目錄產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)產(chǎn)后便秘飲食注意事項(xiàng)產(chǎn)后便秘用藥注意事項(xiàng)產(chǎn)后便秘雖然不是大病,但對(duì)剛生產(chǎn)完女性還是造成了莫大的煩惱,如不加以注意不僅影響自身健康也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響,那么產(chǎn)后便秘該怎么辦呢?有哪些事項(xiàng)是需要注意的?
產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)
如今我們的生活水平在不斷的提高,而在吃的方面也越來(lái)的越精細(xì),而且喜歡在外面吃高糖、高膽固醇、高油脂的食物,久而久之我們就會(huì)很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,而懷孕的時(shí)候我們的內(nèi)臟不斷被擠壓,已經(jīng)變得比較松弛,動(dòng)力不足,在吃了這些食物以后就更容易便秘了。而在產(chǎn)后我們運(yùn)動(dòng)少,很多產(chǎn)婦還不吃蔬菜和水果,只吃肉食來(lái)進(jìn)補(bǔ),這樣就導(dǎo)致產(chǎn)后得便秘的幾率特別大。那么產(chǎn)后便秘的注意事項(xiàng)都有哪些呢?
1、補(bǔ)充有益菌:有時(shí)候便秘可能是因?yàn)槲覀冊(cè)诜玫囊恍┧幬锘蛘弑=∑返臅r(shí)候破壞掉了我們體內(nèi)的菌群,從而導(dǎo)致消化不良,形成了便秘,所以產(chǎn)后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些有益菌,而喝酸奶,蜂蜜就是很不錯(cuò)的方法。
2、多吃含粗纖維的食物:經(jīng)常在外面進(jìn)餐的話都是吃的一些精細(xì)食物,這樣容易導(dǎo)致我們飲食結(jié)構(gòu)的均衡,導(dǎo)致粗纖維的食物攝入量不足,所以我們要改變我們的進(jìn)食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。
3、多飲水:不愛(ài)喝水的話會(huì)導(dǎo)致我們的體內(nèi)腸道很干燥,這樣腸道內(nèi)的內(nèi)容物也就不容易被排出來(lái)了,所以平時(shí)沒(méi)事還是需要我們多喝喝水,每天早晨起床都需要先喝一大杯水,最好加點(diǎn)蜂蜜或者是淡鹽水。
4、經(jīng)?;顒?dòng)身體:產(chǎn)后雖然身體還沒(méi)恢復(fù)好,但是也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)樯眢w缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道的肌肉變得松弛起來(lái),那么排便能力也就變?nèi)趿?。容易出現(xiàn)便秘。
產(chǎn)后便秘飲食注意事項(xiàng)
生產(chǎn)過(guò)程中,或多或少產(chǎn)婦都會(huì)有出血的現(xiàn)象,而且產(chǎn)婦的腸道中的水分也會(huì)流失出現(xiàn)不足。這樣就會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。所以產(chǎn)后一定要注意多喝水、早走動(dòng)、讓腸道充滿水分,適當(dāng)?shù)娜鋭?dòng),這樣才能有效的預(yù)防便秘。那么產(chǎn)后便秘飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、產(chǎn)后便秘的媽媽們一定要注意多吃一些比較容易消化,而且質(zhì)地也較軟的食物,這樣才不會(huì)加重本身已有的便秘。
2、產(chǎn)后便秘的首要問(wèn)題就是讓大便可以得到通暢,所以一定要多吃一些含有豐富的纖維素的食物,比如我們很常見(jiàn)的一些新鮮的蔬菜,還有水果等。同時(shí)銀耳和海帶通便效果也不錯(cuò)。
3、產(chǎn)后便秘了注意多吃一些具有潤(rùn)腸胃作用的食物,比如梨還有熟透的香蕉、芝麻油等其他的植物油都非常的不錯(cuò)。
4、產(chǎn)后便秘也有可能是體內(nèi)上火,熱氣比較重,這個(gè)時(shí)候需要吃一些質(zhì)地偏涼性的食物,比如黃瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、茭白、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨肉等,不要吃桂圓等熱氣較重的一面以免加重內(nèi)熱而導(dǎo)致便血。
產(chǎn)后便秘的飲食禁忌
1、產(chǎn)后便秘的媽媽們一定要記住禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品,比如我們常見(jiàn)的羊肉、狗肉,還有一些調(diào)味品比如,生蒜、生蔥、辣椒等,當(dāng)然同時(shí)也應(yīng)禁煙、禁酒。
2、產(chǎn)后便秘不宜吃一些辛辣刺激性的食物,而且也忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品。
產(chǎn)后便秘用藥注意事項(xiàng)
便秘是大多數(shù)人都會(huì)遇到的一種困擾,一般來(lái)說(shuō)主要是指我們的糞便比較干燥和堅(jiān)硬,排便出現(xiàn)困難,或者是多天都沒(méi)有排便的現(xiàn)象,而因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)特殊性,所以產(chǎn)生便秘的幾率非常的高,幾乎十個(gè)產(chǎn)婦里面就會(huì)有九個(gè)產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘問(wèn)題。很多便秘以后都喜歡采用藥物來(lái)進(jìn)行治療。但是產(chǎn)后處于哺乳期比較特殊,所以一般醫(yī)生不建議采用藥物治療,而是采用飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。但是嚴(yán)重的話還是可以遵從醫(yī)生的囑咐進(jìn)行藥物治療的,我們一起來(lái)看看產(chǎn)后便秘用藥注意事項(xiàng)都有哪些。
1、容積性瀉藥
這種藥物是不會(huì)被我們的腸道吸收的而且不會(huì)融化在水里。所以它會(huì)在我們的腸道內(nèi)吸收大量水分,導(dǎo)致使大便容積增加,腸蠕動(dòng)加快,這樣就會(huì)形成腹瀉起到緩解便秘的作用。比較常見(jiàn)的是硫酸鎂。
2、刺激性瀉藥
這類藥物比較常見(jiàn)的是蓖麻油、番瀉葉等。這種藥物會(huì)使得我們的腸道蠕動(dòng)增加,而且作用快,效力也比較強(qiáng)。使用這種藥物可以讓患者迅速的排便,但是會(huì)刺激到我們的腸道粘膜和腸壁的神經(jīng)叢所以很容易形成藥物的依賴性不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。
3、潤(rùn)滑性瀉藥
這種藥物主要是軟化大便,從而使大便快速的排出,一般是我們最為常見(jiàn)的開(kāi)塞露、液體石蠟等。它們可以潤(rùn)滑我們的腸壁從而軟化大便,這種藥物適合產(chǎn)后便秘的媽媽們使用。
【導(dǎo)讀】:產(chǎn)后便秘是月子里常見(jiàn)癥狀,這讓大吃大喝不運(yùn)動(dòng)的新媽咪痛苦不已,產(chǎn)后便秘了怎么辦呢?首先就是要改變飲食結(jié)構(gòu),月子里多吃水果蔬菜,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),不過(guò)最好的就是在便秘發(fā)生前提早預(yù)防。
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀,多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時(shí)治療,常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀,多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時(shí)治療,常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。
產(chǎn)后便秘的原因
1、在分娩時(shí),媽媽消耗了大量的精力,直接導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減少,使腹部肌肉暫時(shí)呈現(xiàn)無(wú)力的狀態(tài)。在分娩時(shí)有寶寶壓迫直腸,但是分娩后由于壓迫突然消失,腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大,導(dǎo)致大便滯留。由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱,腸蠕動(dòng)慢,腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),使水分吸收造成大便干結(jié)。
2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。
3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。腹壓不足難以幫助排便所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
4、新媽媽產(chǎn)后臥牀時(shí)間太久,缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減少,引起便秘。婦女在孕期和產(chǎn)后通常都會(huì)不同程度地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對(duì)缺乏,便秘也就更容易產(chǎn)生。飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果吃得少。過(guò)量補(bǔ)鐵導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素水平過(guò)高,也會(huì)帶來(lái)便秘不良后果。
產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀,多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷,如不及時(shí)治療,常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。產(chǎn)婦分娩時(shí)血液暴失,而津液又是血的組成部分。由于精虧血損,氣血不足,精血虛少則腸道失于滋潤(rùn),氣虛則大腸傳送無(wú)力,以致大便秘結(jié)。臨牀證見(jiàn)產(chǎn)后大便數(shù)日不解,或便時(shí)干燥疼痛難下,但腹不 痛,納食如常、面色萎黃少華或白,皮膚不潤(rùn)或有頭昏,心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細(xì)弱,故產(chǎn)后便秘多屬“虛證”范疇,因而應(yīng)用補(bǔ)法進(jìn)行治療。用峻猛通瀉之劑勢(shì)必更加損傷元?dú)?,因此,產(chǎn)后便秘必須注重治“本”,臨牀上以補(bǔ)氣血添津生液為原則,只要辨證準(zhǔn)確,隨癥化裁得當(dāng),確能收效。
1、注意飲食結(jié)構(gòu),要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。
2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉,不要產(chǎn)后1個(gè)月不下?tīng)棧@樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當(dāng)活動(dòng),堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操,養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。
3、大便已秘結(jié),無(wú)法排出體外時(shí),可使用開(kāi)塞露,待大便軟化后就可以排出。
4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。
產(chǎn)后便秘能預(yù)防嗎
產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常,但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛,難以解出者,稱為產(chǎn)后便秘,或稱產(chǎn)后大便難,是最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。當(dāng)然產(chǎn)后便秘是可以預(yù)防的,但是對(duì)于不同原因引起的產(chǎn)后便秘,預(yù)防的方法有所不同。產(chǎn)后女性容易由于產(chǎn)傷導(dǎo)致各種疾病,比如產(chǎn)后便秘、尿失禁等等。
要預(yù)防產(chǎn)后便秘女性應(yīng)該做到如下幾點(diǎn):
一、安排合理飲食:預(yù)防產(chǎn)后便秘注意飲食結(jié)構(gòu),要多吃含纖維的食物,如蔬菜、水果。
二、產(chǎn)后加強(qiáng)鍛煉:很多女性可能產(chǎn)后都會(huì)進(jìn)行坐月子,其實(shí)這不僅不利于產(chǎn)后恢復(fù)呃,而且會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后各類疾病的發(fā)生。加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉,不要產(chǎn)后1個(gè)月不下?tīng)?,這樣使新陳代謝減慢,也容易引起便秘。要適當(dāng)活動(dòng),堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操,養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。
三、調(diào)整好自己的心情:很多新媽媽會(huì)患產(chǎn)后憂郁癥,不僅沒(méi)有因?qū)殞毜慕瞪械叫腋?,卻因此而心情很糟。其實(shí)這是很不要的預(yù)兆。強(qiáng)烈的建議產(chǎn)后新媽媽不要在產(chǎn)后坐月子而很長(zhǎng)時(shí)間臥牀,閉門(mén)不出。
①勤飲水,早活動(dòng)。由于產(chǎn)后失血、腸道津液水分不足,以致造成便秘;而勤飲水,早活動(dòng),可增加腸道水分,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
②注意飲食保健。少食辛辣、精細(xì)食物,多食粗纖維食物。一些婦女產(chǎn)后怕受寒,不論吃什么都加胡椒,這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣,過(guò)多吃雞蛋等精細(xì)食物,可引起大便干結(jié)而量少,使糞便在腸道中停留時(shí)間較長(zhǎng),不但能引起痔瘡病,而且對(duì)人體健康也不利。因此,產(chǎn)婦的食物一定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品,這樣消化后的殘?jiān)^多,形成的糞便軟,大便時(shí)易排出。
③注意清潔衛(wèi)生。勤換內(nèi)褲,勤洗浴,不但保持了肛門(mén)清潔,避免惡露刺激,還能促進(jìn)該部的血液循環(huán),消除水腫,預(yù)防外痔。
④早排便,早用開(kāi)塞露。產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習(xí)慣。一般3日內(nèi)一定要排1次大便,防止便秘。產(chǎn)后婦女,不論大便是否干燥,第一次排便一定要用開(kāi)塞露潤(rùn)滑糞便,以免撕傷肛管而發(fā)生肛裂。
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