許多人在生活中容易出現(xiàn)懶惰的時候,但是有些懶惰的行為可能會影響健康,那么哪些懶惰行為危害比較大呢?
懶得吃早餐易得冠心病
因睡眠錯過早餐,會導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。其最嚴(yán)重的危害,還是會增加膽結(jié)石,甚至冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
懶得動彈減壽10年
一下班就坐在沙發(fā)上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出,這是導(dǎo)致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因?yàn)檫@個年齡段正是人的體重增加期。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報(bào)告指出,中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24,這樣的人壽命較長。
懶得動腦易患老年癡呆
用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出,聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動的老人,記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。
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