宿便,一般指的就是咋人體內(nèi)尚未排出的糞便,在生活中,人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)于無法正常的糞便處理,其實(shí)是可以通過中醫(yī)按摩的方法實(shí)現(xiàn)通便的。
什么是宿便?
“宿便”并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的概念,因?yàn)榉榻炭茣?,并沒有找到對(duì)它的定義。這樣一來,就很難搞明白到底“宿便”是什么。從字面上理解,應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便,也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。從食物的消化過程來看,食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后,通過食管進(jìn)入胃部,和胃酸、各種消化液充分混合,然后進(jìn)入腸道,通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸,排出體外。在這個(gè)過程中,只有進(jìn)入結(jié)腸,食物殘?jiān)械乃直晃?,殘?jiān)_始聚集成形,才算開始形成糞便。所以,所謂的宿便,應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。
中醫(yī)按摩通便方法:
先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時(shí)針方向環(huán)繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時(shí)針方向環(huán)繞50~100次;再以兩手掌小指?jìng)?cè),由上向下推擦50~100次;然后擺動(dòng)腰部,順時(shí)針方向50~100次;最后雙手插腰,提肛50~100次以加強(qiáng)提肛肌張力。
每天早上或者晚上臨睡前,將左手在下,右手在上,以肚臍為中心先順時(shí)針按揉36次,然后逆時(shí)針按揉36次,堅(jiān)持一段時(shí)間,便秘會(huì)有明顯改變哦。而且這個(gè)方法可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于消除小腹贅肉也是很有幫助的。
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