對(duì)于孕媽咪來說,懷雙胎是件很讓人興奮的事。但是,相比其他孕婦來說,懷雙胎的孕媽咪在飲食、睡眠等方面又需要格外細(xì)致,連睡姿都特別有講究。那么懷雙胞胎的正確睡姿是什么呢?
懷雙胞胎孕婦的正確睡姿
懷雙胞胎的孕婦應(yīng)采取側(cè)臥姿勢(shì),最好是左側(cè)臥位,這樣可以減輕巨大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫,使回心血流增加,保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應(yīng),改善全身血液循環(huán),防止及減輕下肢的水腫。
懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿
雙胞胎孕婦不宜采取仰臥位睡姿。因?yàn)檠雠P位時(shí),巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現(xiàn)低血壓,孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀,孕媽咪應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位,血壓可逐漸恢復(fù)正常,癥狀也隨之消失。
另外,懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴著睡。一般正常人都不適合趴著睡,更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢?
給雙胎孕婦的睡眠建議
懷雙胎的孕婦,懷孕期間應(yīng)該有8-9小時(shí)的睡眠。午間應(yīng)該有2小時(shí)的臥床休息及睡眠時(shí)間。另外,還應(yīng)該注意懷孕期間,任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺,腹部對(duì)腰的壓力太大了,睡醒會(huì)覺得腰酸疼,還是得以左側(cè)臥為主。
溫馨提示:雙胎媽媽會(huì)比一般的孕媽咪要辛苦,很多時(shí)候怎樣睡都不舒服,所以需要準(zhǔn)爸爸的細(xì)心照顧和貼心支持。
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