相信很多人都有過皮膚干燥瘙癢的困擾,一般女性朋友居多,其實(shí)如果你有這種癥狀,可以通過養(yǎng)生粥來進(jìn)行調(diào)理,因?yàn)轲B(yǎng)生粥本身就具有散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥的作用,有的粥還有養(yǎng)胃的功效,只要學(xué)會這種養(yǎng)生方法,不僅不容易生病,而且對皮膚有美容的作用。
1、菊花粥
菊花本身就具有去火的作用,而菊花粥不僅可以甘潤降火,還能緩解皮膚干燥,具體做法是:取菊花30克,用粳米大概100克,需要首先把菊花煎成湯,然后取汁加米煮成粥。菊花還有清肝火、明眼目的作用,特別適合在秋季發(fā)生感冒等疾病的適合喝,而且對老年人的心血管疾病有很好的預(yù)防和治療作用。
2、枸杞粥
枸杞本身的作用就有明目的功效,除此之外,枸杞還有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)虛的功效,特別適合中老年人用來補(bǔ)肝腎陰虧、視物模糊等癥狀,而女性多喝枸杞粥可以美容養(yǎng)顏,可以在平時喝水的時候放一些枸杞。具體做法就是需要枸杞30克,粳米100克,一起加水煮成粥即可。
3、土豆粥
土豆味甘、性平,它的主要作用就用健脾和中、益氣調(diào)中,可以緩解便秘,胃燥等癥狀,很多人皮膚干燥,長痘痘痘都是因?yàn)楸忝匾?,常喝土豆粥緩解便秘,可以消除痘印。這款粥需要土豆和大米一起煮著喝。
冬季是進(jìn)補(bǔ)最佳季節(jié),對于女性,補(bǔ)血很重要,很多女性面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等血虛證,所以,女性要善于養(yǎng)血,血足皮膚才能紅潤,面色才有黃澤。冬季,喝粥能御寒養(yǎng)胃,還能補(bǔ)血養(yǎng)血。
一、紫米補(bǔ)血粥:紫米用冷水先浸泡1小時。紫米:水=1:12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖,續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。
二、阿膠粥:糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
三、紅棗粥:將紅棗洗凈,用水浸泡2小時;糯米洗凈,用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi),倒入適量清水,先用大火煮沸后,改用小火煮成稀粥,加入白糖調(diào)好口味,淋上糖桂花,即可食用。
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