皮膚干燥瘙癢的注意事項(xiàng)

皮膚干燥瘙癢的注意事項(xiàng)

隨著天氣氣溫的降低，很多人會(huì)感覺(jué)皮膚不適，隨之就是干燥瘙癢癥狀的發(fā)生，其實(shí)日常生活中護(hù)理皮膚的方法有很多，但是如果不了解正確的方法，就會(huì)使皮膚干燥的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，需要注意的是，在患病期間不要使用激素類(lèi)的藥物，而且在飲食上不要吃刺激性的寒性食物，關(guān)于皮膚干燥瘙癢的注意事項(xiàng)，我們一起了解誒一下。

1、因氣溫的降低，而我們體內(nèi)為了保證熱量，不讓熱量快速的減少，皮膚的毛細(xì)血管床部分會(huì)關(guān)閉，從而皮膚的血流量就會(huì)減少，汗液、皮脂的分泌也會(huì)慢慢的減少，皮膚的濕度就會(huì)下降，主要表現(xiàn)是皮膚會(huì)干燥，而如果不及時(shí)保濕就會(huì)導(dǎo)致皮膚的瘙癢。

2、皮膚瘙癢的現(xiàn)象非常普遍，主要是和我們現(xiàn)在的環(huán)境、日常生活習(xí)慣、飲食等因素有關(guān)系，大多人現(xiàn)在是上班族，一般來(lái)說(shuō)飲食很難保證正常，飲食主要以外賣(mài)為主，不僅衛(wèi)生不能保證，其營(yíng)養(yǎng)也很難保證，而且新鮮的蔬菜吃的比較少，對(duì)我們皮膚都會(huì)有很大的影響!平時(shí)可以多吃一些新鮮蔬菜，有利于緩解皮膚干燥，此外皮膚干燥的人一定要注意多喝水，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)喝水是很方便的，一天最好能保證8杯水的量。

3、皮膚干燥的人洗澡的時(shí)候要注意，洗澡的水溫應(yīng)在40—44攝氏度，不能太熱，水溫比體溫略高即可，不會(huì)感覺(jué)燙。因?yàn)樗珷C會(huì)破壞皮脂膜，就會(huì)造成對(duì)皮膚的損傷，從而會(huì)加重皮膚的瘙癢!

皮膚干燥超級(jí)癢怎么辦

皮膚干燥是很多愛(ài)美女士不能接受的困擾之一， 皮膚干燥超級(jí)癢怎么辦？以下是我為您整理的相關(guān)資料，歡迎閱讀！

貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服

對(duì)于這個(gè)就不多說(shuō)了，相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣，對(duì)于皮膚的保護(hù)效果是很好的。

注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物

對(duì)于皮膚干燥者因?yàn)橛椭容^少，才容易干燥，所以適當(dāng)多補(bǔ)充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補(bǔ)啥就是這個(gè)意思。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類(lèi)、油酥類(lèi)等都是高油脂食物。

另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對(duì)皮膚也是很有好處的。

多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分

補(bǔ)水非常重要，首先要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水。像我一般上班的話，早上到單位第一件事就是打好水，一上午能喝2~3杯。中午，下午都在間隔著工作之余就會(huì)自然的端起杯子喝點(diǎn)，沒(méi)了就填，增加喝水次數(shù)，一次不要喝太多。還有盡量多吃一些蔬菜和水果，可以補(bǔ)充人體需要的維生素，對(duì)預(yù)防皮膚干燥很有用處。

保障充足睡眠，讓皮膚很好地修復(fù)

在這個(gè)就不多說(shuō)了，睡眠充足，自然紅潤(rùn)。如果你想你干燥的皮膚不癢，更加滋潤(rùn)舒服，就盡量早睡吧。

保持皮膚清潔，但不要天天洗澡

保持皮膚的`干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過(guò)多的把保護(hù)皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了，妨礙了自然保護(hù)和保濕的功能，就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔個(gè)幾天洗一次澡比較好。但是如果你運(yùn)動(dòng)了，或是干了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動(dòng)弄了很多的灰塵，那么你就的必須洗澡清潔皮膚了。在沒(méi)有特殊情況下，一般保持2-3天洗一次比較好。

洗澡不要用太熱的水

在冬天，特別是比較冷的天氣，很多人就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對(duì)于瘙癢的地方，感覺(jué)有點(diǎn)燙的水沖上去會(huì)感覺(jué)比較舒服。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要用太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會(huì)加劇你干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

不要每次都使用沐浴露

對(duì)于沐浴露的使用，很多人感覺(jué)如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺(jué)身上沒(méi)有洗干凈一樣。其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣，太頻繁的使用沐浴露，也導(dǎo)致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥的皮膚，它需要這些自然的油脂的保護(hù)。因此，沐浴露要少用為好。

洗澡時(shí)，癢的地方也不要用力搓和抓

慢慢的克制自己，盡量少去撓，用毛巾搓澡的時(shí)候也溫柔點(diǎn)，盡量保持皮膚自有的保護(hù)。而且手上或者毛巾上有細(xì)菌，碰觸到皮膚破損的地方容易感染。

注意對(duì)皮膚保濕，洗完澡涂上滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品

用保濕的乳液給自己經(jīng)常癢的地方涂上一點(diǎn)，保濕做好了，止癢效果就挺好的。洗完澡涂上保濕乳液再睡覺(jué)，堅(jiān)持幾天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)涂上保濕乳液的地方漸漸的不再癢了。

我皮膚干燥發(fā)癢怎么辦

冬季天氣寒冷干燥，我們的皮膚也跟著“受罪”，皮膚變得干燥，而且還會(huì)伴有脫皮干裂等癥狀，下面為大家分享了皮膚干燥發(fā)癢解決方法，歡迎大家借鑒！

皮膚干燥發(fā)癢怎么辦？ 保持皮膚清潔，勿天天洗澡

保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會(huì)把保護(hù)皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個(gè)2、3天洗澡比較好。但是如果你運(yùn)動(dòng)了，或是干了很多體力活，出汗了，或是戶外活動(dòng)吸了很多灰塵，那么你就得必須洗澡清潔皮膚了。

洗澡不要用太熱的水

以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對(duì)于癢的地方，感覺(jué)有點(diǎn)燙的水沖上去會(huì)感覺(jué)比較舒服。其實(shí)，請(qǐng)大家記住，這是非常錯(cuò)誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會(huì)加劇皮膚干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。

不要每次都使用沐浴露

對(duì)于沐浴露的使用，我以前感覺(jué)如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺(jué)身上沒(méi)有洗干凈一樣。其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣，太頻繁的使用沐浴露，也導(dǎo)致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥皮膚，它需要這些自然的油脂的.保護(hù)。因此，隔個(gè)一兩天使用一次，比較好。

注意對(duì)皮膚保濕

這個(gè)冬天，我特意買(mǎi)了一瓶保濕的乳液，晚上洗完澡，就會(huì)給自己經(jīng)常癢的地方涂上一點(diǎn)，給它保濕。這種效果挺好的，我感覺(jué)至少這幾天每天涂上之后，晚上睡覺(jué)就基本不癢了。白天也會(huì)好很多。所以，記得洗完澡涂上保濕乳液睡覺(jué)。

可吃含油食物，少吃辛辣食物

接下來(lái)，我們來(lái)飲食調(diào)整，其實(shí)，對(duì)于皮膚干燥著，就是油脂比較少，才容易干燥，所以適當(dāng)多補(bǔ)充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補(bǔ)啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類(lèi)、油酥類(lèi)等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運(yùn)動(dòng)少，一下子吃成個(gè)大胖子就不好了。

另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對(duì)皮膚也是很有好處的。

多喝水，多吃蔬菜水果

這個(gè)其實(shí)也很重要，首先你得養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話，早上到公司第一件事就是打一滿杯水，大概到11點(diǎn)左右又一杯。中午，下午都會(huì)間隔著工作之余，自然的端起杯子喝點(diǎn)，沒(méi)了就添，增加喝水次數(shù)，一次不要喝太多。在這里也提醒一下各位，盡量多補(bǔ)充一些蔬菜和水果，對(duì)干燥皮膚的水分補(bǔ)充很重要。

冬天皮膚干燥吃什么好 1、冬天皮膚干燥吃南瓜好

南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用,還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解,可讓你對(duì)你偏愛(ài)的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝,不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。

2、冬天皮膚干燥吃山芋好

山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

3、冬天皮膚干燥吃蘑菇和甘薯好

蘑菇富含蛋白質(zhì),維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學(xué)家相信找到對(duì)抗衰老和防皺有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

冬天洗澡的誤區(qū) 常見(jiàn)錯(cuò)誤1：熱水淋浴

在忙碌工作了1天之后，來(lái)個(gè)蒸氣浴的確能舒緩身體。不過(guò)，浸泡在熱水里對(duì)你的肌膚并沒(méi)有任何好處，反而使你的肌膚失去天然油脂，建議改用溫水。因?yàn)槠つw表皮外層的角質(zhì)層是一種自然防護(hù)，能隔離危害及嚴(yán)酷環(huán)境，也能使皮膚保濕。但如用熱水淋浴或使用刺激性香皂，可能使皮膚因失去天然油脂而變得干燥，更可能造成全身發(fā)癢或皮膚炎的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致出現(xiàn)紅疹、甚至感染的情況。

常見(jiàn)錯(cuò)誤2：時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

有些人會(huì)花長(zhǎng)時(shí)間淋浴，或用力擦洗，直到感覺(jué)“干凈”為止。然而，這樣做會(huì)把皮膚保濕的天然油脂也去掉，并不可??！

常見(jiàn)錯(cuò)誤3：用錯(cuò)沐浴品

使用肥皂或沐浴乳取決于肌膚類(lèi)型，關(guān)鍵是要找到溫和且適合于自己肌膚的沐浴用品。

油性肌膚者選擇的沐浴用品應(yīng)該是水性，而非油性，這樣才不會(huì)阻塞毛孔以免長(zhǎng)出粉刺。

而如果你是屬于干燥皮膚，請(qǐng)記住，香皂比沐浴乳更容易造成皮膚干燥。

皮膚干燥好癢咋辦

預(yù)防秋冬季的皮膚干癢癥
對(duì)于這種天氣干燥寒冷所引起的皮膚干癢，應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防及改善呢？其實(shí)這種季節(jié)變化引起的皮膚干癢癥最重要的要以預(yù)防為主，因?yàn)槭虑暗念A(yù)防往往比事后的治療要有效的多，也就是說(shuō)在癥狀出現(xiàn)之前就應(yīng)及時(shí)采取有效措施以避免皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。而預(yù)防皮膚干癢癥出現(xiàn)最關(guān)鍵的就是要維持皮膚滋潤(rùn)，并減少角質(zhì)層的水份及油脂散失，保護(hù)皮脂功能。建議可以從以下幾方面做起：
一）洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬?duì)與人體皮膚來(lái)講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過(guò)40度）。
并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過(guò)度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗，因?yàn)檫^(guò)熱的水和用力的搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢。
二）洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤(rùn)的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開(kāi)的，護(hù)膚品比較容易吸收、滲透。涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強(qiáng)對(duì)皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤(rùn)之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。
如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用乳液，以便及時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚，重點(diǎn)是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。
三）關(guān)于身體乳液的話題論壇里已經(jīng)討論的很多了，我再推薦給大家?guī)讉€(gè)成分比較溫和的乳液。
理膚泉營(yíng)潤(rùn)身體乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：
其成分中除了常用的保濕劑如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤(rùn)而不膩，由于它最接近人體的皮脂膜，所以不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚柔潤(rùn)和彈性，更可加速皮損的愈合，有類(lèi)似人體皮膚天然的“皮表脂膜”的護(hù)膚作用。只要在干燥皮膚上抹上薄薄的一層，就可起到有效的滋潤(rùn)肌膚、緩減瘙癢作用。
Neutrogena Body Lotion 露得清身體潤(rùn)膚乳液：含豐富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋潤(rùn)干燥肌及防止水份流失。保濕能力出色，可提供給皮膚長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上的滋潤(rùn)。
L''Occitane Shea Butter 歐舒丹乳木果油身體潤(rùn)膚露:蘊(yùn)含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮膚必需的脂肪成分及維他命，能保持皮膚的天然保濕水平，質(zhì)感輕盈柔潤(rùn)，容易吸收，用后令肌膚全日保持柔軟亮澤，帶來(lái)高效滋養(yǎng)、保濕及保護(hù)作用，適合任何皮膚以至敏感性肌膚在干燥的季節(jié)或時(shí)候使用。
特別是其中的乳木果油，蘊(yùn)含豐富的非皂化成分，具有深層滋潤(rùn)的功效，不僅能防止干燥開(kāi)裂，還能進(jìn)一步恢復(fù)并保持肌膚的自然彈性。
碧歐泉身體滋潤(rùn)乳液：含有純天然的礦泉水成分，有豐富的礦物質(zhì)，其獨(dú)特成分PERTARE可以使滋潤(rùn)分子被肌膚充分吸收，補(bǔ)水的同時(shí)對(duì)肌膚進(jìn)行有效滋養(yǎng)，讓肌膚感到不再干燥緊繃。
四）減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，以避免過(guò)勤的去角質(zhì)破壞皮膚保護(hù)膜。護(hù)膚品也要隨季節(jié)轉(zhuǎn)換而及時(shí)進(jìn)行調(diào)整更新，如果你現(xiàn)在的護(hù)膚品在使用后會(huì)感覺(jué)皮膚有刺痛感，甚至?xí)l(fā)紅發(fā)癢，那就該馬上更換了。應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性的滋潤(rùn)度較高的護(hù)膚乳液/乳霜，在功能上應(yīng)加強(qiáng)保濕，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成份的滋潤(rùn)面霜或霜狀乳液來(lái)鎖水保濕。
五）白天應(yīng)當(dāng)注意防曬，秋天的陽(yáng)光雖然看起來(lái)沒(méi)有夏天那么厲害，其實(shí)秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因?yàn)榍锾齑髿怆x子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可以說(shuō)這個(gè)時(shí)期皮膚更 容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見(jiàn)光的損傷。
六)為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50度左右會(huì)比較合適。如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)的話，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備；或者也可以采取經(jīng)濟(jì)點(diǎn)的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水，或是放幾個(gè)魚(yú)缸及水養(yǎng)植物也是不錯(cuò)的選擇，以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。
七）貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時(shí)還應(yīng)避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過(guò)敏。尤其是有人喜歡天冷的時(shí)候穿著保暖內(nèi)衣，不過(guò)要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達(dá)到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周?chē)僧a(chǎn)生大量陽(yáng)離子，它會(huì)刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會(huì)引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過(guò)敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類(lèi)不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。
八）另外除了選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類(lèi)的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。
維生素的攝取對(duì)于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚(yú)肝油等。
而維生素B對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問(wèn)題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等。
同時(shí)，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類(lèi)食品，因?yàn)檫@類(lèi)食品對(duì)人體及皮膚是一種刺激，可能會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類(lèi)等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會(huì)導(dǎo)致人睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)，這些心理因素也會(huì)影響到人對(duì)刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。
飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)增加皮膚上油脂 的負(fù)擔(dān)，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；糖類(lèi)食物也要少吃，過(guò)多的糖會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚(yú)、蝦、蟹等海鮮類(lèi)產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的 “過(guò)敏源”，它易使皮膚血管周?chē)幕钚晕镔|(zhì)釋放出來(lái)，加劇皮膚的瘙癢，也應(yīng)避免食用。
對(duì)于單純的季節(jié)性皮膚干癢,只要做到以上幾大保養(yǎng)原則，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問(wèn)題。
如果出現(xiàn)嚴(yán)重的頑固性瘙癢，應(yīng)當(dāng)考慮是否有其他內(nèi)臟疾病的存在,例如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘者、腫瘤等也會(huì)導(dǎo)致發(fā)生不同程度的皮膚瘙癢癥狀，這時(shí)就需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查了。
/mrss/mrss-mr/hfmr/jbhl/200411050904428319.htm
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對(duì)于皮膚瘙癢癥的治療，西醫(yī)以以鎮(zhèn)靜止癢為主。若是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干癢，切記不可去抓撓患處，以免越抓越癢，更會(huì)導(dǎo)致范圍擴(kuò)大。
可能大家會(huì)有過(guò)這種經(jīng)歷，有時(shí)候當(dāng)你從寒冷的室外一下子進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，或者是晚上臨睡前脫掉厚厚的外衣躺入被窩的時(shí)候，在一冷一熱的刺激之下皮膚會(huì)突然覺(jué)得一陣陣發(fā)癢，會(huì)忍不住搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，越抓到后來(lái)瘙癢越嚴(yán)重，造成一種惡性循環(huán)。
而且搔抓很可能會(huì)損傷皮膚，加強(qiáng)皮膚的反應(yīng)性，如果你撓得太用力了，可能會(huì)引起皮炎或是留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來(lái)就會(huì)更加困難了。
所以說(shuō)很多情況下如果瘙癢不是很?chē)?yán)重就盡量忍一忍，不要隨便去抓撓，可以在干癢部位用一些潤(rùn)膚保濕的東西。如果癢的比較厲害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水(如爐甘石洗劑、賽庚定霜、去炎松尿素軟膏等)來(lái)緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常；或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷的方法也可以減輕皮膚發(fā)癢的癥狀。
在口服藥方面，皮膚干燥者可以每日服用三次魚(yú)肝油丸，每次一粒?？诜喾N維生素(如施爾康，善存片)、鈣片等，對(duì)瘙癢治療也有一定的輔助療效。
出現(xiàn)普通的瘙癢癥狀時(shí)，可以在白天服用無(wú)鎮(zhèn)靜作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上臨睡前半小時(shí)服用有鎮(zhèn)靜作用的抗組織胺藥物如撲爾敏、賽庚啶等。如果全身瘙癢難忍者，可服非那根或賽庚啶等抗過(guò)敏藥物緩解癥狀。
而在外用藥方面就情況就比較復(fù)雜了，需要根據(jù)患者的不同情況來(lái)酌情選用藥物
面部的皮膚瘙癢
一般來(lái)說(shuō)，如果是面部的皮膚瘙癢，可用4～6層浸滿3％濃度硼酸溶液的紗布，在面部進(jìn)行濕敷，持續(xù)時(shí)間約為1小時(shí)，然后薄薄的涂上一層艾洛松軟膏，每天使用一次。此類(lèi)外用藥有收斂、保護(hù)皮膚作用，還有抗過(guò)敏、消退紅疹作 用，對(duì)面部皮膚無(wú)不良刺激，不會(huì)發(fā)生面部皮膚萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張等 皮質(zhì)激素類(lèi)副作用。另外，在治療期間必須停用所有護(hù)膚品。
頸部后側(cè)、背部、四肢、手背、足背
皮膚瘙癢如果發(fā)生在頸部后側(cè)、背部、四肢伸側(cè)、手背和足背等部位，可選用皮炎平軟霜、無(wú)極膏、抗敏止癢水等藥物。此類(lèi)藥物有神經(jīng)麻痹性止癢和抗過(guò)敏 作用，不過(guò)對(duì)皮膚刺激性也比較強(qiáng)，由于上述部位的表皮角 質(zhì)層比較厚，所以比較可以耐受此類(lèi)藥物對(duì)皮膚輕微的不良刺激。
胸部、腹部、臀部
皮膚瘙癢發(fā)生在頸部前側(cè)、胸部、腹部、臀部、四肢屈側(cè)，可選用爐 甘石洗劑，氧化鋅洗劑，此類(lèi)藥物對(duì)皮膚有安撫、保護(hù)、涼爽止癢作 用，無(wú)刺激性。因?yàn)檫@些部位表皮的角質(zhì)層比較薄，不能選用以酒精 為溶劑的藥水，例如抗敏止癢水、皮炎寧酊等。
腋下、臍周、腹股溝
皮膚瘙癢發(fā)生在腋下、臍周、腹股溝、外陰部、肛門(mén)，可選用復(fù)方咪康唑軟霜、派瑞松霜(又稱復(fù)方達(dá)克寧霜)、膚康王霜、寶龍康霜、復(fù)方康鈉樂(lè)霜等。此類(lèi)藥物有抗敏止癢和抗真菌感染作用。因?yàn)樯鲜霾课黄?膚分泌物較多，皮膚經(jīng)常處于濕潤(rùn)狀態(tài)，當(dāng)這些部位皮膚發(fā)生瘙癢 時(shí)，往往同時(shí)會(huì)伴有各種類(lèi)型的真菌感染，所以上述藥物很適合使用于這些部位的皮膚瘙癢。
另外要強(qiáng)調(diào)的是，以上所提到的藥物使用信息僅可用于參考，不管是內(nèi)服的還是外用的藥物，我的建議還是應(yīng)該在經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷之后在其指導(dǎo)下合理使用，因?yàn)槊つ坑盟幒苡锌赡軙?huì)對(duì)皮膚造成不良影響，產(chǎn)生副作用。
特別要注意，在發(fā)生皮膚瘙癢時(shí)，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無(wú)極膏、膚輕松等皮質(zhì)類(lèi)固醇霜。這種激素類(lèi)藥物在開(kāi)始使用的時(shí)候可能效果很好，一涂之后能使某些皮膚癥狀很快消失，可是這種藥物在長(zhǎng)期使用一段時(shí)間后很有可能會(huì)發(fā)生涂藥部位皮膚異常，如繼發(fā)感染、毛囊炎、毛細(xì)血管擴(kuò)張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現(xiàn)毛發(fā)增多等嚴(yán)重反應(yīng)。
另外用了激素類(lèi)藥物后容易產(chǎn)生依賴性或耐藥性，而且還可能導(dǎo)致過(guò)敏，造成患處皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細(xì)的裂紋。
因此，建議如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應(yīng)該用一些不含激素的有潤(rùn)膚作用的外用藥就可以了(魚(yú)肝油軟膏。尿素軟膏等皆可選用)。如果是比較嚴(yán)重的瘙癢和明顯的大范圍皮疹，或是皮膚出現(xiàn)紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬(wàn)不要擅自選用藥物進(jìn)行治療，應(yīng)該立即去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用及內(nèi)服藥品，以免病情進(jìn)一步惡化。
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皮膚干燥很癢怎么辦

皮膚干燥很癢怎么辦

皮膚干燥發(fā)癢有很強(qiáng)的季節(jié)性，一般都是秋冬季節(jié)較為嚴(yán)重，因?yàn)檫@時(shí)候空氣干冷，極易破壞皮膚表層皮脂腺，皮膚太過(guò)干燥，這時(shí)瘙癢癥狀的出現(xiàn)那是肯定的了。那么，皮膚干燥很癢怎么辦？

皮膚干燥很癢怎么辦1 1、皮膚要保持清潔，可不要天天洗澡

皮膚要不癢癢，保持清潔，是首當(dāng)其沖的事情?？梢膊灰^(guò)了分，像有的人，天天洗澡，這就不好了！洗澡過(guò)多，保護(hù)皮膚的表面油脂和最外面的角質(zhì)層就會(huì)被破壞掉，皮膚反而會(huì)更加干燥和發(fā)癢。當(dāng)然，你運(yùn)動(dòng)了，干體力活了，出了不少的汗，或是戶外活動(dòng)搞得灰頭土臉的，那是必須要清洗的！若無(wú)特殊情況，一般保3天洗一個(gè)澡，這樣比較合適。

2、洗澡不要用太熱的水

天氣較冷的季節(jié)，許多朋友喜歡用比較熱的水泡澡或淋浴，洗完之后那叫一個(gè)舒服！還有一點(diǎn)，皮膚瘙癢的那些部位，用比較燙的水沖洗，會(huì)感覺(jué)到特別舒服。其實(shí)，皮膚沒(méi)有問(wèn)題，泡適當(dāng)溫度的熱水澡無(wú)可厚非！可一旦有瘙癢了，這樣做，就是完全錯(cuò)誤的了！水太燙，搞不好就會(huì)損傷皮膚，隨之，皮膚的功能就會(huì)受到影響，結(jié)果呢，只會(huì)加劇皮膚瘙癢。

3、不要每次都使用沐浴露

許多朋友有這樣的感覺(jué)，如果洗澡不使用沐浴露，會(huì)總感覺(jué)身上沒(méi)洗干凈渾身難受。其實(shí)，太多太頻繁地使用沐浴露，皮膚上的油脂，便會(huì)搞得一點(diǎn)不剩，反而不利于皮膚的保濕和健康，皮膚自然就干了和變得容易出問(wèn)題了。所以，沐浴的時(shí)候，隔一兩次使用一次，這樣會(huì)比較有利于皮膚的健康。

皮膚干燥很癢怎么辦2 皮膚干燥 5大對(duì)策讓你快速變水嫩

很多人都會(huì)說(shuō)其實(shí)喝水是完全解決不了皮膚干燥的問(wèn)題的，因?yàn)楹人蠛芸炀蜁?huì)被排出體內(nèi)，但是這時(shí)候還是想要喝水，但是水分 一直是排出根本沒(méi)法存留在體內(nèi)。

這時(shí)候，先別急著喝水，不妨分一分情況，看看干燥到底是什么原因造成的（疾病狀態(tài)可能造成身體干燥，但這并不在我們的討論之列）。

第一種情況，只是因?yàn)榈玫降乃植蛔悖敲淳托枰紤]一下，補(bǔ)水的方式是否可以調(diào)整。

其實(shí)光是喝水是沒(méi)有多大的效果的，因?yàn)楹人蠛芸炀蜁?huì)隨消化道排出體外，對(duì)于身體的滋潤(rùn)只是暫時(shí)的，并起不到什么有效的作用。

相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì)）的水就要好得多。如果它們具有低于血液的滲透壓，就能起到補(bǔ)充水分的作用。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時(shí)間使消化道粘膜感覺(jué)滋潤(rùn)，也有更多的時(shí)間讓水分留在身體當(dāng)中。

在小分子糖當(dāng)中，以果糖的吸濕效果是最好的。它對(duì)水分的親合程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮”。在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調(diào)到淡淡的一點(diǎn)甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補(bǔ)水飲料。即便喝白水感覺(jué)特別干渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會(huì)覺(jué)得舒服許多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明顯緩解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的補(bǔ)水食物，這與其中水分的數(shù)量和存在形式有關(guān)。除了薯類(lèi)，絕大多數(shù)蔬菜的水分含量高達(dá)90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就會(huì)補(bǔ)充大量的水，而且這些水分通常存在于細(xì)胞內(nèi)部，不是馬上被全部吸收，而是隨著消化的.過(guò)程慢慢地釋放出來(lái)，在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)給人體提供水分。相比而言，白水在胃里20分鐘之內(nèi)就會(huì)被吸收，然后又比較快地排出去。所以，蔬菜的解渴效果比較持久。

第二種皮膚干燥的原因就是因?yàn)轱嬍车牟磺‘?dāng)導(dǎo)致的。

辣椒雖然不會(huì)增加人體血液的滲透壓，卻會(huì)使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。這樣同樣會(huì)損失人體水分。所以，在濕冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。但在干燥的北方，這種吃法如果不加節(jié)制，就會(huì)有害身體了。

炒貨之類(lèi)食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅(jiān)果，本來(lái)就是低水分食品，再經(jīng)過(guò)高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質(zhì)是親水物質(zhì)，它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來(lái)。所以，這些食物一進(jìn)口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就會(huì)被無(wú)情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。同時(shí)，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對(duì)嬌嫩的粘膜來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后，發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇、舌頭和嗓子都變成了腌肉狀態(tài)，特別難受，就是這種原因。所以，盡管堅(jiān)果、種子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但也不能無(wú)限制地吃，而且要盡量選擇沒(méi)有過(guò)分烤干，鹽也比較少的產(chǎn)品。

第三種干燥原因，是因?yàn)榫S生素A不足。

這是因?yàn)?，維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴(yán)重不足，皮膚和粘膜的抵抗力就會(huì)下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，粘膜免疫功能也會(huì)下降。這種情況不僅帶來(lái)干燥感，還會(huì)降低人體粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、腸炎等各種粘膜感染性疾病，在兒童當(dāng)中表現(xiàn)更為明顯。表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起。

維生素A缺乏還有一個(gè)表現(xiàn)，叫做棘皮病，表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來(lái)粗糙而扎手。如果自己的皮膚特別干燥，用指甲一劃就明顯出現(xiàn)白線，角質(zhì)脫落，不妨反思一下有沒(méi)有維生素A缺乏問(wèn)題。如果您的眼睛經(jīng)常有發(fā)干的感覺(jué)，夜里看東西也不如以前清楚，那就更能確認(rèn)自己可能缺乏維生素A了。

說(shuō)到眼睛發(fā)干，恐怕電腦控、手機(jī)控們?cè)偈煜げ贿^(guò)了。很多人經(jīng)常滴各種滴眼液，但是效果甚微。人們不知道，使用電腦、手機(jī)這些光線強(qiáng)度變換強(qiáng)烈的電器，或者過(guò)多地看電視、看iPAD，會(huì)過(guò)度消耗人體的維生素A，更容易發(fā)生缺乏。維生素A的典型缺乏癥就是夜盲癥和干眼病，嚴(yán)重時(shí)可致失明。在東南亞和南亞國(guó)家，至今仍有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的兒童由于干眼病而成為盲人。

總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，大家知道為什么會(huì)皮膚干燥了嗎？對(duì)于皮膚干燥知道該怎么做了吧！總之，在身體感覺(jué)皮膚發(fā)干、口感舌燥、嘴唇脫皮、眼睛干澀等“干燥”癥狀的時(shí)候，要分別不同情況，才能得到最好的效果，收獲滋潤(rùn)的皮膚，明亮的眼睛、清爽的感覺(jué)和飽滿的精神。

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