脾除濕的中藥方有些什么

中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下;易與阻遏氣機(jī)、影響脾胃運(yùn)化。并且常常與他邪夾雜致病。健脾祛濕選用哪些中藥方呢?下面由我給大家介紹補(bǔ)腎健脾除濕的中藥方吧，僅供大家參考。

補(bǔ)腎健脾除濕的中藥方
健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩：類方》卷五中的?健脾丸?方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)?！痉浇狻糠街杏命h參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用，補(bǔ)脾益胃，理氣運(yùn)滯，對于脾虛食積證極為適用?！竟δ苤髦巍拷∑㈤_胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。

健脾祛濕的中成藥：木香順氣丸

【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)?！竟δ苤髦巍啃袣饣瘽?，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。健脾祛濕的中成藥：附子理中丸【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草?！竟δ苤髦巍繙刂薪∑?。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。

健脾祛濕的中成藥：參苓白術(shù)丸

此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用于因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時顯增多，伴有不消化食物，大便時瀉時溏，遷延反復(fù)，飲食減少，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱?！境煞帧咳藚ⅰ仔g(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗?！竟δ苤髦巍垦a(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉健脾祛濕的中成藥：歸脾丸【成分】 黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。【功能主治】益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
補(bǔ)腎健脾除濕吃什么食物好
海參

可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

芡實(shí)

具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

山藥

性平味甘，為中醫(yī)?上品?之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子

性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
補(bǔ)腎健脾除濕的護(hù)理工作
1.戒色，戒淫，包括手淫、意淫，房事過多。這個是最有效也是最難的方法。手淫傷腎，這是公認(rèn)的常識，而腎為五臟之根，腎又上通于腦，手淫傷腎的后果可想而知!現(xiàn)在不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，都已經(jīng)完全證實(shí)手淫會導(dǎo)致身體染上各種疾病，手淫會導(dǎo)致全身出現(xiàn)各種失調(diào)，嚴(yán)重者會得上神經(jīng)癥!

2.去看中醫(yī)。雖然很多人都說醫(yī)院是吸血鬼，但醫(yī)院能給人第二次生命，這個是不得不承認(rèn)的。中醫(yī)學(xué)博大精深，幾千年的文化，能夠?qū)ΠY下藥，比你亂買補(bǔ)品，不知好多少倍，所以排在第二的寶坐無可厚非。

3、經(jīng)常吃牡蠣。牡蠣有良好的食療效果。中醫(yī)認(rèn)為牡蠣甘平無毒可解五臟，調(diào)中益氣養(yǎng)血以解丹毒，醒酒止渴活血充饑，常食還有潤膚養(yǎng)顏養(yǎng)容功能。《本草綱目》記載：牡蠣肉?多食之，能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽，并能治虛，解丹毒。?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認(rèn)為牡蠣肉還具有降血壓和滋陰養(yǎng)血等功能。牡蠣還具有?細(xì)肌膚，美容顏?及降血壓和滋陰養(yǎng)血、健身壯體等多種作用，因而被視為美味海珍和健美強(qiáng)身食物。

4.多吃枸杞。性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘;性涼。功能：枸杞子：養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補(bǔ)虛益精，清熱明目。枸杞直接嚼食最佳，其次泡水。

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