孩子不喜歡吃飯,不一定要急著帶他們?nèi)グ菰L各種老中醫(yī)或者是急急忙忙地跑去大醫(yī)院里掛號。這也不是一種心理疾病,更是遠遠沒有達到厭食癥等這樣的可怕地步。也許,身為家長的你只是缺少了一份恰到好處的食譜罷了。那么什么樣的食譜會讓孩子重新變得愛吃飯呢?
1、葡萄干淮山粥
原材料:葡萄干50克,淮山一根,大米適量
步驟:(1)葡萄干用清水稍微沖洗一兩遍即可,主要目的是防止曬制過程中殘留下來的沙子,泥土等等的臟東西存在。
(2)淮山去皮并切成小段。
(3)清洗干凈大米后,放入鍋中,加水并且開大火煮粥。
(4)當粥煮開了之后,將之前準備好的葡萄干和淮山按順序下鍋,并且攪拌均勻。
(5)32分鐘后,關(guān)火完成。
葡萄干里面的微量元素非常豐富而且種類繁多。葡萄干不僅僅能夠起到補血的作用,還可以是人開胃消食。再加上保胃最得力的食材之一—淮山,這樣熬制出來的粥,味道甜中微微有種葡萄的酸味,實在是讓孩子開胃的不二之選。
2、陳皮菠菜肉湯
原材料:陳皮少許,菠菜一捆,瘦肉適量
步驟:(1)瘦肉洗干凈后,切成薄片。放入鍋中,加入少許的水,煮開后,倒水再次清洗。
(2)菠菜洗干凈之后,切碎。
(3)把瘦肉,菠菜和陳皮一同放入鍋中,大火煮40分鐘即可。
上火是臨床上的一種癥狀表現(xiàn),上火和很多因素都有關(guān)系,而小孩上火經(jīng)常會有不吃飯的現(xiàn)象,很多家長面臨小孩上火不吃飯的情況都不知道怎么辦。針對這類問題,一定要多給孩子喝水。
1.寶寶上火,要鼓勵寶寶多喝水,多吃水果蔬菜,適當給寶寶補充一些下火的,如每伴清火寶,伊威清涼伴侶,飲食清淡為主避免吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料.母乳喂養(yǎng)的情況下母親要多吃水果蔬菜,盡量少吃或不吃食性燥熱之物,如大蒜、韭菜、茴香等,這些食品易上火,造成體內(nèi)熱,進而影響寶寶.
2.寶寶可能是上火的情況,可用些清開靈等清熱解毒的中藥??煽紤]食療去火,用白糖水煮梨,食其汁肉。也服用清熱解毒藥物如上清丸等。多吃綠色蔬菜,如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果:橘子、西瓜、水蜜桃等。
3.要給孩子多吃水果寶寶可能是上火可用些清開靈等清熱藥,可考慮食療來改善咳嗽,用白糖調(diào)勻待用,也服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調(diào)理。多吃綠色蔬菜少吃辛辣食物少飲酒,綠色青菜等含膳食纖維多的食物。多吃含水份的酒精綿擦拭消毒。
以下方法,可能對您孩子愛上吃飯有幫助,家長們選擇性的參考,如果您還有好方法,希望留言里寫出來,供大家來分享。 1. 饑餓療法。 所謂的饑餓也就是一種合理的喂養(yǎng)。孩子不餓不喂,不追著喂,表示飽了后立即停止喂。這看上去簡單,但實行起來需要很大的決心和耐心。 2. 食物多樣化 食物的多樣化是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。要想辦法給孩子做適合他們胃口的食物,可買兒童食譜參考。但要注意小嬰兒添加輔食時不能這樣,要遵循“從少到多,從稀到稠,從一種到多種”的原則。 3. 耐心。 家長們一定都有這樣的情況,當孩子拒絕吃某種食物時,家長們通常勸說兩三次就放棄了。有人做過調(diào)查,當你耐心勸說孩子10次的時候,90%的孩子就不拒絕了。我給孩子做過這個試驗,是有效果,不過的確需要很大的耐心,但似乎不適合長期使用。 4. 懂得孩子的心理。 兒童都有從眾心理,孩子吃飯時,不要讓他在小飯桌上單獨吃,讓他和大人一起吃,或找?guī)讉€小伙伴一起吃,讓餐桌熱鬧起來,是重建寶寶對餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園后,自然就愛吃飯了。 5. 充足的睡眠。 許多家長看孩子瘦弱,只認為是孩子胃口不好,其實,相當多的孩子是因為睡眠不足引起的。所以,培養(yǎng)孩子早睡的習慣也是孩子發(fā)育的關(guān)鍵的。 6. 適量的活動。 不會走路的小孩子不要老抱,一定要訓(xùn)練孩子多爬。大孩子,在不累的情況下,多戶外活動。 7. 尋求醫(yī)生的幫助。 對瘦弱并且反復(fù)生病的孩子,一定要去醫(yī)院給孩子做一些常規(guī)檢查,看看孩子有沒有缺鐵性貧血,消化系統(tǒng)疾病等,然后針對病情合理用藥。 8. 少量多餐。 有些小胃口的孩子,不要讓他同大人一樣一天只吃三頓,可以根據(jù)他饑餓的情況,增加幾次飯。但晚上不易吃太油膩。 9. 多喝奶。不論是多大年齡的孩子,每日要保證一定牛奶的攝入,如喝牛奶過敏,可選擇脫敏奶粉,也可以補充用營養(yǎng)粉,豆奶或酸奶等。 10. 對過敏體質(zhì)的孩子并且反復(fù)呼吸道感染甚至氣喘的孩子,一定要找呼吸或哮喘??漆t(yī)生治療,不要動輒給孩子輸液。同時建議看看中醫(yī),針對孩子的情況,選擇一些合適的中藥,對增強體質(zhì)很有效果。 總之,當孩子偏瘦時,首先不要過分擔心,不要試圖向醫(yī)生索要一些藥物來解決孩子不吃飯的壞習慣。其實,最好的方法就是多了解孩子的特點,合理喂養(yǎng)和飲食,針對具體情況來制定“增肉方案”,要注意,瘦不等于多病,胖不等于健康。孩子雖然瘦點但只要結(jié)實,沒有不良習慣,不得病,就不用過分擔心他的胖瘦。
中醫(yī)食療方有:
1.紅棗小米粥:取紅棗10個,小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
2.蓮子山藥粥:取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
3.沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。
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