驚蟄時(shí)期其實(shí)養(yǎng)生保健也是非常重要的,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段,如果不注重這些養(yǎng)生問(wèn)題,那么就很容易受到一些疾病的影響,所以說(shuō)也會(huì)給我們的生活帶來(lái)不利傷害,因此大家在驚蟄節(jié)氣,一定要注重正確的養(yǎng)生方法, 那么你知道驚蟄節(jié)氣如何健康養(yǎng)生嗎?看看下面的方法介紹。
其實(shí)不僅僅是驚蟄節(jié)氣,在任何一個(gè)時(shí)間段我們的身體養(yǎng)生保健問(wèn)題。都是不能夠忽視的。因?yàn)楹芏嗟募?xì)節(jié)如果不重視的話。就會(huì)讓很多的疾病有機(jī)可趁,所以在不知不覺(jué)中影響了我們的身體健康。
驚蟄時(shí)的養(yǎng)生,要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便志生?!边@是說(shuō),春天萬(wàn)物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。對(duì)于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當(dāng),則可傷肝。
現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行。 飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽(yáng)”為原則,可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽(yáng)氣的食物,如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾,故驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾,可做成大棗粥、山藥粥。
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