事實(shí)上在生活當(dāng)中很多人都會有揉腹部的一個(gè)習(xí)慣,這是一個(gè)好習(xí)慣,因?yàn)槿喔共靠梢杂行У貛椭?,我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消除便秘等問題,所以說經(jīng)常遇到便秘的人當(dāng)嘗試著經(jīng)常揉揉自己的腹部,相信它一定可以有效的幫助你緩解便秘,那么下面我們就詳細(xì)的去了解一下關(guān)于揉腹部的其他好處。
揉腹部雖然是一個(gè)非常簡單的動(dòng)作,但是它起到的一個(gè)保健功效卻是很大的,也希望大家在日常生活當(dāng)中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就,就可以讓它發(fā)揮他們的一個(gè)保健功效。
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng),消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
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