盤點(diǎn)各種減肥方法,精油推拿減肥靠譜嗎？

在工作很疲憊的時(shí)候，很多人會選擇推拿按摩的方式來調(diào)節(jié)身體，推拿按摩時(shí)加上精油，效果會更好。其實(shí)，推拿按摩也是減肥的好方法。那么推拿按摩時(shí)需要注意哪些問題呢？

1、身體不適時(shí)應(yīng)停止

感覺相當(dāng)疲倦，發(fā)熱發(fā)燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴(yán)重。

2、飯后2小時(shí)內(nèi)不要按摩

飯后2小時(shí)以內(nèi)，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會令淋巴倒流，造成反效果哦!

3、不要將精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因?yàn)檫@樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，這樣用起來就萬無一失。

4、精油種類要看清楚

精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的。適宜晚上的時(shí)候使用，這個(gè)就不要疏忽。

5、不是人人都適用精油

精油再好，也不是適合每個(gè)人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因?yàn)檫@樣會打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。

6、時(shí)不時(shí)換下口味

單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨(dú)食用超過3個(gè)月哦。最好還是經(jīng)常換換口味啦，因?yàn)槲覀兊纳眢w也會對同種類的精油麻木的。

7、最好在洗澡后進(jìn)行

按摩減肥最好在洗澡后進(jìn)行，這樣不僅感覺更舒服，也可以提高減肥的效果哦。

10個(gè)中醫(yī)藥材是減肥好幫手

1、決明子

有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

2、山楂

有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

3、車前子

能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

4、陳皮

陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

5、何首烏

何首烏生用，潤腸通便作用強(qiáng)，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動(dòng)。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。

6、甘草

甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

7、枳殼

有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。

8、大黃

蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。功效：攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動(dòng)增加，促進(jìn)甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進(jìn)膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和抗衰老作用。

9、女貞子

木犀科植物女貞的果實(shí)。功效：滋補(bǔ)腎肝、強(qiáng)腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

10、雞血藤

豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤。功效：活血舒筋、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減肥作用。

精油按摩減肥怎么按 減肥用什么精油按摩好

想要減肥的話，其實(shí)用精油按摩是很有效且安全的一個(gè)方法，在很多美容院都有這個(gè)項(xiàng)目，自己買精油也可以在家里按，下面就來學(xué)學(xué)精油按摩減肥是怎么按的吧。
精油按摩減肥怎么按
一、頭部

請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

二、 頸部

手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

三、背部

使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

四、腹部

使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

減肥用什么精油按摩好
1柚子油

柚子油可以和天竺葵油搭配使用，不僅具有提神醒腦的功能，更重要的是能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)，控制水分的平衡，從而達(dá)到消腫減肥的效果。

2杜松油

杜松油可以和柏樹油、天竺葵油、柚子油、橘子油使用，具有顯著的減肥效果。杜松油又被稱為保肝油，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)肝臟排毒。

3茴香油

茴香油可以和檸檬油、杜松油等精油搭配使用，不僅能夠清潔身體，幫助排出體內(nèi)毒素，達(dá)到減肥的目的，而且還能解毒，比如昆蟲叮咬和蛇毒。

4柑橘油

柑橘油可以和黑胡椒油、柚子油、檸檬油搭配使用，具有緩解多種毒素的作用，并且清潔能力非常強(qiáng)，能夠加快膽汁分泌，促進(jìn)脂肪分解。

5黑胡椒精油

黑胡椒精油減肥產(chǎn)品最適合便秘的MM們使用，能夠有效增強(qiáng)腸胃功能，幫助腸道恢復(fù)活力，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，緩解便秘，助減肥，可以搭配檸檬油，柏樹油使用。

6天竺葵油

天竺葵精油減肥產(chǎn)品能夠解除體內(nèi)毒素，利尿功效也很強(qiáng)，具有排水分，促進(jìn)肝臟，腎臟活動(dòng)，增加人體免疫功能，刺激淋巴循環(huán)，達(dá)到消水腫減肥作用，可以搭配柚子油，橘子油使用。

精油按摩減肥每天都要按嗎
精油按摩減肥不需要每天都做，一般來說身體每3—4天做一次就足夠了，臉部一周一次就可以了。部精油按摩最好一個(gè)禮拜做一次，因?yàn)槲覀兡槻科匠Ｒ矔褂米o(hù)膚品，是不需要做太多精油按摩的，否則會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。而為身體做精油按摩的話，是可以比臉部多一些的，因?yàn)槠匠Ｎ覀兊纳眢w很少去護(hù)理。身體精油按摩可以隔三四天做一次，每次做完按摩后身體或許會有點(diǎn)疼痛感，我們的身體是很需要休息的哦。如果長期用精油給身體按摩，會讓身體皮膚對精油有免疫力，之后的效果會越來越不明顯。

精油按摩可以按頭嗎
可以。

若運(yùn)用精油按摩頭皮，可滋養(yǎng)頭皮細(xì)胞，有效改善發(fā)質(zhì)，舒緩壓力。現(xiàn)代人每天忙于工作與生活，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。

精油按摩減肥靠譜嗎

精油按摩減肥有一定的作用，但效果因人而異。精油里面含有許多植物成分，通過涂抹在皮膚同時(shí)配合手法按摩局部皮膚，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于機(jī)體廢物的排出加快新陳代謝，還可以使肌肉緊張部分得到緩解疏通人體經(jīng)絡(luò)

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