痛風喝哪些好？喝哪些對痛風有益？

近十幾年來，痛風的發(fā)病率越來越高，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢，成了一種常見病。究其原因，可以說是吃得太好又不注重自我保健的緣故。那么生活中和哪些東西對痛風好呢？

1、肉湯、粥湯等湯類

痛風病友經(jīng)常被忠告「不要喝久煮的魚湯、肉湯」，這是有一定道理的。

食物中的嘌呤在體內(nèi)會代謝為尿酸，從而影響尿酸、痛風控制。同時嘌呤是一種易溶于水的物質(zhì)，濃肉湯湯中嘌呤含量相當高。湯中最好也不要添加雞精，因為雞精中添加的肌苷酸鈉和鳥苷酸鈉，會參與身體代謝而轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩帷?/p>

相比之下，各種谷物的粥湯都是不錯的選擇。比如稀的小米粥、燕麥粥、玉米碎粥，多加點水，盛出上面沒有米粒的部分來當湯喝，既能補充水分，又能增加 B族維生素和鉀，嘌呤含量也非常低，是不錯的補水選擇。

2、咖啡和茶

咖啡、茶與痛風的關系，一直都讓人十分困惑。按理說，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶堿，它們都可能升高尿酸。

然而，日本一項流行病學調(diào)查表明：飲茶習慣和痛風危險無關。盡管喝茶不能預防痛風，但痛風病友喝茶也是無害的，喝咖啡卻似乎對痛風有益，咖啡的好處很可能在于其中的大量鉀元素，或者其他特殊成分的作用。

不過，大家飲用咖啡時常會加入糖和奶精，這不利體重和血脂控制;同時咖啡有興奮作用，并不提倡痛風病友大量飲用咖啡。如果想得到咖啡的好處，建議沖得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侶。

而濃茶不建議飲用，但喝比較淡的茶是有益的，可以作為日常補水來源。

3、可樂等甜飲料

在飯桌上不能喝酒，那喝甜飲料行不行呢?答案是也不行。

甜飲料對痛風的促進作用，在多項研究當中都得到了確認。甜飲料中的主要成分之一是果糖，它會促進尿酸的生成。

在那些清涼口感的甜飲料當中，特別是產(chǎn)氣飲料當中，含有大量的「高果葡糖漿」，喝這些飲料就會喝進去大量的果糖。

4、啤酒、白酒等含酒精飲料

高尿酸、痛風的人應當盡量不喝酒。不僅啤酒，白酒也不能喝。紅酒亦在控制之列，并沒有傳說中「預防痛風」的作用。

酒精有促進尿酸生成的作用，而且會導致乳酸和酮體的積累，競爭性抑制尿酸排出。大量喝酒往往導致血尿酸突然升高，如果再同時食用高嘌呤高脂肪食物，便會成為誘發(fā)痛風急性發(fā)作的直接原因。

5、市售或自榨果汁

多項大型流行病學研究還證實：不僅碳酸飲料，甚至那些甜味的果汁，盡管確實是 100% 的果汁，在攝入量增加時，也會增加肥胖、糖尿病和痛風風險。

水果中的糖雖然讓人擔心，但有研究表明增加維生素 C的攝入有利于降低血尿酸水平。同時，水果中的鉀有利于尿酸的排泄，而其中的多酚類物質(zhì)有利于降低炎癥反應水平，這些都是對痛風有利的。

不過，考慮到我國的飲食模式與西方并不一致，而水果中畢竟含有大量的糖，未必適合推薦所有痛風病友大量吃水果，但按健康人正常的食量，每天吃 250g水果還是沒問題的。

6、白開水、礦泉水

白開水、礦泉水可以不限量地飲用。

如果有腎結石情況，每天飲水量應達到 3000毫升左右?？紤]到痛風通常是在夜里發(fā)作的，特別建議在睡前喝水，以避免夜間血液濃縮，血尿酸含量上升而增加急性發(fā)作危險。

痛風喝什么水好？

痛風患者盡量以白開水為主，也可以選擇小分子弱堿性水進行飲用，增加飲水量可以降低血尿酸水平，減少痛風反復發(fā)作的次數(shù)。如果排尿量增加，可以促進腎臟排泄尿酸，進而減少尿酸鹽結晶的沉積。如果患者沒有腎臟疾病或心力衰竭等禁忌癥，建議每日飲水2L左右。尿pH值在6.3-6.8之間，更有利于尿酸排泄，從而減少尿酸鹽結晶的形成。所以，患者可以飲用弱堿性小分子水，還可以飲用檸檬水，比如將檸檬切片加入水中，同樣有助于尿酸排泄，改善痛風的癥狀。

痛風喝什么好

痛風喝什么好

痛風喝什么好，痛風是很多人都知道的一種疾病，每當痛風發(fā)作，痛風患者都會覺得異常痛苦，而且痛風患者的飲食需要格外注意，因為很多東西痛風患者不能吃，閱讀本篇文章，帶你了解痛風喝什么好。

痛風喝什么好1 魚腥草

魚腥草是十分常見的食物，它的利尿效果真的非常棒，它會增快血液流動，幫助你排出體內(nèi)尿酸，減少血尿酸的形成。

因此，在關節(jié)疼痛、痛風發(fā)作的時候，可以多喝喝魚腥草茶，它可以幫助你鎮(zhèn)痛，緩解你的疼痛。

蒲公英茶

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中醫(yī)用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。

蒲公英泡水喝是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生保健茶飲，降脂降酸，防治痛風，還可以改善關節(jié)炎、皮膚炎、風濕、咽喉炎癥等。

兩草茶（金錢草、車前草）

金錢草與車前草歷來是利尿、排石經(jīng)常使用的藥物，可促進尿酸排泄、抑制以及清除尿酸結晶，從而達到治療痛風的目的。

具體喝法：將金錢草、車前草干品各15 克，每天早上加水煮沸后代茶飲。

玉米須茶

玉米須具有很強的的利尿功能，可以增加排尿量，通過利尿的過程中排出尿酸，尿酸自然會降。同時，玉米須還有平膽利肝、降血壓、降血糖的功效。

玉米須搭配絲瓜絡泡水喝效果會更好。

具體做法：玉米須30~50 克，絲瓜絡30~50 克，用冷水浸泡半小時，然后煮20~30 分鐘，可以代茶飲。

百合水

百合含有豐富的秋水仙堿成分，可減輕痛風發(fā)作期間的炎癥，有效止痛，對痛風發(fā)作所致的急性關節(jié)炎癥有輔助治療作用。痛風患者經(jīng)常食用百合，有非常好的治療預防作用。

另外，百合對于因疼痛睡眠不好的痛風，也能起到一定的催眠安神作用。

陳皮茶

陳皮具有疏肝理氣，調(diào)和內(nèi)分泌，清酸利尿等效果，藥用價值很高，經(jīng)常作為中藥配方中的藥材，對于身體內(nèi)的污濁之氣具有很好的排泄效果，具有很好的降血壓、降尿酸的作用。

在飯后飲用陳皮泡水對于預防痛風效果比較好。

菊苣梔子茶

菊苣是一種藥食兩用的植物，人稱咖啡蘿卜，菊苣根莖中含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

菊苣降尿酸，最簡單的方法就是直接泡茶喝。不過用菊苣根泡茶喝也是很講究的，單獨依靠菊苣降尿酸的'力量是不足夠的，中醫(yī)很多藥材植物都有利尿降尿酸的作用，它們的結合才是降尿酸最堅強的力量。

菊苣根，梔子果實搭配起來泡茶喝，效果會更好。

痛風喝什么好2 痛風吃什么好

西紅柿

因為西紅柿屬于涼性食物，具有涼血、養(yǎng)陰的作用，而且西紅柿中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及稀有微量元素等等，對改善患者的病癥會有好處。

櫻桃

櫻桃中富含花色素、維生素以及花青素等物質(zhì)，具有很強的氧化作用，可以起到促進血液循環(huán)，緩解痛風病的效果，對幫助尿酸排泄，提高關節(jié)炎抵抗力也會有很好的效果。

蘋果

蘋果不光有美容的效果，還可以起到幫助減肥的作用，而且還是低熱量食物，也會有很高的堿性含量，所以比較適合患有痛風的患者食用。

例子

梨子不但會有清熱解毒，清吼潤肺的效果，還會有利大小便的效果，對防止便秘也會有很大的幫助，而且對緩解痛風患者的病情會有一定好處。

茶、果汁、咖啡、肉湯得了痛風喝啥好？一次性全告訴你！

咖啡和茶


咖啡、茶和痛風的關系一直以來都很混亂。按理說，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶堿，這兩種物質(zhì)都有可能升高尿酸。


然而，日本的一項流行病學調(diào)查表明：喝茶的習慣與痛風風險無關；雖然喝茶不能預防痛風，痛風患者喝茶無傷大雅，但喝咖啡似乎對痛風有益。咖啡的好處大概在于其中含有大量的鉀，或者其他特殊成分的作用。


但人們在喝咖啡時往往會添加糖和奶精，不利于控制體重和血脂；同時，咖啡具有興奮作用，不鼓勵痛風患者大量飲用咖啡。如果你想獲得咖啡的好處，建議稀釋，不要添加糖和咖啡同伴。


雖然濃茶不建議飲用，但喝清淡的茶是有益的，可以作為日常補充水分的來源。


肉湯、粥和其他湯


經(jīng)常有人勸痛風患者不要喝久煮的魚湯或肉湯，有一定道理。


食物中的嘌呤會在體內(nèi)代謝成尿酸，從而影響尿酸的控制和痛風。同時嘌呤是易溶于水的物質(zhì)，濃湯中嘌呤的含量相當高。湯中最好不要加入雞精，因為雞精中加入的肌苷酸鈉和鳥苷會參與體內(nèi)代謝，轉(zhuǎn)化為尿酸。


相比之下，各種五谷雜糧的粥湯是不錯的選擇。比如稀釋小米粥、燕麥粥、玉米粥，多加水，把沒有米粒的部分填出來當湯喝。既能補水，又能增加B族維生素和鉀，嘌呤含量也很低，是補水的好選擇。


啤酒和白酒等酒精飲料。


高尿酸和痛風的人盡量不要喝酒。不僅啤酒，白酒也不能喝。紅酒也在控制之中，并不具備傳說中的痛風預防效果。


酒精可促進尿酸的產(chǎn)生，并導致乳酸和酮體的堆積，競爭性抑制尿酸的排泄。大量飲酒往往會導致血尿酸突然升高。如果同時吃高嘌呤高脂肪食物，會是痛風急性發(fā)作的直接原因。


可樂和其他甜飲料


你不能在餐桌上喝酒。甜飲料怎么樣？答案是有或者沒有。


甜飲料對痛風的促進作用已在多項研究中得到證實。甜味飲料中的一種主要成分是果糖，它能促進尿酸的產(chǎn)生?？谖镀珱龅奶鹞讹嬃?，尤其是產(chǎn)氣飲料，含有大量的“果葡糖漿”，會導致大量的果糖。


或者市售的自榨果汁。


多項大規(guī)模的流行病學研究也證實，不僅是碳酸飲料，即使是那些甜味的果汁，雖然確實是100%的果汁，但是當攝入量增加時，也會增加患肥胖癥、糖尿病和痛風的風險。


這可能不僅是因為水果天然含有果糖，也可能是因為喝果汁時容易攝入過多的糖分。糖分攝入過多會促進肥胖和代謝紊亂，而這些情況本身就是促進痛風的因素。


然而，盡管許多水果確實含有大量果糖，但研究人員沒有發(fā)現(xiàn)吃水果會促進痛風風險。這可能是因為水果中含有膳食纖維，使其有飽腹感，暴飲暴食的風險相對較小。果汁幾乎不含不溶性纖維，只是濃縮了水果中含有熱量的部分。


一個蘋果嚼起來有點麻煩，吃了一個就不想吃第二個了。但是一杯果汁很容易喝。喝完一杯后，你可以再喝一杯。然而，需要2~3個蘋果才能擠出一杯果汁。這樣我們就可以理解，喝果汁比吃水果更容易攝入過多的糖分。


雖然水果中的糖分令人擔憂，但研究表明，增加維生素C的攝入量有利于降低血尿酸水平。同時，水果中的鉀有利于尿酸的排泄，水果中的多酚有利于降低炎癥反應水平，對痛風患者有益。


但考慮到中國的飲食模式與西方并不一致，而且水果畢竟含有大量糖分，所以大量吃水果可能并不適合所有痛風患者。但是，按照健康人的正常食量，是n


蘇打水適用于痛風患者，其碳酸氫鈉有助于尿酸的排除。然而，鈉鹽是一把雙刃劍。雖然有利于降低尿液的pH值，但過多的鈉鹽會增加腎臟的負擔，使血壓升高。


考慮到痛風患者常伴有高血壓、高血脂、冠心病、腎功能不全，有并發(fā)癥的人不宜無限制飲用含鈉蘇打水。如果想經(jīng)常喝汽水，建議限制日常飲食中的鹽含量，保證一天的總鈉含量不超標。


開水，礦泉水


白開水和礦泉水可以無限量飲用。


腎結石的話，每天的飲水量要達到3000毫升左右?？紤]到痛風通常在夜間發(fā)作，特別建議睡前喝水，以免夜間血液中尿酸濃度升高，增加急性發(fā)作的風險。

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