讀懂臉色健康密碼,養(yǎng)生效果更好

我們都知道一個人臉色好不好可能在某種程度上表現(xiàn)出健康狀況，那么根據(jù)不同的臉色我們該怎么飲食比較好呢？

青紅臉色

青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的。蝦、蟹、鱔魚等動物死后，體內(nèi)蛋白質(zhì)迅速分解，會產(chǎn)生大量的組胺。食用這些水產(chǎn)品，會使人體血液中的組胺含量增加，食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現(xiàn)青紅色，周身不適，有時還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。

油黑臉色

油黑臉色多由食用過多菜子油、芝麻油等引起。應減少菜子油等的攝取，多吃含葉綠素的新鮮蔬菜。

黃黑臉色

食鹽過多會導致膚色黃黑。控制食鹽攝入量，多飲水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄鹽分。

臉色潮紅

面部潮紅多由飲酒引起。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時伴有風團和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過敏現(xiàn)象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒，必要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。

紺紅面色

紺紅可能是由于食用過量荔枝引起的。這是因為荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝臟中的葡萄糖轉(zhuǎn)化酶來不及將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化，進而還會造成身體不適。應合理、科學、適量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂葉搗汁沖飲，緩解皮膚紺紅。

掌握健康的美容知識，喝出好氣色，哪些養(yǎng)顏茶有效果？

首先是枸杞茶，枸杞茶這對改善疲勞的眼睛非常有效。許多上班族在電腦桌前一坐就是一天。在這一天的時間里，干眼等問題自然會出現(xiàn)。為了解決這個問題，喝點茶，可以改善眼睛干燥的問題，對改善疲勞非常有效。制備的時候，準備十幾粒枸杞就可以了，然后加熱浸泡在水中飲用，飲用幾個月后效果就會很顯著，皮膚也就會越來越好的。

其次是菊花茶，菊花茶具有明目利膽的功效，對眼睛損傷、疲勞、高血壓等有非常大的作用。在每天午飯后，把六七朵菊花茶直接浸泡在熱水中，連續(xù)兩三個月飲用會有非常顯著的效果。如果你不喜歡菊花茶自帶的有點苦澀的味道的話，也可以在里面加入一些許的蜂蜜。這將使菊花茶更加好喝，蜂蜜本來也具有很好的美容效果。把兩者結(jié)合在一起無疑是一個很棒的搭配。

然后是綠茶，綠茶這是許多人非常喜歡的健康飲品，因為綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C的作用，能有效消除體內(nèi)的自由基。這在緩解緊張和壓力方面非常有效。當然，每個人都知道綠茶含有咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)。最好在白天喝，因為晚上喝會影響睡眠質(zhì)量。

還有就是決明子茶，決明子茶具有良好的清熱明目作用，對改善便秘有很強的效果。許多女性都知道這種茶有很強的減肥效果，可以讓我們的身體更好。還有杜仲茶，杜中茶它具有強健骨骼和肌肉的作用，對于久坐不動的人來說，它對改善腰酸背痛有很強的作用。所以想要變得更加美麗，氣色更好的話，那就快來試試喝以上的這些茶吧。

想臉色好皮膚白多吃什么

想臉色好皮膚白多吃什么

想臉色好皮膚白多吃什么，皮膚護理是非常重要的，而我們的皮膚難免會因為某些原因變得沒有光澤和彈性，這時候可以通過飲食來調(diào)理自己的肌膚，為大家分享想臉色好皮膚白多吃什么。

想臉色好皮膚白多吃什么1 1、西紅柿

對于想要美白的人來說，應該多吃一些富含維生素C、番茄紅素的食物，這樣能夠?qū)棺贤饩€，達到保護皮膚的作用。常見的西紅柿就適合多吃，西紅柿是最佳的防曬食物，里面含有較多的抗氧化物質(zhì)，番茄紅素、維生素攝入充足能夠降低紫外線帶來的傷害。因此，平時可以適當進食番茄，達到美白養(yǎng)顏，抗衰老的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是生活中十分常見的食物，很多人都喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜的營養(yǎng)價值高，進食胡蘿卜能夠獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)，達到補益身體的作用。胡蘿卜中除了含有豐富的胡蘿卜素之外，還有番茄紅素，番茄紅素適當獲取同樣對紫外線帶來的傷害有減輕作用，可以防止紫外線損傷身體而導致皮膚變黑。

3、西瓜

需要挑選合適的食物來補充營養(yǎng)，才能達到延緩衰老、美白的作用，如果想要變白，可以適當進食西瓜。西瓜是生活中十分常見的水果，里面含有多種維生素，而且還有促進皮膚健康的氨基酸，這些成分都十分容易被身體吸收，可以達到美白，促健康的作用，因此夏季可以適當進食一些西瓜。

4、黃瓜

想變白，進食一些黃瓜比較合適，黃瓜里面還有豐富的水分，適當進食黃瓜能夠達到補水的作用。而且黃瓜中含有的維生素也是比較豐富的，可以達到抗氧化的功效，減輕皮膚受到的損傷。因此，想要美白養(yǎng)顏的人，可以適當進食一些黃瓜來維持皮膚良好的狀態(tài)。

5、檸檬

應該挑選合適的食物來美白，這樣可以防止臉色變差影響個人形象。進食檸檬比較適合，檸檬中含有人體需要的維生素C，維生素C獲取充足能夠達到良好的抗氧化效果，而且檸檬中的檸檬酸獲取充足，還能夠消除皮膚色素的沉淀，對美白也有促進作用。因此，想要變白的人可以適當進食檸檬。

想臉色好皮膚白多吃什么2 豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。

多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

實用全身美白潤膚露

我們知道美白的效果不是一天兩天就能看出效果來的.，需要長期的進行保養(yǎng)。美白效果最好的方法就是全身都涂一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來。

油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃。

曬后要及時保養(yǎng)才可以全身美白

無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。

保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發(fā)脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情。

全身美白小偏方

平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

四大食材美白法

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

魚類

科學研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。 此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預防痘痘。

吃什么水果美白皮膚

獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數(shù)人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

櫻桃

櫻桃價格比較貴，適合經(jīng)濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。

檸檬

檸檬一般是榨汁喝，由于檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁并沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那么好剝開，最好用專用的剝橙器，并榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便于人體的消化和吸收。

葡萄

葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯后來一串葡萄，別提多么愜意了。

草莓

草莓的含糖量達到了6%-10%，并且含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，能夠增強皮膚的彈性，具有美白保濕滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，對祛痘也有很好的功效，現(xiàn)在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。

想臉色好皮膚白多吃什么3 1、枸杞

枸杞是一種有很多優(yōu)點的食物，不但能夠當成水果來吃，還能夠用來煮湯或者做菜。除了這些優(yōu)點之外，枸杞還有很好的養(yǎng)生效果，它不但能夠給人體補充所需的營養(yǎng)，還能夠起到美容的作用，讓皮膚變得更白皙，除此之外經(jīng)常吃枸杞還能夠讓眼睛變得更加明亮。

2、蘿卜

蘿卜吃法有很多界，可以做菜也可以做湯，除此之外蘿卜還有很好的美容效果，因為蘿卜里面含有的維生素C特別豐富，能夠抗氧化并且抑制色素的生成，從而讓皮膚變得更加白皙。

3、絲瓜

絲瓜是很常見的一種蔬菜，殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來美容，它里面的營養(yǎng)成分非常豐富，不僅有蛋白質(zhì)還有維生素，除此之外還有胡蘿卜素，這些成分能夠讓人的新陳代謝變得更加順暢，讓身體的毒素能夠盡快的排出來，從而讓皮膚變得更加有彈性，更加白皙。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種特別美味的水果，雖然它是綠色的，但是卻能夠起到美白的作用，之所以能夠起到這樣的作用，是因為獼猴桃里面含有很多維生素C，能夠阻止色素形成。

5、黃瓜

黃瓜是一種平民化的蔬菜，不但做法多樣，而且價格也比較便宜。其實除了這些優(yōu)點之外，黃瓜還有一個巨大的優(yōu)點，那就是能夠讓皮膚變白。黃瓜不僅當成蔬菜吃的時候可以讓皮膚變白，當成面膜敷在臉上的時候，同樣能夠使皮膚變白。用黃瓜充當面膜的時候，可以切成片敷在臉上，也可以榨成汁敷在臉上。

養(yǎng)生與健康知識

養(yǎng)生與健康知識

養(yǎng)生與健康知識，女為悅己者容，愛美是女人的天性，現(xiàn)代社會很多年輕女性都開始注重養(yǎng)生，這些養(yǎng)生小知識就藏在我們的日常生活中。下面分享養(yǎng)生與健康知識，你學會了嗎？

養(yǎng)生與健康知識11、緊握拳頭30秒測知健康、若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形。

2、芹菜生吃才降壓、芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食。

3、土豆片祛痘除粉刺、粉刺、痘痘，土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。

4、熬夜后保養(yǎng)、益于恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營養(yǎng)豐富且可補充能量。

5、狐臭、腋臭招人煩，有了生姜不為難、取生姜30g，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月?；蛘叩骄W(wǎng)上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。

6、女人必吃抗衰食品、西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

7、護眼食品、多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助。

8、牛皮癬、頭癬、各種皮膚病癬、豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內(nèi)，加入明礬(如黃豆大)，待溶化后用膽汁搽患處，也可使用善鑫堂蛇膽古方水，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、頑癬效果神奇。

9、肝不好多吃葡萄、葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。

10、每天揉幾分鐘耳朵防病健身、先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次。

11、五類人群別喝雞湯補身、胃酸過多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能不全的人都不宜喝雞湯。

12、降血脂的食物、豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。

13、男人應該多吃的食物、鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護前列腺免受傷害，降低膽固醇。

14、夜間尿頻試試四道菜、核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應避免進食冬瓜、白菜等。

15、維C不能與海鮮同吃、因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉(zhuǎn)變成砷，即砒霜。

養(yǎng)生與健康知識2 一、堅持瑜伽

像肌膚暗淡發(fā)黃，只借助護膚品是不能夠達到效果的，我們應該選擇內(nèi)調(diào)效果會更加明顯，只有這樣我們的臉色才會好轉(zhuǎn)，告黃臉婆什么的自然不會出現(xiàn)。我們可以在睡覺之間做半個小時的瑜伽，舒展一下疲憊了一天的身體，給我們的身體一個放松，自然代謝率也會提高很多。

二、堅持用精華液

晚上一定要記得涂精華液，白天擔心皮膚太油可以不涂。而且在選擇精華液的時候一定要根據(jù)自己的年齡膚質(zhì)來選擇，部門隨便了事。因為隨著年紀的增大，我們的皮膚對于護膚品的要求也越來越高，也需要適當?shù)娜タ估匣委煟瑫r我們的皮膚也會更加的細嫩有光滑。

三、堅持泡腳

雖然我們的臉離我們的心臟比較遠，但是我們的足底部的穴位是非常多的，一般下半身肥胖的人都是因為血液不流通的原因。睡覺前用熱水泡泡腳既可以消除一天的疲憊還可以瘦身何樂而不為呢！因為泡腳是可以增加我們身體的基礎代謝率的，如果在泡腳的時候添加一些中草藥效果則更加的明顯。

四、堅持眼罩

現(xiàn)在小仙女們不管是通勤上班族還是讀書學生黨什么熬夜刷劇都是非常常見的事情，每天都是盯著電腦，手機更是不離手，這樣的情況我們難免會用眼過度，眼部的浮腫，血絲也都會很容易出現(xiàn)。睡前涂抹一點眼霜，同時按摩眼周，可以緩解我們的`眼部的疲勞。如果害怕只涂眼霜達不到想要的效果的話，可以在睡覺的時候選擇佩戴一個眼罩，雙管齊下效果自然也會很明顯。

五、堅持正確護膚步驟

我們正確的護膚步驟是，先潔面然后拍爽膚水乳液再涂抹精華液最后是面霜，這些步驟都是有先后順序的，每一個環(huán)節(jié)都有它們自己的作用，無論是那一步的省去都會讓你的護膚變得不完整。因為潔面是為了把皮膚清潔干凈，水乳則只是給我們皮膚提供了基本的保濕，而面霜精華液則是讓我們得皮膚看起來更加的好，它們之間都是有關系的，自然每一步都是不能省略的。

養(yǎng)生與健康知識3 戒掉這8個壞習慣

1、甜食不離口

吃太多甜食不僅會造成體重增加，還有蛀牙的風險。另外，糖化的過程會造成眼睛不明亮、下眼窩暗沉，面部色調(diào)失調(diào)、腫脹，還會增加臉部紋路、臉部輪廓減少、毛孔增大，想要保持凍齡，最好還是跟甜食保持距離喔。

2、睡眠時間少于5小時

睡太少，皮膚會暗沉并生出眼袋，還會縮短我們的生命，一晚七小時的睡眠是最理想的。如果有睡眠縮減的問題，請記得早點上床休息，太少的睡眠會使我們白天精力減低、精神不靈敏，而且還會發(fā)胖。

3、看電視時間過長

喜歡看電視節(jié)是一回事，但和電視機黏在一起又是另一回事。要是你坐超過三十分鐘沒有起來動一動，糖份就開始在細胞里面囤積，這樣也會讓發(fā)胖的幾率增加。另外看電視時很多人嘴也沒閑著，零食點心一個不落，無形中就攝入了過多的熱量。不管你在看電視還是在辦公桌前，每半小時都記得起來動一動。

4、不用眼霜

就算只是一般日常的肌膚保養(yǎng)過程，也需要一個好的眼霜來抵抗眼睛周圍的細紋。眼睛周圍的皮膚比其它部位還要脆弱細嫩，也最能顯現(xiàn)出真實的年齡。保持眼睛周圍的濕潤，就可以去除歲月在臉上的痕跡。最有效的眼霜含有維生素A、舒緩劑、保濕因子等來鎖住水分，另外還有抗氧化物、玻尿酸和維生素C，這些成分能提升膠原蛋白和彈性蛋白，讓肌膚緊致，減少眼部周圍細紋，所以不要不舍得在眼霜上下本。

5、只在旅游時涂防曬

在外處理事情、開車或者只是去樓下買菜，要是你沒有做好防曬的話，都可能讓你的肌膚造成比在海邊曬一天太陽更大的傷害。讓肌膚提早老化的第一個原因就是過度曝曬，紫外線不論陰天雨天都在。。出門時記得擦上防曬來保護皮膚，防曬系數(shù)三十到五十即可。

6、喜歡畫濃妝

妝容過濃，尤其是油性基底的產(chǎn)品用多了，會造成毛孔變大和肌膚不穩(wěn)定的問題。過度使用有香料、刺激的化學物和酒精成分的產(chǎn)品都會使肌膚干燥，臉部自然的油份流失。如果發(fā)生這樣的狀況，你就要衡量一下化妝和素顏的利弊了，畢竟素顏是對皮膚最好的待遇。

7、睡覺時臉貼著枕頭

睡覺側(cè)躺并將臉貼在枕頭上，是很多女人最習慣的姿勢。但是這樣很容易造成臉部紋路和加速老化，結(jié)締組織和膠原蛋白也會變?nèi)?，臉就一天比一天松弛。所以當你習慣用臉貼著枕頭睡同一邊的時候，那半邊臉的肌膚會更難平順和修復。這些枕頭造成的臉部紋路都可能會變成永久性的，所以盡量平躺睡或者換成柔順的鍛面枕頭比較好。

8、用吸管喝飲料

沒想到這一點也能成為衰老的元兇吧？雖說用吸管喝飲料能避免飲料沾到牙齒和口紅，但這個動作更可能會造成眼睛和嘴巴周圍的細紋，因為面部肌肉牽一發(fā)而動全身，抽煙也會造成同樣的效果。下次可以考慮把飲料倒進干凈杯子再喝，避免嘴角和眼周生出細紋。

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