雖然生了寶寶的媽媽,對寶寶的照顧萬分小心,可還是避免不了一些小問題的出現(xiàn),那么哺乳期的媽媽的上火怎么辦,哺乳期的媽媽吃什么比較好呢?
葡萄。
其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。
橄欖。
里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
百合。
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養(yǎng)。
綠豆。
綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會損傷陰氣,又能達到下火的作用。
白菜。
白菜含有豐富的營養(yǎng)成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。
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