喝醋減肥方法有哪些

喝醋減肥法真的能減肥嗎？喝醋減肥的正確方法應(yīng)該在什么情況下喝呢？其實(shí)飯前喝醋是最好的了，這樣能降低食欲，飯后則促進(jìn)脂肪代謝。平時(shí)適量少許地在飯前喝醋，能夠幫助腸胃延緩食物排空時(shí)間，你會(huì)感覺特別地飽，所以是能夠幫助我們降低食欲的，如果是飯后喝醋，喝醋減肥方法能降血糖及胰島素，脂肪的就會(huì)被快速地分解。

1，并糖醋。原料：冰糖150克，香醋250克。做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。功效：減肥瘦身，消食降壓。服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

2.花生醋。原料：花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

3.蘋果醋。原料：蘋果10個(gè)，糖適量，米醋3瓶。做法：蘋果清洗干凈切塊，放入無水無油的干凈玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋；蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來過濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋果汁。功效：潤(rùn)腸通便，減肥瘦身。服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。

4.紅薯醋。原料：紅薯500克，香醋80克。做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。功效：瘦身通便，利尿消腫。服法：每天1劑，分2-3次食用。

5.香蕉醋。原料：香蕉2根，水果醋1瓶。做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下；放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可食用。服法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

現(xiàn)在的醋里面含有的檸檬酸，每天我們的都會(huì)將食物進(jìn)行消化，消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補(bǔ)身體，一部份就儲(chǔ)存起來做備用；而無用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會(huì)分解“乳酸”排出體外。所以喝醋是很不錯(cuò)的減肥方法。

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