睡前抓緊時(shí)間做一次竟能減肚子抗衰老,

現(xiàn)在很多人都挺著個(gè)大肚子，總也減不下來。其實(shí)只要在睡前做這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下來就可以甩掉小肚子哦~

睡前洗澡能減肥

洗澡是每一個(gè)人會做的事情，不僅僅是為了清潔，還為了舒緩神經(jīng)促進(jìn)睡眠。而肥胖的人群也可利用洗澡時(shí)間進(jìn)行減肥。

首先，洗澡之前喝一杯水，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，有助于在洗澡時(shí)身體排毒、減肥。

其次，在洗澡時(shí)注意按摩肚子以及脂肪容易堆積的部位，這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速形成代謝。

再有，洗澡時(shí)的水溫可以讓血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)則會加速，這時(shí)人體的肌肉和內(nèi)臟血液流動(dòng)快，有利于皮膚和臟器的排毒。熱水讓脂肪加速代謝，非常適合有氧運(yùn)動(dòng)之后，讓脂肪繼續(xù)燃燒。

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