到了秋冬季節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼后,很多人的手腳就出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象,怕冷的不得了。就連睡覺(jué)的時(shí)候,四肢也是冰涼的讓人睡不好覺(jué)的,這就是寒性體質(zhì)的常見(jiàn)癥狀,那么寒涼體質(zhì)的人還有那些特征呢?
什么是寒性體質(zhì)
中醫(yī)理論認(rèn)為:人體是平衡的有機(jī)整體,體弱的根本原因是陰陽(yáng)失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩,導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。具體表現(xiàn):內(nèi)臟下垂,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱,以至身體對(duì)熱量吸收減少,身體呈寒性。
一、 寒性體質(zhì)的特征
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚,腳就有些腫脹。
7、上廁所時(shí)有殘尿感,尿量很少。
8、排尿困難,下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱,無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)。
10、長(zhǎng)時(shí)間站立后,腳部感覺(jué)像木頭一樣。
11、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。
二、寒性體質(zhì)的改善方法
寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼,冬天睡覺(jué)老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡,這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要!要注意在每晚睡覺(jué)前將腳泡熱水,多泡一會(huì),適量加點(diǎn)鹽泡;平時(shí)出門不要讓腿部受凍,要經(jīng)?;顒?dòng)腰部和腿腳,運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面,不能吃寒性的東西,吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵,不要讓腸胃受涼。
三、適合寒性體質(zhì)的食材
寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢?,如?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
四、不適合寒性體質(zhì)的食材
寒性體質(zhì)的人不適合喝涼屬性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
從上面的文章我們知道了什么是寒性體質(zhì)、寒性體質(zhì)的特征,寒性體質(zhì)的朋友冬天要多吃些抗寒的食物,比如牛肉、羊肉,少吃寒涼性的食物。
針灸培訓(xùn)寒涼體質(zhì)如何調(diào)理
平時(shí)會(huì)有人是寒涼體質(zhì),但是有人平時(shí)很少關(guān)注這方面,這時(shí)候不知道怎么辦好,又不知道過(guò)敏體質(zhì)如何,有人會(huì)直接去看醫(yī)生,有人會(huì)覺(jué)得不一定什么都要看醫(yī)生,可以選擇別的東西來(lái)調(diào)理一下,但是有人一般不知道要用什么東西來(lái)調(diào)理,又不知道怎么辦好,就會(huì)害怕過(guò)敏體質(zhì)這樣下去可能會(huì)不好,那么過(guò)敏體質(zhì)怎么調(diào)理呢?我們可以一起來(lái)看看吧!
寒涼體質(zhì)如何調(diào)理
1、要是體質(zhì)比較寒涼的人,在日常生活中不要吃一些寒性的水果,比如梨子等,也不要多吃寒涼性的蔬菜,比如苦瓜、冬瓜等,特別是不要多吃香蕉,一般要是寒涼體質(zhì),而香蕉比較性涼,要是多吃就會(huì)對(duì)胃腸功能傷害。想要調(diào)理好,就要注意一下這些。
2、要是寒涼體質(zhì)的人不能吃甘蔗。由于甘蔗是寒涼物,要是多吃甘蔗,就會(huì)加重這種現(xiàn)象;同時(shí)螃蟹也不適合寒涼體質(zhì)的人吃,螃蟹味道比較鮮美,而寒涼體質(zhì)的人就要注意在天氣變化,平時(shí)就要注意保暖,可以吃一些桂圓等食物,能夠有助于增強(qiáng)陽(yáng)氣的食物,不過(guò)不能多吃。平時(shí)就要注意一下。
【虛寒體質(zhì)的調(diào)理】 人身臟腑有陰陽(yáng)之分,體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之別,「寒性」體質(zhì)者適合「熱補(bǔ)」,如人參、黃耆、熟地等;「虛熱」體質(zhì)者適合「涼補(bǔ)」或「平補(bǔ)」的方式,如百合、麥冬、石斛、沙參等。 一、陰虛體質(zhì)者,常有口干咽噪,津枯葉液少,手足心熱等癥狀,應(yīng)多食寒涼滋陰品,如玉竹、西洋參、百合、沙參、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地黃丸加減、還少丹加減、滋陰大補(bǔ)丸加減…等。 二、屬于陽(yáng)虛體質(zhì)者,常有形寒畏冷,四肢不溫,面色蒼白,舌淡苔白等表現(xiàn),若在食用寒涼品無(wú)疑是雪上加霜,必須食用溫?zé)崴?,如杜仲、狗脊、續(xù)斷、鹿茸、肉從蓉、菟絲子、益智仁、巴戟天等。成方可參考如桂附地黃丸加減、右歸丸加減、龜鹿二仙膠加減..等。 三、若氣虛體質(zhì)者,顯現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,氣短,自汗,頭暈耳鳴,小便頻數(shù),臟器下墜等。必須食用如人參、黃耆、黨參、黃精等。成方可參考如補(bǔ)中益氣湯加減、參苓白術(shù)散加減、六君子湯加減…等。 四、若是屬于血虛體質(zhì)者,多有頭暈眼花,心悸失眠,毛發(fā)枯萎易落,手足肌膚麻木,皮膚干燥,面色萎黃蒼白,口唇爪甲淡白等,應(yīng)多食如何首烏、阿膠、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、芍藥等。成方可參考如四物湯加減、歸脾湯加減。 五、若是屬于氣血兩虛體質(zhì)者,兼具氣虛與血虛的狀況,成方可參考如十全大補(bǔ)湯加減、人參養(yǎng)榮湯加減…等。 寒性體質(zhì)最禁忌食寒涼性食物,如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。 可用濃縮的科學(xué)中藥粉末,方便快速,請(qǐng)就近諮詢中醫(yī)師。
體寒人群即使在炎熱的夏季也會(huì)怕冷,這類人群有的是天生如此,有的是長(zhǎng)期熬夜慢損導(dǎo)致,有的是長(zhǎng)期服用抗生素,激素類藥物導(dǎo)致,還有的是經(jīng)常吃生冷食物導(dǎo)致?lián)p耗陽(yáng)氣,當(dāng)然這其中也不乏酷愛(ài)吹空調(diào)的朋友出現(xiàn)體質(zhì)偏寒的情況。
秋冬季節(jié)到了,天氣逐漸的寒冷,在日常的生活中相信有相當(dāng)一部分的人出現(xiàn)身上怎么都不熱,在被子里很長(zhǎng)時(shí)間才能焐熱等的現(xiàn)象,其實(shí)這一類人在我們說(shuō)來(lái)是屬于體寒的一群人,在夏季還好,但是在秋冬季節(jié),身體能夠感受到的寒冷往往是比常人更加強(qiáng)烈,那么對(duì)于這些體寒的人群應(yīng)該如何改善體質(zhì)呢?作為一名從事皮膚診療多年的醫(yī)生,希望在這里能夠幫助朋友們更好的改善體質(zhì)!
就比如說(shuō)今年六七月份,接診一個(gè)三十多歲的女性患者,因?yàn)榻衲昴瓿趿鳟a(chǎn)后,出現(xiàn)手腳冰涼,三伏天還要穿秋褲,厚襪子,蓋薄被子,在中醫(yī)院吃了差不多三四個(gè)月的中藥,沒(méi)有什么療效,就來(lái)到我們門診咨詢。
西藥方面,經(jīng)常打針吃藥,針劑和西藥也包括部分中藥都是寒涼,是藥三分毒。特別是打點(diǎn)滴,一次性往人體注入大量寒涼。涼涼的都是寒涼。
一般說(shuō)來(lái)老人體寒會(huì)比較多,體寒說(shuō)明怕冷,怕冷說(shuō)明陽(yáng)氣不足,陽(yáng)氣不足就需要補(bǔ)充陽(yáng)氣。比如,可以吃一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物或者藥食同源的藥物等。還有就是經(jīng)常保持適合自己的運(yùn)動(dòng),平常注意保暖等。不要吃那些寒冷性質(zhì)的食物,也不要吃那些像冰激凌,冰棍之類的食物??梢杂弥兴幣c現(xiàn)代的理論提高自己代謝率來(lái)改善。只靠飲食調(diào)整與藥物調(diào)理都是必須還要有運(yùn)動(dòng)的輔助。
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