艾灸瘦身是目前比較流行的瘦身減肥方法,首先要說明,雖然艾灸操作起來星對簡單,看似對身體沒有什么副作用,其實艾灸有很多講究,如果不加以注意,則可帶來很多副作用。比如說艾灸的時候心情必須保持平靜,不要大悲大喜。在劇烈活動之后不可以馬上進行艾灸瘦身減肥治療。下面來看看艾灸的穴位選擇。
艾灸減肥可能不是很多人聽過,但是艾灸療法卻是一種存在了數(shù)千年的古老療法,從春冬戰(zhàn)國開始,人們就已經(jīng)開始廣泛使用這種方法來防病治病了。艾灸通過燃燒艾條,使肌膚感受到溫熱的刺激,對經(jīng)絡穴位的溫熱性刺激,可以提高人體的免疫能力,可用于血寒運行不暢,留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病,效果甚為顯著。
艾灸減肥效果顯著,通過艾灸使肌膚受熱,毛孔擴張,讓藥物快速滲透到皮下,刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動,減少脂肪的吸收,增加其排泄,從而達到瘦身減肥的功效。而這些穴位,包括大椎、腰陽關、中脘、關元、居髎。
艾灸減肥法強調(diào)準確地作用于減肥穴位,這樣艾灸通過刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功能平衡,促進胃腸的蠕動,減少人體吸收脂肪,增加人體的排泄,從而達到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。
用艾灸來瘦身減肥,時間方面有注意,在一天當中,午后是艾灸的最好時間,艾灸最好選擇在天氣晴朗的日子進行,陰雨天最好不要做艾灸。有失眠現(xiàn)象的人在晚上做艾灸比較好,盡量不要提前到白天來做。最后,艾灸的時候要注意保暖,尤其是秋冬季節(jié),最好在室溫為25攝氏度左右的環(huán)境下做艾灸。
針灸培訓為了追求完美的身材,減肥的方式越來越多了,除了一些傳統(tǒng)的節(jié)食運動等方法,相信很多人都還聽過艾灸減肥。這也是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合到減肥瘦身中,它相比其他方法更需要一些技巧和專業(yè)的知識,那么艾灸減肥灸哪里才有效呢?
艾灸減肥的穴位
艾灸減肥時的取穴一般是關元、歸來、足三里、太沖、腎俞、命門、肝俞這幾個。
灸法:可用艾條溫和灸,每穴灸10~15分鐘,每日1次,連續(xù)灸20次;或用溫灸器灸,把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,連續(xù)灸20次;還可以用隔姜灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸3~5壯,隔日灸1次,連續(xù)灸20次,也可用隔附子餅灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸5~7壯,隔日灸1次,連續(xù)灸20次。
其實,艾灸不僅僅是可以減肥的哦,還有很多其他的效果??梢苑啦”=?,還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位,每年在月經(jīng)間歇期抽時間灸上半個小時的時間,連續(xù)灸20次左右,就可以長葆青春的容顏。
其他的減肥方法
艾灸的確是一種減肥的好方法,但是肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
擁有苗條的身材人人都希望,不過這要掌握好方法,才能有效減肥哦。艾灸減肥是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合進來的一種減肥方式,是一種比較健康有效的方法,因為艾灸還可以起到預防疾病,美容保健的作用哦。不過當然也要注意結(jié)合合理飲食和適量運動哦。
艾灸是我們生活中,比較常見的中醫(yī)治療項目。很多人身體有不舒服的地道,都會用艾灸來治療!有人困惑了,艾灸可以減肥嗎?關于,艾灸可以減肥嗎?艾灸減肥的穴位方法介紹。我來為您一一解答!
艾灸可以減肥嗎艾灸可以減肥,灸中脘穴,天樞穴,足三里穴幾個穴位。它主要是通過調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡系統(tǒng),來起到減少體內(nèi)多余能量的作用,簡稱“降脂”,一般的灸療方法,多則一天一次,少則三天一次每次十分鐘左右即可。常此下去有健脾,化痰,消脂的作用!
艾灸減肥的穴位方法介紹一般來說,正確的艾灸減肥方法如下:
1、回懸: 將點燃的艾條的一端對準需要施灸的部位,在距離皮膚3厘米處,平行左右移動,或者反復旋轉(zhuǎn)施灸,使皮膚有溫熱感而不致灼痛,直至皮膚有紅暈為止。
2、懸定: 又叫溫和灸,將點燃的艾條對準需要施灸的部位,在距離皮膚3--5厘米的地方進行熏灸,注意位置固定不要移動,使施灸的位置局部有溫熱感,直至皮膚有紅暈為止。
3、雀啄: 將點燃的艾條一端對準需要施灸的部位,就像麻雀啄食一樣,一上一下,一起一落的方式施灸,火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米,直至皮膚有紅暈為止。灸時應注意艾灰的掉落,避免燙傷皮膚。
4、施灸的穴位有: 第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關、在上腹部前正中線上,臍上四寸的中脘、臍下三寸的關元、髖部(當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處)的居髎。施灸于以上穴位上,15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。長期堅持下來,定會收到不錯的療效。
七個艾灸減肥的注意事項1.在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
2.艾灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
艾灸減肥后腰樂觀開朗注意飲食
3.使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
4.艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5.艾灸的不良反應,一般無不良反應,但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應,一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
針灸減肥的反應因人而異
6.施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風寒。
7.在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于艾灸后排毒。
艾灸減肥灸哪些穴位?
一般的艾灸減肥主要取穴:大椎、腰陽關、中脘、關元、居髎。下面為你介紹艾灸減肥取穴的定位及其主治功能。
艾灸減肥灸的穴位:
1、大椎:
定位:第七頸椎棘突下。
主治:清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡不通或血液過于黏稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關:
定位:第四腰椎棘突下。
主治:婦科月經(jīng)失調(diào),內(nèi)分泌不平衡,臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、中脘:
定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。
主治:可增強胃地食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關元:
定位:臍下三寸。
具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡,治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5、居髎:
定位:在髖部,當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。
主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力,同時要治療腰痛和下肢痿痹。
操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天次,10次為一療程。
艾灸正確減肥的灸法?
可用艾條溫和灸,每穴灸10~15分鐘,每日1次,連續(xù)灸20次;或用溫灸器灸,把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,連續(xù)灸20次;還可以用隔姜灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸3~5壯,隔日灸1次,連續(xù)灸20次,也可用隔附子餅灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸5~7壯。
注意:
艾灸是一種使用燃燒后的艾條選酒人體穴位的中醫(yī)療法,是一種中醫(yī)治療身體疾病的方法。合理科學地使用艾灸減肥不僅能夠保持身體健康,而且能夠擁有迷人的魔鬼身材。
穴位大放送:灸中脘穴,天樞穴,足三里穴幾個穴位。它主要是通過調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡系統(tǒng)來起到減少體內(nèi)多余能量的作用 簡稱“降脂”,一般的灸療方法,多則一天一次,少則三天一次每次十分鐘左右即可。常此下去有健脾,化痰,消脂的作用。
需要堅持,是一個長期的過程。
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