現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生越來越重視了,養(yǎng)生的方式有很多,比如運(yùn)動(dòng)或者是合理飲食,那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心:有童心即不老,指的就是擁有一個(gè)兒童的心,都說“人之初性本善”,古代人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純,并且沒有成人的惡習(xí),整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界,一切都是美妙和奇幻的,對(duì)未來總是充滿了期待。保持童心,能使人脫離雜?念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有,但隨著年齡增長(zhǎng),人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會(huì)慢慢耗盡,保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性:就是指人不要孤僻,并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動(dòng)物,雖然不能發(fā)聲,但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來,再大的工程,只要齊心協(xié)力都能完成,可見同類之間的交往有多么重要。另外,螞蟻的食物非常不固定,往往就地取食、不分?精粗,并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽,而它們的生命力卻十分頑強(qiáng)。獨(dú)木難成林,人在社會(huì)中生存,過于孤僻會(huì)傷身;如果與人交往,就能排憂解困。
另外,中醫(yī)還講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,這個(gè)說法也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害。所以,我們平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,千萬不要過度節(jié)食或大吃大喝。
龜柔:指的是與人和藹相處,不因小事動(dòng)怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物,因其壽命長(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大?非面前,我們絕不能做縮頭烏龜,但在一般問題上,應(yīng)該像烏龜那樣,有與世無爭(zhēng)的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操,一靜制百動(dòng),以不變應(yīng)萬變。人到老?年,唯有健康和家庭最為重要,名利、地位都是身外之物,完全不必較真,更不要去奢求,盡量少與他人爭(zhēng)論,多讓步,少爭(zhēng)先,要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。
猴行:說的是要堅(jiān)持鍛煉身體。猴子多動(dòng),所以身手也最為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性,人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行,是指要?盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏,不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉,隨時(shí)活動(dòng)筋骨。運(yùn)動(dòng)是健康之本,但要做到猴行,必須注意要有健康的心臟、?良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。有了這些基本條件,放下年齡包袱,輕裝上陣,就會(huì)擁有不老的身心。
針灸培訓(xùn)本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/53562.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春季養(yǎng)生中藥有哪些
下一篇: 脊椎間盤突出的癥狀