冬天來臨,很多的人會感覺到 自己的膝關(guān)節(jié)非常痛。有的時候非常痛的時候甚至還會影響走路,而且有的時候疼痛非常厲害,根本不能忍,那么這種情況該怎么辦呢,接下來我們就為大家分析一些膝關(guān)節(jié)疼的原因,以及針對膝關(guān)節(jié)疼的一些治療方法。下面就是詳細(xì)的內(nèi)容。
冬天里膝關(guān)節(jié)疼痛的最常見原因,是受凍和溫度劇變。最經(jīng)典的例子是,由溫度地區(qū)遷徙到寒冷地區(qū),往往會在冬天出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,這是由于生活環(huán)境變化導(dǎo)致溫差巨大。膝蓋長時間受凍,冷暖交替,也會導(dǎo)致冬天出現(xiàn)疼痛。因此,在冬天里一定要注意對膝蓋進(jìn)行保暖,不要做“忘穿秋褲的瓜娃子”。
膝蓋受過傷,冬天也會出現(xiàn)疼痛,這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。這種情況,可以用鑷子夾住棉球蘸酒精,點(diǎn)燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦,酒精燒干了再蘸,感覺燙人了,就移開一會再繼續(xù),每次滾擦15分鐘以上。這種方法效果很好的,軍醫(yī)治士兵扭傷等都用這樣的方法。這種方法只要手法快,不會燒傷的。
針灸培訓(xùn)寒冷的天氣與關(guān)節(jié)不適有關(guān),這是許多人的問題,主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬。大多數(shù)人認(rèn)為是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?機(jī)會很渺茫。是什么原因造成的?怎么做才能改善這種情況?在這里我告訴你!
寒冷天氣后關(guān)節(jié)不適的原因
膝關(guān)節(jié)是人體最大的承重關(guān)節(jié),承擔(dān)著人體的大部分重量,也是最容易造成傷害的關(guān)節(jié)。當(dāng)我們長時間走路、跑步或爬山時,膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉會過度疲勞和損傷。肌肉損傷后會出現(xiàn)肌筋膜誘發(fā)因素。因?yàn)閾p傷太小,不會引起疼痛?;蛘咧皇禽p微的酸痛,通過幾天的休息就可以緩解。
大腿前面的股四頭肌是膝關(guān)節(jié)的主要肌肉,也是身體中最大的肌肉。股四頭肌的觸發(fā)點(diǎn)是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。這些觸發(fā)點(diǎn)通常只是一個隱性痛點(diǎn),一旦受到冷刺激,觸發(fā)點(diǎn)就會被激活。觸發(fā)點(diǎn)會導(dǎo)致肌肉痙攣,造成關(guān)節(jié)僵硬、不適甚至疼痛。這就是為什么天氣變冷時,關(guān)節(jié)會有不適感。
如何改善這種癥狀
在這種情況下,我們首先要找到這些誘因,然后消除它,可以有效改善癥狀。用拇指在大腿前面的股四頭肌上方找到觸痛點(diǎn)。這些觸痛點(diǎn)是肌筋膜的誘因。找到痛點(diǎn)后,用拇指按摩,每個痛點(diǎn)按摩兩分鐘,每天三次,直到痛點(diǎn)消失。結(jié)合股四頭肌訓(xùn)練,堅(jiān)持一段時間關(guān)節(jié)不適的癥狀就會有所改善。
總結(jié):受涼引起的關(guān)節(jié)部位的疼痛,可以對癥使用一些去風(fēng)濕的止痛膏藥。同時要注意關(guān)節(jié)部位的保暖,不要再次受寒著涼。如果長時間不緩解,要及時的到醫(yī)院進(jìn)行x線檢查或是CT檢查,確定局部的關(guān)節(jié)內(nèi)部,軟骨,韌帶,肌肉組織是否存在問題。
一、膝蓋疼痛的治療方法
1.藥物治療
出現(xiàn)膝蓋疼痛癥狀時,可以應(yīng)用布洛芬,非甾體類抗炎藥等藥物止痛,可以緩解患者的痛苦。
2.手術(shù)治療
如果是因?yàn)榘朐掳鍝p傷等導(dǎo)致的膝蓋疼痛,可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療,比如人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等,基本上就可以解除患者膝蓋疼痛的問題,可以大大的改善患者的生活質(zhì)量。
3.艾灸和針灸
膝蓋疼痛的時候可以對阿是穴,血海穴,足三里穴,涌泉穴等穴位進(jìn)行艾灸,這樣就可以起到很好的祛風(fēng)散寒,溫經(jīng)通絡(luò)的作用,對緩解膝蓋疼痛有一定的作用。要注意在進(jìn)行穴位艾灸時,要從上到下進(jìn)行才有效果。穴位針灸也能起到一定的緩解作用。
二、膝蓋疼痛的護(hù)理方法
1.熱敷
有的人膝蓋疼是因?yàn)橹鴽鲆鸬?,此時可以對膝蓋進(jìn)行熱敷,促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液的循環(huán),松弛肌肉,緩解痙攣,減輕膝蓋疼痛的癥狀。
2.注意保暖
有的人膝蓋疼可能是出現(xiàn)了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,在遇寒時疼痛加重,所以平時要注意膝蓋的保暖,冬天可以帶上護(hù)膝,夏天也要保護(hù)好膝蓋,防止寒氣入體,減輕膝蓋疼痛的癥狀。
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