自我心理調(diào)節(jié)怎么做？

? 在這個壓力越來越大的社會，我們要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。當(dāng)你走進(jìn)社會，走上職場。你就會明白，這并不像家里一樣，很多事情不是你想怎么樣就怎么樣的。就算你受了了天大的委屈也要，露出笑臉示人。不然你就不會被這個社會所接受。這個時(shí)候就需要我們學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。那么，自我心理調(diào)節(jié)怎么做？

? 1、找到控制壓力反應(yīng)的方法我們生活中的壓力可能并非來源于所陷入的生活困境，而是來源于我們對這些生活經(jīng)歷所采取的反應(yīng)。你無法控制生活降臨于你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態(tài)度。所以，在面臨心理壓力時(shí)，你一定要做到：不要讓壓力占據(jù)你的頭腦。保持樂觀是控制心理壓力的關(guān)鍵，我們應(yīng)將挫折視為鞭策我們前進(jìn)的動力，不要養(yǎng)成消極的思考習(xí)慣，遇事要多往好處想。洞察你自己的心聲。許多人對一些情形已形成條件反射，不加思索就做出反應(yīng)。我們應(yīng)多聆聽自己的心聲，給自己留一點(diǎn)時(shí)間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。

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