驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生

驚蟄時(shí)期其實(shí)養(yǎng)生保健也是非常重要的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，如果不注重這些養(yǎng)生問(wèn)題，那么就很容易受到一些疾病的影響，所以說(shuō)也會(huì)給我們的生活帶來(lái)不利傷害，因此大家在驚蟄節(jié)氣，一定要注重正確的養(yǎng)生方法, 那么你知道驚蟄節(jié)氣如何健康養(yǎng)生嗎？看看下面的方法介紹。

其實(shí)不僅僅是驚蟄節(jié)氣，在任何一個(gè)時(shí)間段我們的身體養(yǎng)生保健問(wèn)題。都是不能夠忽視的。因?yàn)楹芏嗟募?xì)節(jié)如果不重視的話。就會(huì)讓很多的疾病有機(jī)可趁，所以在不知不覺(jué)中影響了我們的身體健康。

驚蟄時(shí)的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生?！边@是說(shuō)，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對(duì)于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝。

現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。 飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽(yáng)”為原則，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽(yáng)氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥。

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