養(yǎng)生,是一個永不退熱的話題。那冬季如何養(yǎng)生呢?隨著經濟水平的提升,現(xiàn)在的很多人都愈發(fā)注重養(yǎng)生,但往往找不到效果明顯的養(yǎng)生法。其實,現(xiàn)代人不妨參考一下古人的養(yǎng)生方式,結合自己的實際情況來保健。
背宜常捶陽氣旺
人體背部有豐富的臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過經絡的傳導,增強經絡系統(tǒng)的功能,改善免疫機能,增強抗病能力;捶背還可舒筋活血,使肌肉放松,促進血液循環(huán),加速背部皮膚新陳代謝。捶背手法要均勻,著力要有彈性,輕拍輕叩,每分鐘60—100下,每日1—2次。不過,有嚴重心臟病的患者,捶背須謹慎。
針灸培訓二十四節(jié)氣蘊藏在一年四季中,與中醫(yī)養(yǎng)生所強調的「 ”順應四時、順時養(yǎng)生”相統(tǒng)一。 因此,根據(jù)四時(春夏秋冬)變化規(guī)律,調整人體節(jié)律,可起到事半功倍的養(yǎng)生效果,那么夏至時節(jié),在飲食上以及生活中有哪些滋補養(yǎng)生的注意事項呢? 1.夏至飲食宜食苦: 苦味的食物中含有氨基酸,維生素,微量元素,苦味素等,可以解熱除濕,幫助消化,增進食欲,非常適合夏季人體所需,例如苦瓜,芹菜,蒲公英,等 2. 冷食不宜多吃: 夏季心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,吃多了則會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,這些夏季解渴消暑之佳品,也不宜冰鎮(zhèn)食用。 綠豆湯不宜喝多 3.多進食堿性食物: 夏天人體新陳代謝旺盛,體內產生的酸性廢物較冬春季節(jié)為多,所以就特別需要注意一點:多進食堿性食物,以保證人體正常的弱堿 性。這里的堿性食物不是指其本身酸堿度為堿性,而是在人體內分解代謝后呈堿性,例如水果含果酸,呈酸性,但進入人體分解后就呈堿性,這才是我們需要的堿性食物。例新鮮蔬菜鮮榨汁,大部分水果鮮榨汁。堿性食品包括各種蔬菜和大部分水果 4.可吃大腥大熱之物: 夏至很奇怪,雖然天氣很熱,陽氣很旺,在古人的養(yǎng)生經里,卻是能吃狗肉這樣的大腥大熱之物。因為腥是主散的,又不滋膩,能夠在吃了以后把熱氣散發(fā)出去,另外又可以起到補熱補陽氣的效果。 5.淡補餐,防疰夏: 中醫(yī)將夏天常出現(xiàn)的胃腸道不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等癥狀。除了立夏以外,夏至是第二個重要 階段。飲食宜采用淡補食材,多吃茯苓,山藥,冬瓜、蘿卜、黃瓜、苦瓜、黑木耳、淡水魚等,有利于和胃養(yǎng)胃,保持健全的腸胃功能,減輕腸胃負擔。 正宗鐵棍山藥 6.補水要及時正確: 夏季氣溫高,人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,因此必須及時補充水分。但是補充水分光及時還不夠,尚需注意「 ”正確”二 字。專家指出,符合衛(wèi)生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源,除了補充組織細胞喪失的水分外,它還能夠給人體補充一些隨汗液排出而流失的無機鹽礦物質,可謂 一舉兩得。 7.要注意補充蛋白質: 天熱時往往胃口不好,尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分,蛋白質、礦物質、維生素等也會隨汗水流失。同時,人體內的蛋白質在高溫天氣里吸收率下降,而分解速度加快,因此要注意補充蛋白質。 8、重點推薦一種食材——生姜: 有俗話說:「 ”飯不香,吃生姜”、「 ”冬吃蘿卜,夏吃姜”、「 ”早上三片姜,賽過喝參湯”,都是對生姜所具有的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。 夏季暑熱,多數(shù)人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,對于防暑度夏有一定益處。另有「 ”男子不可百日無姜”的說法。夏季萬物生長,陽極陰生,心旺腎衰,因此,適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的 夏日炎熱,腠理開泄,易受風寒濕邪侵襲,睡眠時不宜扇類送風,有空調的房間,室內外溫差不宜過大,更不宜夜晚露宿。? 以上講的是從飲食上注意養(yǎng)生保健,而在精神上也要注意調養(yǎng)。《周易》理論認為:夏屬火,對應五臟之心。因此,夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,可影響人體的功能活動,從而產生許多精神方面的不良影響。俗話說:「 ”心靜自然涼”,因此,要善于調節(jié),多 *** ,排除心中雜念。免責聲明:以上內容源自網絡,版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。
1、養(yǎng)陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽。
根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點,可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物,如梨、藕、薺菜、百合等。
2、養(yǎng)陰
陰虛內熱體質者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食養(yǎng)陰之品。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重,可適當服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。
3、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎,也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā),人體之陽氣亦隨之而生發(fā),為扶助陽氣。在飲食上應該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。
4、養(yǎng)腦
春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。另外,還可用芹菜250克、紅棗10枚,水煎代茶飲。
5、養(yǎng)脾
春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。?這是因為春季為肝氣旺之時。肝氣旺會影響到脾,所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥,而多吃酸味食物會使肝陽偏亢,故春季飲食調養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應多食用蔬菜以及山野菜等。
6、養(yǎng)胃
飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品,因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用,也易形成氣體導致腹脹,增加胃腸負擔。飲食宜清淡、易消化。
7、養(yǎng)腎
春天天氣舒爽,是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調理的好時機。此時服用強腎配方與固腎藥膳,對腎功能損害初期的療效較高?;颊咭⒁獯杭旧钫{理,飲食以清淡甘味為主。
可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
8、養(yǎng)熱
早春時節(jié)氣候仍冷,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面,人體為了御寒,也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎體溫。所以,早春期間的飲食,要保證一定的熱量供給。
除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時補充能量。
以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關于春季養(yǎng)生正當時,8個要點要牢記的相關內容,希望對大家有所幫助。更多關于春季養(yǎng)生的相關內容,小編會持續(xù)更新。
1.記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。
2.一定要吃早飯。
3.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發(fā)生。
4.多喝水,溫開水是最好的飲品。
5.人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節(jié)是靠人體本身所具有的調節(jié)修復系統(tǒng)來完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
6.人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象,是人體自動調節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象,而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
7.人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8.足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑后~午夜1點40)優(yōu)質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9.暢通的經絡需要:清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心,從而破壞經絡的正常運行。
10.維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”,也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗)”。
11.過度地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12.適當運動可以幫助人的氣血運行,但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的,這也是健康必不可少的。
13.人體中的垃圾越多,就越需要更多的血氣來清除它們,但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少,這就形成了惡性循環(huán),這也正是人衰老的機理。所以,人要想健康不老,就要:1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
14.與其相信藥物,相信檢查的數(shù)據(jù),不如相信自己的感覺,相信自己所具足的自我調節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下,才能分辨這一切。
15.健康,從調節(jié)心性開始。為了你的健康,你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16.對于一個有宿疾的人來說,只有氣血充足了(一是通過這里所介紹的補充氣血的方法,二是通過靜坐打通氣機),病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個時期。
17.人違背了養(yǎng)生法則,雖不一定會立即得病,但一旦形成習慣,就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣,你違背了交通規(guī)則,不一定會出事故,但其危險性是顯而易見的。
18.人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。道家講,虛則靈。這和謙虛使人進步,自滿使人落后一樣,所以人必須經常保持“虛靈”的狀態(tài),才能時時保持清醒,保持健康。
19.人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
20.搓搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能讓腦袋更靈活。
21.俗語說“靈機一動,計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了,那么你的悟性就算是開了。老師教人,醫(yī)生治病,其實就是在點撥你的這個“機”,讓你“機”打開。這個“機”,有時也叫“關鍵”。當然,這個“機”起作用是有條件的,就和氫氣只有達到一定濃度,遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住,別人的作用都是外因,你自己才是真正的內因。
22.其實,許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明,所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識;恰恰相反,一個沒有受過任何系統(tǒng)教育,但悟性極高的、具有開放思維的人,他往往真正悟到真相。
23.人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養(yǎng)病時不應亂,即平居時亦忌心亂。
24.多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。
25.身病之起,無不由心虛弱,外邪乘入。而心虛氣弱,每由心魂惱亂,真體不充,發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸,皆足以致病。以貪之不得,于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促,膽驚肝旺,六脈震動,五臟沸騰,外邪同時乘入,此病之起因。
26.凡人欲求長壽,應先除病。欲求除病,當明用氣。欲明用氣,當先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法,當先調心。
27.人受五行之氣而治生,故肉身以氣為主。氣虧則病,氣滯則病。欲治其病,先治其氣。
28.氣以行血,血以補氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺,真陽耗。
29.治五臟之病,莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水干,水干則地損。
30. 心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統(tǒng)治百病,無不神效。
31.人病可分兩種:一是經絡基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經常這疼那疼,這是因為他氣不足以氣化食物,而產生了相火(也叫虛火),隨著經絡在體內亂穿,哪兒通走哪兒,遇到一個地方堵塞了,這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通,氣也就無處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病,但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病,而且這種人經常是吃什么藥都見效慢,或根本不起作用。
32.飯后不要馬上喝水。
33.一日三餐,細嚼慢咽。
34.每天晚上以熱水泡腳。
35.堅持鍛煉。
36.早睡早起。晚上10:30半之前盡量放下手機上床睡覺。
37.定期做身體檢查,不要忽視任何小毛病。
38.保持一個好的心態(tài)。
39.用醋洗頭,可所以頭發(fā)瀟灑順滑,簡單打理而且還有去頭皮屑的功效。一同洗頭時,還能夠在水中放少量鹽,也能夠避免掉發(fā)。
40.刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次后牙齒潔白如玉,牙銹天然脫落。
41.冬季是凍瘡的依法時節(jié),蜜柚皮煮水可治凍瘡。用蜜柚皮煮水擦拭患處,天天洗1-2次,幾回即可收效。還有香蕉皮也能夠有用治凍傷,使用方法是用香蕉皮的內中悄悄磨擦凍傷處,直至發(fā)熱,幾回即可收效。除此之外,豬油蜂蜜膏液能醫(yī)治凍瘡。使用方法:取豬油20克,蜂蜜80克,放在一同調勻成膏,敷于患處每日3次,數(shù)日克康復。
42.俗話說:牙疼不是病,疼起來要人命。的確如此,這時你能夠用桃仁放在火上燒熱今后放在痛牙上咬,如此重復幾回就不會牙痛。
43.睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘后吐出3-5次可徹底治愈打呼咬牙。不僅如此,橘皮水洗臉可起到潤膚的作用。用法是:用開水浸泡幾片橘皮,待溫度適宜后,用橘皮水洗臉,能潤膚。
44.橘子帶著“白絲”吃。許多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。由于橘子皮里富含豐厚的黃酮類物質,對身體有很大的優(yōu)點。
45.午、晚餐,吃夠30分鐘:用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點也不過分。但是,一再壓縮吃飯時間,也是在壓縮我們的壽命。專家建議,用15-20分鐘吃早餐,中、晚餐則用30分鐘左右,每口飯菜最好咀嚼25-50次。
46.每天做家務45分鐘:以走1000步消耗的熱量為基準,拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養(yǎng)學會建議,每天的日?;顒恿繎摬簧儆凇?000步”。
47.手機響5秒再接:只要短短的5秒,就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時,信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定,電磁輻射的功率最大。因此,接聽電話最好等上5秒鐘,再將手機貼近耳邊,會減少很多輻射。
48.想發(fā)火忍耐10秒:高壓的生活,讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時,請在反應過激之前給自己10秒的緩沖,使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性,精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
49.綠茶可以預防肝癌。
50.胖大海泡茶不宜長期飲用。
51.感冒不宜喝苦丁茶。
52.膽固醇高者應少吃魷魚。
53.海蜇皮能夠緩解高血壓。
54.老人晨練宜先進食。
55.午睡有助于預防冠心病。
56.服藥不宜加糖。
57.員工不宜在辦公室吃午餐。
58.不宜用沸水煎藥。
59.清晨不宜開窗通風。
60.空腹不宜喝蜂蜜。
61.喝蜂蜜可以解酒。
62.起床后不宜立刻疊被子。
63.臥室窗戶留縫有助于睡眠。
64.正確刷牙比選擇牙膏重要。
65.刷牙宜用溫水。
66.常常梳頭有益于健康。
67.強忍淚水等于慢性自殺。
68.經常微笑有益于健康。
69.冬季養(yǎng)生應多食熱粥。
70.步行最有益于老年人健康。
71.刷牙出血是身體在報警。
72.更年期女性多吃豆腐可以強健骨骼。?
73.當人們掌握了健康的方法之后,會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信,這種感覺真好,但愿您也能和我們一樣擁有這份自信。?
74.午睡時間不宜過長。
75. 名為五欲之最難破者,色次之,財又次之,食與睡更次之。名心不死,無以入道。?
76.百病之始,起于風邪乘入。如體氣虛弱,營衛(wèi)失調,或憂思驚恐,酒色勞力,真氣耗而外邪入矣。?
77.治五臟之病,莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心,心動則肝旺,各脈震驚,真水耗損。 心為扇,主引風。風動則火旺,火旺則水干,水干則地損。?
78.對于醫(yī)生而言,心定神一,受治者信堅心專,兩心相合,可以統(tǒng)治百病,無不神效。?
79.跳舞可延緩衰老。
80.中庸,是養(yǎng)生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽,血為陰為體,氣為陽為用。血為氣之母,氣為血之帥。氣不足,易得淤積之病,如腫瘤、血栓等;氣太過,易得腦出血之類的病。所以,只有氣血平衡,人才能健康。?
81.人只有悟到什么是“自然”了,才算是得道了。知道自然,然后能順其自然,這個人就是神人。懂得陰陽了,懂得順其自然了,你就一定會成為良醫(yī)大德了。?
82.什么是自然,自然就是任何事物都有陰陽兩面,任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程,采用五行相生相克的原理去調節(jié)病人的平衡,怎么會治不好病呢。?
83.干嚼食物能夠健腦。?
84.我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然,有幾個人能遵守自然。你遵守不了,為什么?因為它太簡單了,正因為太簡單了,所以你就不容易遵守。這就是辯證法。?
85.女性多吃石榴有利于延緩衰老。
86.早餐一定要吃,并且盡量豐富。
87.什么叫人得意忘形?他失去控制了,失去陰的制約了,所以其下場畢竟是……,同樣人也不能一味消沉下去,這就是失去陽對他的制約了。?
88.如何具有大智慧,沒有博大的胸懷,哪來的大智慧。?
89. 每天一兩麥片粥,預防糖尿病。
90.情志跟疾病的相關性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用藥物治療,治來治去都不好,對于這類疾病,解鈴還需系鈴人。五志能夠致病,五志亦能解病。?
91.養(yǎng)生有一條很重要,就是不能怕死。怕死者陽氣不足,陽氣不足,死神就會找到你。這就是道家所講的,修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。?
92.西紅柿減少皮膚輻射損傷。
93.凝神定氣,物我兩忘。
94.剛出爐的面包不宜馬上食用。
95.白天多喝水,晚上少喝水。?
96.豆?jié){中打雞蛋做法不科學。
97.早上醒來,先喝一杯水,預防膽結石。
98.打包食物必須回鍋。
99.空腹時不要吃番茄,最好飯后吃。
100.每頓只吃八分飽。
擴展資料
養(yǎng)生,動詞也,亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng),即調養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意;生,即生命、生存、生長之意。現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進行物質與精神的身心養(yǎng)護活動。
保養(yǎng),是指遵循生命法則,通過適度運動,加之外在護理等手段,讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息,恢復應有機能,這是養(yǎng)生的第一層面;
涵養(yǎng),是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見,通過對自身的道德和素質的修煉和提升,讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為,從而達到修心修神的目的;
滋養(yǎng),是指通過適時適地適人,遵循天地四時之規(guī)律,調配合宜食療,以滋養(yǎng)調理周身,達到治未病而延年的目的。
實質上,養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟,使生命得以綿長的意思。
養(yǎng)生學是一門涉及諸多學科的綜合科學,它包括中華中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
參考資料:——養(yǎng)生
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/52442.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 身體這處有一個救命按鈕
下一篇: 脖子上長脂肪粒是哪些原因