舌頭口腔底部向口腔內(nèi)突起的器官,由平滑肌組成。雖然我們本能說話、吞咽都是舌頭活動的結(jié)果。但舌頭另外的活動則有更多的好處。
活動舌頭的好處
舌通于心,舌體運動相對的對心臟有好處。凡是舌質(zhì)色淡的,一般為心血不足;舌尖發(fā)紅,則屬心有熱;舌體不靈活的,則血管硬化的可能性較大;舌體半邊發(fā)麻,是否要考慮為中風(fēng)先兆,也是有一定的道理。舌體運動,不僅有防治以上各種癥象的出現(xiàn),還可促進味覺與語言功能的加強。同時,還使口腔也隨著運動。所以,能增進味覺的功能,就在于此。
1、舌抵上腭
靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調(diào)勻,有益壽之功。
2、赤龍攪海
用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。
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