艾灸瘦身穴位有哪些

艾灸瘦身是目前比較流行的瘦身減肥方法，首先要說明，雖然艾灸操作起來星對簡單，看似對身體沒有什么副作用，其實艾灸有很多講究，如果不加以注意，則可帶來很多副作用。比如說艾灸的時候心情必須保持平靜，不要大悲大喜。在劇烈活動之后不可以馬上進行艾灸瘦身減肥治療。下面來看看艾灸的穴位選擇。

艾灸減肥可能不是很多人聽過，但是艾灸療法卻是一種存在了數(shù)千年的古老療法，從春冬戰(zhàn)國開始，人們就已經(jīng)開始廣泛使用這種方法來防病治病了。艾灸通過燃燒艾條，使肌膚感受到溫熱的刺激，對經(jīng)絡穴位的溫熱性刺激，可以提高人體的免疫能力，可用于血寒運行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

艾灸減肥效果顯著，通過艾灸使肌膚受熱，毛孔擴張，讓藥物快速滲透到皮下，刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，增加其排泄，從而達到瘦身減肥的功效。而這些穴位，包括大椎、腰陽關、中脘、關元、居髎。

艾灸減肥法強調(diào)準確地作用于減肥穴位，這樣艾灸通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功能平衡，促進胃腸的蠕動，減少人體吸收脂肪，增加人體的排泄，從而達到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。

用艾灸來瘦身減肥，時間方面有注意，在一天當中，午后是艾灸的最好時間，艾灸最好選擇在天氣晴朗的日子進行，陰雨天最好不要做艾灸。有失眠現(xiàn)象的人在晚上做艾灸比較好，盡量不要提前到白天來做。最后，艾灸的時候要注意保暖，尤其是秋冬季節(jié)，最好在室溫為25攝氏度左右的環(huán)境下做艾灸。

艾灸減肥灸哪里

為了追求完美的身材，減肥的方式越來越多了，除了一些傳統(tǒng)的節(jié)食運動等方法，相信很多人都還聽過艾灸減肥。這也是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合到減肥瘦身中，它相比其他方法更需要一些技巧和專業(yè)的知識，那么艾灸減肥灸哪里才有效呢?
艾灸減肥的穴位
艾灸減肥時的取穴一般是關元、歸來、足三里、太沖、腎俞、命門、肝俞這幾個。
灸法：可用艾條溫和灸，每穴灸10~15分鐘，每日1次，連續(xù)灸20次;或用溫灸器灸，把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續(xù)灸20次;還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次。
其實，艾灸不僅僅是可以減肥的哦，還有很多其他的效果?？梢苑啦”＝?，還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位，每年在月經(jīng)間歇期抽時間灸上半個小時的時間，連續(xù)灸20次左右，就可以長葆青春的容顏。
其他的減肥方法
艾灸的確是一種減肥的好方法，但是肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
擁有苗條的身材人人都希望，不過這要掌握好方法，才能有效減肥哦。艾灸減肥是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合進來的一種減肥方式，是一種比較健康有效的方法，因為艾灸還可以起到預防疾病，美容保健的作用哦。不過當然也要注意結(jié)合合理飲食和適量運動哦。

艾灸可以減肥嗎？艾灸減肥的穴位方法介紹

艾灸是我們生活中，比較常見的中醫(yī)治療項目。很多人身體有不舒服的地道，都會用艾灸來治療！有人困惑了，艾灸可以減肥嗎？關于，艾灸可以減肥嗎？艾灸減肥的穴位方法介紹。我來為您一一解答！

艾灸可以減肥嗎艾灸可以減肥，灸中脘穴，天樞穴，足三里穴幾個穴位。它主要是通過調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡系統(tǒng)，來起到減少體內(nèi)多余能量的作用，簡稱“降脂”，一般的灸療方法，多則一天一次，少則三天一次每次十分鐘左右即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用！

艾灸減肥的穴位方法介紹一般來說，正確的艾灸減肥方法如下：

1、回懸： 將點燃的艾條的一端對準需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反復旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫熱感而不致灼痛，直至皮膚有紅暈為止。

2、懸定： 又叫溫和灸，將點燃的艾條對準需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫熱感，直至皮膚有紅暈為止。

3、雀啄： 將點燃的艾條一端對準需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

4、施灸的穴位有： 第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關元、髖部（當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長期堅持下來，定會收到不錯的療效。

七個艾灸減肥的注意事項1.在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

2.艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。

艾灸減肥后腰樂觀開朗注意飲食

3.使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

4.艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5.艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

針灸減肥的反應因人而異

6.施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

7.在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

減肥艾灸什么穴位好？

艾灸減肥灸哪些穴位?

一般的艾灸減肥主要取穴：大椎、腰陽關、中脘、關元、居髎。下面為你介紹艾灸減肥取穴的定位及其主治功能。

艾灸減肥灸的穴位：

1、大椎：

定位：第七頸椎棘突下。

主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于黏稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關：

定位：第四腰椎棘突下。

主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、中脘：

定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關元：

定位：臍下三寸。

具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

5、居髎：

定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。

主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天次，10次為一療程。

艾灸正確減肥的灸法?

可用艾條溫和灸，每穴灸10~15分鐘，每日1次，連續(xù)灸20次;或用溫灸器灸，把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續(xù)灸20次;還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壯。

注意：

艾灸是一種使用燃燒后的艾條選酒人體穴位的中醫(yī)療法,是一種中醫(yī)治療身體疾病的方法。合理科學地使用艾灸減肥不僅能夠保持身體健康，而且能夠擁有迷人的魔鬼身材。

艾灸的減肥穴位有哪些 艾灸減肥大妙招放送

穴位大放送：灸中脘穴，天樞穴，足三里穴幾個穴位。它主要是通過調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡系統(tǒng)來起到減少體內(nèi)多余能量的作用 簡稱“降脂”，一般的灸療方法，多則一天一次，少則三天一次每次十分鐘左右即可。常此下去有健脾，化痰，消脂的作用。

需要堅持，是一個長期的過程。
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