喝醋減肥法真的能減肥嗎?喝醋減肥的正確方法應(yīng)該在什么情況下喝呢?其實(shí)飯前喝醋是最好的了,這樣能降低食欲,飯后則促進(jìn)脂肪代謝。平時(shí)適量少許地在飯前喝醋,能夠幫助腸胃延緩食物排空時(shí)間,你會(huì)感覺特別地飽,所以是能夠幫助我們降低食欲的,如果是飯后喝醋,喝醋減肥方法能降血糖及胰島素,脂肪的就會(huì)被快速地分解。
1,并糖醋。原料:冰糖150克,香醋250克。做法:將冰糖搗碎,放入瓶?jī)?nèi),倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。功效:減肥瘦身,消食降壓。服法:每日三次,每次(飯后)服10毫升。
2.花生醋。原料:花生米300克,香醋500克。做法:將花生米洗凈,晾干,放入瓶?jī)?nèi),倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。功效:清血脂、祛脂肪,減體重。服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個(gè)月。
3.蘋果醋。原料:蘋果10個(gè),糖適量,米醋3瓶。做法:蘋果清洗干凈切塊,放入無水無油的干凈玻璃瓶中,一層蘋果一層冰糖,直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后,密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來過濾一下會(huì)更好,兌些新鮮的蘋果汁。功效:潤(rùn)腸通便,減肥瘦身。服法:將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi),調(diào)勻飲用。每天一次,最好在飯后飲用。
4.紅薯醋。原料:紅薯500克,香醋80克。做法:將紅薯洗凈,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時(shí),在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。功效:瘦身通便,利尿消腫。服法:每天1劑,分2-3次食用。
5.香蕉醋。原料:香蕉2根,水果醋1瓶。做法:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下;放進(jìn)微波爐,中強(qiáng)度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可。取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天便可食用。服法:每天飲用3湯匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。
現(xiàn)在的醋里面含有的檸檬酸,每天我們的都會(huì)將食物進(jìn)行消化,消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì),一部份用以修補(bǔ)身體,一部份就儲(chǔ)存起來做備用;而無用的物質(zhì)就是廢物,叫“焦性葡萄酸”,會(huì)分解“乳酸”排出體外。所以喝醋是很不錯(cuò)的減肥方法。
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