現(xiàn)在很多人都在討論補腎這個問題。但是很多男性在補腎的時候都會得到一些錯誤的信息,因此會被誤導。他們都認為自己精力差,體力差還有性功能障礙都是因為腎虛造成的,所以很多人會選擇買很多的壯陽補腎的產(chǎn)品或者一些保健品來服用,其實他們根本不知道這樣亂補是不正確的,那么補腎的正確方法是什么呢?
《素問》提到“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣”,也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養(yǎng)陰。此時,主要是精血虧虛,容易虛火內(nèi)生,出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀,日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。
五十歲,肝氣開始衰竭。中醫(yī)認為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽,此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目,對耳聾眼花者特別適合。
六十歲,心氣始衰。心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟,即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰,而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火,就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象,即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥,下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等,此外,水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此,60歲要注重補腎養(yǎng)心,例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏,孔圣枕中丹可補腎健腦、鎮(zhèn)心安神。
除了不同的年齡該如何補腎之后,每天下午5點到七點是腎經(jīng)最旺的時候,這時候會進入藏精華的時段,這時候進補的話非常合適,而且效果也是很好的。但是提醒大家的是,如果補腎太過盲目就會造成嚴重的后果,如果出現(xiàn)了腎虛的情況,建議到正規(guī)醫(yī)院進行治療。
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