很多人都可能有失眠這種現(xiàn)象,比如在晚上睡覺的時候輕微的噪音就會將我們驚醒,移動設(shè)備驚醒之后,想要再進(jìn)入睡眠狀態(tài),就很困難,晚上睡覺的時間變得很短,并且睡覺的環(huán)境也不是特別好,比如睡覺的環(huán)境當(dāng)中有輕微的噪聲或者是有光線刺激。那么失眠之后究竟該如何治療呢!
失眠新思路,調(diào)理五臟,學(xué)者認(rèn)為失眠癥主要表現(xiàn)于肝,波及五臟,統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀,從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系,并由此制定了失眠癥證治方案。調(diào)節(jié)情志,精神情志與不寐關(guān)系密切,由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型,分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法,滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之,取得良好效果。
調(diào)理肝脾,此種中醫(yī)理論認(rèn)為導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān),治療失眠的理法方藥的選擇,應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上,注重調(diào)理肝脾。遵循晝夜節(jié)律,人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動,失眠則是這種正常睡眠-覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律,中醫(yī)學(xué)者提出了因時制宜的治療失眠方案。引火歸根、心腎相交,這一中醫(yī)理論認(rèn)為失眠是火不歸根引起的,治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來,并將失眠分為五型:肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型,進(jìn)行辨證施治。
其實治療失眠除了上面介紹的一些方法之外,還有很多常用的方法,比如可以通過中醫(yī)針灸刺激來治療失眠,還可以選擇通過中藥來調(diào)節(jié)身體治療失眠,或者失眠的時候進(jìn)行自我暗示來幫助睡眠,也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ),或者是進(jìn)行心理治療,亦或者是選用負(fù)離子療法來針對失眠加以治療。
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