不少人都知道的,牙刷、毛巾等用品要定期更換,但對(duì)于筷子的更換頻率卻不甚了解,一雙筷子使用幾年也是常有的事。人們普遍認(rèn)為,筷子沒(méi)壞就沒(méi)有必要換。
超期使用的一次性筷子會(huì)滋生各種霉菌,輕者可能導(dǎo)致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)疾病。嚴(yán)重發(fā)霉的筷子會(huì)滋生“黃曲霉素”,該物質(zhì)已經(jīng)被廣泛認(rèn)定可誘發(fā)肝癌。
超期使用的家用筷子,含水量特別高。因?yàn)榧矣每曜邮褂妙l率高,且長(zhǎng)期用水洗滌,很容易成為細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床,如黃色葡萄菌、大腸桿菌等。長(zhǎng)期將筷子擺放在櫥柜內(nèi),則可能讓筷子變質(zhì)的幾率提高五倍以上。
針灸培訓(xùn)這些飲食習(xí)慣切勿盲從,嚴(yán)重者致癌!
就在上個(gè)月,門(mén)診碰到一個(gè)65歲的老爺子,之前在我市某政府機(jī)構(gòu)上班,當(dāng)時(shí)聽(tīng)他說(shuō)從快要退休時(shí)候,就一直以吃素為主,基本上很少吃肉,最近總感覺(jué)疲乏無(wú)力,有時(shí)候還惡心想吐,后來(lái)給他先做了一個(gè)血常規(guī),發(fā)現(xiàn)竟然血紅蛋白那么低,都只有五六十了,然后再做相關(guān)貧血篩查,發(fā)現(xiàn)為嚴(yán)重缺鐵性貧血。
接著給他做了一個(gè)胃鏡篩查,因?yàn)閷?duì)于老年人突然出現(xiàn)嚴(yán)重缺鐵性貧血,一定是要排除是否有腫瘤的,結(jié)果不出意外,中期胃癌!
回答這個(gè)問(wèn)題之前,給大家先講這個(gè)病例的原因,就是想告訴大家,吃一些肉確實(shí)可能會(huì)致癌,但是吃素同樣危害很大,長(zhǎng)期吃素,蛋白攝入不足,我們胃內(nèi)亞硝酸致癌物也可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)增高,而且長(zhǎng)期吃素,容易導(dǎo)致核黃素等營(yíng)養(yǎng)素缺乏,并不利于預(yù)防癌癥!
當(dāng)然,剛剛已經(jīng)說(shuō)過(guò)了,不管你吃肉還是吃素,都可能會(huì)患癌,簡(jiǎn)單的說(shuō):人只要活著,就都有可能會(huì)得癌。因?yàn)槿酥灰钪?,體內(nèi)細(xì)胞就會(huì)在不斷的分裂,更新?lián)Q代,而細(xì)胞每分裂一次都可能會(huì)誕生一個(gè)癌細(xì)胞,只不過(guò)癌細(xì)胞也沒(méi)那么容易生存,我們體內(nèi)的免疫細(xì)胞,如及時(shí)發(fā)現(xiàn)就會(huì)及時(shí)清除。
而且癌癥是一個(gè)多因素疾病,受到遺傳、日常行為、環(huán)境等多因素的影響。因此,癌癥不可能單單因?yàn)槲覀兊哪骋粋€(gè)行為,而導(dǎo)致患病結(jié)果的完全改變。
但是現(xiàn)實(shí)生活中,如果長(zhǎng)期大量食用以下4種肉,還是會(huì)提高大家的患癌風(fēng)險(xiǎn)的!
第一種:雞屁股
雞屁股,說(shuō)它致癌,不是說(shuō)它就完全不能吃,因其雞臀尖的肌肉豐滿、鮮嫩可口而成了不少人口中的 美食 ,但雞屁股有兩個(gè)腺體是不能吃的,一個(gè)是尾脂腺,另一個(gè)是腔上囊。
尾脂腺,即雞屁股上的一個(gè)明顯的突起,因其不干凈,正規(guī)的廠家都會(huì)將其切除。而腔上囊,是雞的免疫器官,專門(mén)用來(lái)對(duì)付病菌和各種有毒物質(zhì),像如果我們的雞攝入了一些致癌物質(zhì),就很容易儲(chǔ)存在我們的雞屁股里,這時(shí)候如果沒(méi)有切除干凈而食用,就有一定的致癌性。 所以,雞屁股不是飲食的禁區(qū),只是要及時(shí)處理干凈,尤其是雞屁股中的兩個(gè)腺體。
第二種:動(dòng)物脖子等淋巴豐富的部位
殺過(guò)雞,或者吃過(guò)脖子的人都知道,雞脖子、豬脖子等上都會(huì)明顯感覺(jué)有一些肉疙瘩,那個(gè)其實(shí)是淋巴結(jié),這個(gè)部位的有害物質(zhì)和病原微生物含量較多,甚至?xí)休^多淋巴結(jié)和未摘除的淋巴腺體。而且淋巴最主要的作用是為了對(duì)抗一些外來(lái)入侵的病毒和細(xì)菌,因此,大家如果要吃,肯定要是清除干凈的,不然還是有一定的安全風(fēng)險(xiǎn)的。
第三種:烤、臘肉
現(xiàn)在烤肉店是越來(lái)越多,而且基本都是隨便吃的那種,但是其實(shí)像烤肉、燒烤等,會(huì)產(chǎn)生一種叫做多環(huán)芳烴(PAHs)的致癌物質(zhì),而且像廚房油煙、煮焦的肉類和魚(yú)類食物,還有油炸過(guò)火的肉類和魚(yú)類食品,都可能產(chǎn)生被世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的致癌物苯并芘,而苯并芘在我們體內(nèi)代謝成的BPDE這種種強(qiáng)致癌物。就像我們說(shuō)喝酒致癌一樣,酒精本身不致癌,但是其代謝產(chǎn)物乙醛是致癌的。
第四種:腌制肉
以腌制肉為代表加工食品,都是要盡量少吃的,除了高鹽以外,最主要的是其亞硝酸鹽含量相對(duì)比較高,亞硝酸鹽能與腌制品中蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物胺類反應(yīng)形成亞硝胺,而亞硝胺是一種強(qiáng)致癌物。因此,腌制食品中亞硝酸鹽的存在是主要的潛在危害
癌癥,一個(gè)談癌色變的詞語(yǔ),只要碰上了這個(gè)詞兒,那基本上都得承受巨大的身心壓力。我們當(dāng)今 社會(huì) ,各種致癌物無(wú)處不在,平時(shí)生活中各種各樣的食物。就像現(xiàn)在,我們離不開(kāi)肉類,但是這四種肉,不建議經(jīng)常吃,會(huì)變成癌癥喜歡的體質(zhì)。
其實(shí)這里不光是燒烤的肉類,燒烤的蔬菜或者海鮮等,吃多了都會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。夜宵離不開(kāi)燒烤,再搭配啤酒,美滋滋的夜生活。但是想必你也看過(guò)這樣的新聞,一些年輕人天天吃夜宵燒烤,身體出現(xiàn)嚴(yán)重的 健康 問(wèn)題。
燒烤本身就會(huì)產(chǎn)生苯并芘這樣的致癌物質(zhì),這是危害最大的物質(zhì),通過(guò)煙霧進(jìn)入我們的呼吸道和食道,長(zhǎng)期吃就會(huì)在我們體內(nèi)蓄積,誘發(fā)胃癌,腸癌等。
這個(gè)和燒烤食物的危害是一樣大的,油炸食物不做好會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)——丙烯酰胺,像我們吃的最多的油炸薯?xiàng)l,薯片等,在高溫加熱的情況下就會(huì)釋放出致癌物,長(zhǎng)期食用這類食物就容易增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
這類肉類雖然美味,但是如果長(zhǎng)年累月經(jīng)常吃,是會(huì)大大增加患癌的風(fēng)險(xiǎn) 的,因?yàn)樵谥谱鞯倪^(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生亞硝胺,而我們知道亞硝胺化合物也是一個(gè)致癌物質(zhì),所以還是建議少吃腌制肉臘肉這類食物。多吃一些新鮮的肉類食品為好。
親愛(ài)的讀者朋友們,你們是否有吃上述肉類的愛(ài)好?如果有,還是建議慢慢改變飲食習(xí)慣哦!
癌癥,是我們避之不及的,生活中也其實(shí)有很多習(xí)慣會(huì)加速癌癥的發(fā)生。
肉類是我們獲取蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,但是在食用的時(shí)候也要做好選擇,不要盲目的進(jìn)食。
第一種:燒烤肉
一到夏季,大街上燒烤攤絡(luò)繹不絕,每天擼點(diǎn)串也成為了很多人的選擇。
但是經(jīng)過(guò)燒烤過(guò)以后的牛羊豬肉,其實(shí)不僅已經(jīng)失去了它原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)產(chǎn)生多種致癌物。
雜環(huán)胺(HCAs)和多環(huán)芳烴(PAHs)這兩種致癌物都是肉類經(jīng)過(guò)烤制以后產(chǎn)生的。
并且在燒烤的過(guò)程中,食物中的氨基酸,糖,肌酸會(huì)相互反應(yīng)也會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
第二種:“僵尸”肉
僵尸肉一般是指在冰箱當(dāng)中存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),肉類的顏色已經(jīng)有粉紅色變成了棕色,此時(shí)的肉類就是僵尸肉,建議盡量不要再食用。
這些肉不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全無(wú),并且肉類一旦變質(zhì),會(huì)產(chǎn)生對(duì)于身體不利的多種物質(zhì)。
建議肉類一旦在冰箱當(dāng)中冷凍了超過(guò)三個(gè)月,為了 健康 ,就扔掉吧。
第三種:半生不熟的肉
隨著飲食習(xí)慣的越來(lái)越豐富和融合,我們現(xiàn)在很多年輕人都喜歡吃一些日料或者是西餐。
而這些食物當(dāng)中牛肉一般大家喜歡五分或者是七分熟,甚至一些刺身等都是生食。
其實(shí)這種飲食方法是不 健康 的,不熟的肉中難免會(huì)有很多的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌,食用后會(huì)損傷腸道,還會(huì)容易造成其他嚴(yán)重的疾病。
第四種:加工肉類
日常常見(jiàn)的例如火腿,臘肉,牛肉干,肉罐頭等等都屬于是加工肉類的范疇。
這些食物為了延長(zhǎng)其保質(zhì)期和維持風(fēng)味,通常會(huì)經(jīng)過(guò)腌漬、煙熏、發(fā)酵等手段的處理。
處理完以后的這些肉會(huì)顯著的增加致癌的風(fēng)險(xiǎn),并且再加工的肉類會(huì)增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)已得到了廣泛證實(shí)。
一、發(fā)霉的食物
發(fā)霉的食物會(huì)產(chǎn)生一種嚴(yán)重的致癌物質(zhì),黃曲霉毒素,這種物質(zhì)是造成肝癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
數(shù)據(jù)顯示,黃曲霉素的毒性是砒霜的68倍,氰化鉀的10倍。
并且黃曲霉毒素不僅傷肝,同時(shí)腎臟也可受損害,黃曲霉毒素還會(huì)降低免疫能力。
二、太咸的食物
太咸的食物一般會(huì)含有一種較強(qiáng)的致癌物,叫做亞硝胺類化合物,研究發(fā)現(xiàn),這種物質(zhì)會(huì)大大的增加發(fā)生食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
所以,如果你日常頓頓離不來(lái)咸菜,或者是泡面等含鹽分較高的食物,以后一定要注意啦。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦每日攝入的鹽分不要超過(guò)6g。
三、油炸食物
油炸食物,一聽(tīng)就是那種熱量很高的食物,經(jīng)常食用,不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)引起心腦血管疾病,并且有致癌物性。
吃油炸食物是一個(gè)長(zhǎng)期積蓄毒性的過(guò)程,所以日常在做飯的時(shí)候烹飪手段也要選擇好。
四、反式脂肪酸高的食物
反式脂肪酸是一種不飽和脂肪酸,經(jīng)常的食物,對(duì)人體的 健康 是十分不利的。
經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致加血液粘稠度和凝聚力增加,易形成血栓。
諸如蛋糕、糕點(diǎn)、餅干、面包、沙拉醬、炸薯?xiàng)l、炸薯片都是含有反式脂肪酸的食物。
日常,想要 健康 ,還要養(yǎng)成三個(gè)習(xí)慣:
第一個(gè):喝茶的習(xí)慣
喝茶的好處大家都知道,因?yàn)椴枞~中含有多種對(duì)身體有益的物質(zhì),研究已證實(shí)的有多酚類,咖啡因,茶多糖等等。
所以喝茶 對(duì)于 健康 是非常有好處的。
除了傳統(tǒng)茶,還可以喝點(diǎn)藥草茶來(lái)每日代茶飲。
蒲公英黃桑葉茶:由蒲公英和黃桑葉進(jìn)行搭配而成。
蒲公英可以清熱解毒,去火消炎,并且有助于利尿消炎,促進(jìn)體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄,有很好的幫助身體排毒的作用;
蒲公英入肝經(jīng),還可以保肝護(hù)肝,預(yù)防肝臟受損,并且還可以改善血液的 健康 ,保護(hù)血管。
黃桑葉,據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,將桑葉稱為“神仙葉”,中醫(yī)將桑葉作為治療消渴癥應(yīng)用于臨床。
并且桑葉還有清肝明目,降血脂、降膽固醇,抗衰老、抗疲勞的作用。
日常將二者搭配每日飲用,對(duì)于保肝,防治肝損傷,保護(hù)血管,抗衰老等方面均有作用。
第二個(gè):每天吃早餐的習(xí)慣
肝臟和膽囊都是人體消化系統(tǒng)的一部分。膽汁是高度濃縮的液體,用于消化食物。
早上,經(jīng)過(guò)了一晚上的空腹,膽汁濃度很高,此時(shí)如果不進(jìn)食,會(huì)導(dǎo)致膽汁無(wú)法排除,一旦沉淀在身體中,就會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
并且早餐是一天能來(lái)的重要的來(lái)源,所以,一份營(yíng)養(yǎng)早餐十分重要!
第三個(gè):堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng),能夠提高人體各個(gè)方面的機(jī)能,還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
日常建議堅(jiān)持一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng),最好是有氧運(yùn)動(dòng)。
還可以提高身體的免疫能力,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)看到效果。
第1種增加癌癥幾率的肉:禽類屁股(雞屁股)
雞屁股番茄湯是很流行的粵菜,烤雞屁股也很熱門(mén),但是雞屁股含有很多病菌和毒素,屬于致癌肉類。想吃雞屁股要進(jìn)行去毒處理。
要去除的就是尾脂腺,即雞屁股上的一個(gè)明顯的突起,因其不干凈,正規(guī)的廠家都會(huì)將其切除。而腔上囊,是雞的免疫器官,專門(mén)用來(lái)對(duì)付病菌和各種有毒物質(zhì),如果飼養(yǎng)的雞攝入了一些致癌物質(zhì),就很容易儲(chǔ)存在我們的雞屁股里,這時(shí)候如果沒(méi)有切除干凈而食用,就有一定的致癌性。所以,雞屁股不是飲食的禁區(qū),只是要及時(shí)處理干凈,尤其是雞屁股中的兩個(gè)腺體。
另外,鴨、鵝等禽類屁股可能也存在相同情況,吃的時(shí)候要謹(jǐn)慎。
第2種增加癌癥幾率的肉:淋巴豐富的部分,如動(dòng)物脖子
殺過(guò)雞,或者吃過(guò)脖子的人都知道,雞脖子、豬脖子等上都會(huì)明顯感覺(jué)有一些肉疙瘩,那個(gè)其實(shí)是淋巴結(jié),這個(gè)部位的有害物質(zhì)和病原微生物含量較多,甚至?xí)休^多淋巴結(jié)和未摘除的淋巴腺體。而且淋巴最主要的作用是為了對(duì)抗一些外來(lái)入侵的病毒和細(xì)菌,因此,大家如果要吃,肯定要是清除干凈的,不然還是有一定的安全風(fēng)險(xiǎn)的。
第3種增加癌癥幾率的肉:烤肉
現(xiàn)在烤肉店是越來(lái)越多,而且基本都是隨便吃的那種,但是其實(shí)像烤肉、燒烤等,會(huì)產(chǎn)生一種叫做多環(huán)芳烴(PAHs)的致癌物質(zhì),而且像廚房油煙、煮焦的肉類和魚(yú)類食物,還有油炸過(guò)火的肉類和魚(yú)類食品,都可能產(chǎn)生被世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的致癌物苯并芘,而苯并芘在我們體內(nèi)代謝成的BPDE這種種強(qiáng)致癌物。就像我們說(shuō)喝酒致癌一樣,酒精本身不致癌,但是其代謝產(chǎn)物乙醛是致癌的。
第4種增加癌癥幾率的肉:腌制肉、熏肉、臘肉
以腌制肉為代表加工食品,都是要盡量少吃的,除了高鹽以外,最主要的是其亞硝酸鹽含量相對(duì)比較高,亞硝酸鹽能與腌制品中蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物胺類反應(yīng)形成亞硝胺,而亞硝胺是一種強(qiáng)致癌物。因此,腌制食品中亞硝酸鹽的存在是主要的潛在危害。熏肉、臘肉也存在相同的情況,故此要少吃。
人們談“癌”色變,甚至有人說(shuō)“一人患癌,全家遭殃”!
隨著生活水平的提高,現(xiàn)代癌癥越來(lái)越高發(fā),嚴(yán)重威脅人類生命 健康 。
有人說(shuō),癌字三個(gè)“口”:
第一個(gè)“口”是“亂吃”;
第二個(gè)“口”是“傻喝”;
第三個(gè)“口”是“瞎吸”;
日積月累、堆積成“山”,自然就成了“癌”!
都說(shuō)“民以食為天”,人體通過(guò)食物來(lái)攝取能力與營(yíng)養(yǎng),維持生命 健康 。
在誘發(fā)癌癥的因素中,吃肉多,也是一個(gè)重要因素。
經(jīng)常吃這幾種肉”會(huì)變成癌癥體質(zhì),再喜歡也要少吃點(diǎn)
所謂加工肉制品,指的是紅肉、禽類肉、動(dòng)物內(nèi)臟、血等經(jīng)過(guò)腌制、發(fā)酵、煙熏等,以增強(qiáng)口味或方便存放的產(chǎn)品,是比紅肉本身更容易誘發(fā)腸癌的食物。
研究發(fā)現(xiàn),每天食用50克的加工肉制品,可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加18%。
這類加工肉制品,吃得越多,患腸癌幾率越大,一定要注意忌口,切莫貪嘴,食用太多。
如何保護(hù)腸道?
1、多喝茶,潤(rùn)腸通便
飲茶,是延年益壽,抗癌的好習(xí)慣之一。
多喝茶水,還有助于腸道 健康 ,可促進(jìn)腸道排毒。
卡斯尼根茶, 泡水喝,可排腸毒,改善腸道菌群,潤(rùn)腸通便,預(yù)防癌變。
卡斯尼,是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種藥食兩用的植物,其根莖藥用價(jià)值高,用其泡水喝,對(duì)于腸道 健康 ,十分有益。
相關(guān)研究表明,卡斯尼根富含菊粉,一種可溶性膳食纖維,對(duì)保養(yǎng)腸道,調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸炎有不錯(cuò)的幫助。
最近一位年輕的病友大倒苦水:相親了好多次,終于遇到心儀的對(duì)象,對(duì)方也不介意自己患了癌,可是他的父母聽(tīng)說(shuō)我是乳腺癌患者,擔(dān)心以后會(huì)遺傳給孩子,不肯我們兩個(gè)交往。
癌癥真的會(huì)遺傳嗎?癌癥的確有家族性嗎?親人中若有人患癌,那其他人還可能患癌嗎?
1
這6種常見(jiàn)癌癥需要注意
近些年,隨著流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)和人類基因組測(cè)序的發(fā)展,發(fā)現(xiàn)的確有部分腫瘤存在家族遺傳性,原因是多方面的,有生活習(xí)慣的原因,也有遺傳基因突變的原因。家族性不等于遺傳,遺傳下來(lái)的不是腫瘤本身,而是風(fēng)險(xiǎn)基因。多數(shù)癌癥是遺傳與環(huán)境因素相互作用的結(jié)果,共同的生活環(huán)境和生活習(xí)慣讓家族容易出現(xiàn)相同的癌癥。
不過(guò),家里有親人患有這?6 種癌癥需要當(dāng)心:
腸癌。有一種稱為“家族性腺瘤性息肉(FAP)”的疾病,很容易發(fā)展成為腸癌。FAP是常染色體顯性遺傳,據(jù)觀察,在家庭中如果父母患有因上述疾病導(dǎo)致的結(jié)腸癌,其子女患上同類癌癥的可能性高達(dá)50%。此外,若患遺傳性非息肉病結(jié)直腸癌綜合征(HNPCC,即林奇綜合征),也有約50%的幾率會(huì)遺傳。
甲狀腺癌。臨床中發(fā)現(xiàn),如果家族中一級(jí)親屬(比如父母、子女和同胞兄弟姐妹)中有3例或3例以上病人,那么這個(gè)家族具有遺傳性的概率會(huì)超過(guò)94%。
乳腺癌。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),如有一位近親患乳腺癌,則患病的危險(xiǎn)性增加3倍;如有兩位近親患乳腺癌,則患病率將增加7倍。大家最為熟知的當(dāng)屬好萊塢明星安吉麗娜·茱麗,她從母親那遺傳了突變的癌癥易感基因,為預(yù)防乳腺癌,她進(jìn)行了預(yù)防性雙側(cè)乳腺切除手術(shù)。
肺癌。肺癌流行病學(xué)報(bào)告顯示,一個(gè)人的近親中有患肺癌的,而他又吸煙,則其患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般人要高14倍。日本學(xué)者調(diào)查證明,在肺鱗狀細(xì)胞癌患者中,35.8%的患者有家族史;肺泡細(xì)胞癌的女性患者中,有家族史的高達(dá)58.3%。
胃癌。在我國(guó),家庭成員同吃一盤(pán)菜,互相感染幽門(mén)螺旋桿菌的可能性較大。對(duì)于有家族胃癌史的人來(lái)說(shuō),40歲以上就應(yīng)該定期做胃鏡篩查可能的病變。
肝癌。肝癌也是具有遺傳性的,這已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可,并從基因水平證實(shí)。肝癌遺傳易感性最明顯的臨床特征就是家族史,即在同一個(gè)家族的數(shù)代中,有多個(gè)肝癌患者,其家族患肝癌幾率高于普通家族。
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)認(rèn)為:只有約 5~10% 的癌癥病例與遺傳性基因出錯(cuò)有關(guān)。癌癥主要還是一種可以預(yù)防的后天性疾病。
2
是否遺傳先要問(wèn)自己這些問(wèn)題
隨著醫(yī)學(xué)、生物學(xué)和相關(guān)基因檢測(cè)技術(shù)的快速發(fā)展,現(xiàn)在臨床上對(duì)于常見(jiàn)的致癌基因變異,已經(jīng)有相對(duì)應(yīng)的檢測(cè)技術(shù),能夠幫助醫(yī)生和患者來(lái)盡早發(fā)現(xiàn)癌癥并建立治療方案。
而家族遺傳性癌癥由于其特殊的原因,盡早做檢查則更為重要。如何判斷家族里是否有遺傳性癌癥呢?美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)給出的建議簡(jiǎn)單總結(jié)如下:
家族成員是否罹患癌癥時(shí)年紀(jì)較輕?
是否有人同時(shí)患多種癌癥?
是否有多個(gè)成員罹患青少年癌癥?
家族里是否有多例相對(duì)較罕見(jiàn)的癌癥,如腎癌?
癌癥是否存在于成對(duì)的器官中,比如眼睛、腎臟、雙乳?
家族成員是否有“離奇”的癌癥,比如男性患乳腺癌?
如果回答上述問(wèn)題的答案中有“是”的話,應(yīng)該考慮做相關(guān)專業(yè)咨詢或者基因檢測(cè)。但先不要慌,除了以上問(wèn)題之外,還應(yīng)仔細(xì)查看下面這些信息:
罹患癌癥的他/她跟你是何種血緣關(guān)系?
是哪一種癌癥,是不是罕見(jiàn)癌癥?
這位親戚是何時(shí)被確診的?
他/她是否患有多種癌癥?
他/她是否有吸煙史或者其他已知的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素?
只有獲得整體的信息,醫(yī)生才能準(zhǔn)確判斷風(fēng)險(xiǎn),并給出最佳處理方案。請(qǐng)注意的是,這些只是一般性的建議,是從以往病例中總結(jié)出來(lái),并且來(lái)源于西方人群。實(shí)際操作中,還需要結(jié)合東方人群特點(diǎn)和每個(gè)人的具體情況進(jìn)行分析和檢查。
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相似的生活方式也會(huì)帶來(lái)癌癥“群發(fā)”
一顆蘋(píng)果樹(shù)的種子無(wú)論如何也長(zhǎng)不成梨樹(shù),這種DNA的復(fù)制粘貼是不能自我選擇的;而當(dāng)它長(zhǎng)成了蘋(píng)果樹(shù)卻是生長(zhǎng)在沙漠中,那也結(jié)不出美味可口的果實(shí),這就凸顯了后天環(huán)境的重要。在人類的基因樹(shù)上,我們就像一片片葉子,養(yǎng)份來(lái)自大地、根莖,土地里養(yǎng)份充足、水份充足、陽(yáng)光充足、氣候適宜、大樹(shù)就會(huì)茁壯成長(zhǎng),反之則會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。
癌癥容易在同一家族內(nèi)出現(xiàn),絕大部分還是因?yàn)橄嗨频纳罘绞脚c生活環(huán)境,尤其是一些不健康的生活習(xí)慣。
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,有個(gè)很形象的比喻:對(duì)于癌癥來(lái)說(shuō),基因突變像是上了膛的子彈,而后天環(huán)境因素的刺激則扣動(dòng)了扳機(jī)。
如果子彈上膛了,但沒(méi)扣扳機(jī),沒(méi)事兒;如果槍里沒(méi)有子彈,扣了扳機(jī),也沒(méi)事兒;如果槍里有子彈,又扣了扳機(jī),那,可能就有事兒了。
而且每種腫瘤受遺傳和環(huán)境影響比率各不同,有的腫瘤受遺傳影響大,很小的力扳機(jī)就被扣動(dòng),有的腫瘤受環(huán)境影響大,雖然子彈小,但扣動(dòng)扳機(jī)的力量大,也會(huì)引發(fā)爆炸。
也許我們無(wú)法避免所有的風(fēng)險(xiǎn),但至少能夠通過(guò)改變生活方式,盡量不誤觸扳機(jī)。
哪些算不健康的生活方式呢?
吃的不健康:喜歡吃咸菜、腌肉、紅肉(豬、牛、羊)及各種肉制品等;建議多吃新鮮水果蔬菜;
運(yùn)動(dòng)少:回家習(xí)慣葛優(yōu)癱,運(yùn)動(dòng)量不夠;美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)推薦每周進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),或 75 分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
吸煙:家里有一個(gè)人抽煙,基本全家要跟著吸二手煙、三手煙;戒煙的重要性再怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分。
作息不規(guī)律:經(jīng)常熬夜加班或娛樂(lè),很難保證正常的作息時(shí)間;正常的作息規(guī)律真的很重要,每天睡8小時(shí)和6小時(shí)的健康狀態(tài)大不相同。
心情不美麗:如果人們長(zhǎng)期精神萎靡、焦慮壓抑,處于負(fù)面情緒中,勢(shì)必會(huì)帶來(lái)失眠問(wèn)題,進(jìn)而導(dǎo)致食欲不佳,吃不好睡不好,如此一來(lái),機(jī)體免疫力下降,癌癥就可能找上門(mén)來(lái);吃好睡好心態(tài)好,是防病防癌的基礎(chǔ),樂(lè)觀、心態(tài)好的人,不是說(shuō)一定不得癌癥,但可以肯定的是,他們得癌癥的幾率至少低一些。
正是這些不健康的生活方式帶來(lái)了癌癥的「群發(fā)」現(xiàn)象,卻讓人誤以為癌癥會(huì)遺傳或是會(huì)傳染。
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