大家都知道現(xiàn)在想減肥的人都特別多,很多人喜歡節(jié)食減肥,但是長(zhǎng)期下去當(dāng)你的身體將會(huì)受到嚴(yán)重的損耗。這時(shí)候我們可以選擇刮痧減肥,刮痧作為中國(guó)古代一種流傳到現(xiàn)在的傳統(tǒng)自然療法,現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越受到了大家的青睞?,F(xiàn)在市里面很多的刮痧店鋪。但是手法都不是很正確,那么我們現(xiàn)在來(lái)看看大腿內(nèi)側(cè)刮痧怎么刮吧。
以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標(biāo)“刮痧按摩”,主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個(gè)步驟后,刮痧可使皮脂分泌通暢,加快基礎(chǔ)代謝率,從而促進(jìn)脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,使積存的脂肪消耗,進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡,不僅能取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
做法:備好腿部刮痧減肥需要的工具,如能起潤(rùn)滑的油(橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液)、刮痧板等。具體操作如下:
方向:從大腿根部的穴位開(kāi)始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮,也就是刮完兩條腿的同一穴位后才能轉(zhuǎn)刮下一個(gè)穴位。
順序:按照血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山、豐隆等穴位依次進(jìn)行。如果實(shí)在找不到或弄不清有關(guān)穴位的具體位置,也可以在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能基本上保證覆蓋到有效穴位。
力度:對(duì)于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮,對(duì)于浮腫(肥胖)型等則應(yīng)輕緩地刮。為了讓身材更凹凸有緻,可針對(duì)希望改善的部位進(jìn)行按摩。秘訣便在于,使用刮痧板的側(cè)面,在希望改善的部位進(jìn)行大範(fàn)圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率,可讓塑身的功效更上一層樓。
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油,坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具,接著從腳膝蓋開(kāi)始到腳跟開(kāi)始向上刮,每天都要刮20分鐘。
刮痧的時(shí)候我們要使用幫助潤(rùn)滑作用的一些油,可以選擇專業(yè)的刮痧油,比如瘦身精油,橄欖油等等之類的,建議的話最好使用瘦身精油,因?yàn)楸旧硎萆砭途鸵呀?jīng)有著瘦身的功效了,用它來(lái)一起配合刮痧效果真的很好。
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