提起交通樞紐,相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪里,你答得出來嗎?其實(shí),不管是盯著電腦屏幕,還是低頭看手機(jī),你都會用到這個部位,對,它就是脖子。這個看似簡單的部位,在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨,以及大腦與心臟之間,建立起各種至關(guān)重要的“生命聯(lián)系”,是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康?
像呼吸一樣重要
就像呼吸一樣,平日里大家不會特別注意它的存在,出了問題才覺得重要?!崩罱饘W(xué)說。據(jù)國家衛(wèi)生計生委的一項(xiàng)調(diào)查顯示,70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”,其中和脖子相關(guān)的就有兩項(xiàng)。咽喉炎名列五大“辦公病”之首,另一個就是越來越多的頸椎病。北醫(yī)三院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn),40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
針灸培訓(xùn)
男性生殖器對男性來說非常重要。如果平時不注意衛(wèi)生,會造成嚴(yán)重的危害,甚至導(dǎo)致男性不育。因此,保護(hù)外生殖器意義重大。那么,男性應(yīng)該如何保護(hù)外生殖器的健康呢?我們來看看下面的具體介紹。
專家指出,男性應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)來保護(hù)外生殖器的健康:
1.避免頻繁的性生活。
性生活頻率與男女健康密切相關(guān)。適度的性生活能給人帶來快感,有益健康。但如果無節(jié)制無節(jié)制,生殖器官長期處于充血狀態(tài),容易導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄。
2.避免過早的性生活。
一般情況下,男人要到二十四五歲才算真正成熟。如果他們過早發(fā)生性行為,消耗精液,很容易造成性功能障礙。成年后出現(xiàn)早泄、陽痿、腰膝酸軟等。很容易發(fā)生。
3.避免不衛(wèi)生的性生活。
不衛(wèi)生的性生活經(jīng)常導(dǎo)致男性感染性病,如梅毒和淋病。這樣不僅會讓自己生病,還會傳染給老婆甚至孩子,造成很大的傷害。
4.避免穿牛仔褲。
據(jù)調(diào)查,男性生殖系統(tǒng)最好長期低溫保存。如果經(jīng)常穿牛仔褲,局部溫度會過高,不利于精子形成,尤其是在夏季和氣候潮濕的時候。
5.忌衛(wèi)生。
很多男性認(rèn)為講究衛(wèi)生有損他們的“男人尊嚴(yán)”。其實(shí)講究衛(wèi)生不僅僅是女性,男性也一樣。尤其是包皮過長,更要及時去除水垢,以免引發(fā)陰莖癌,導(dǎo)致妻子患宮頸癌。
6.避免盲目忽視。
醫(yī)學(xué)研究證明,睪丸癌、陰莖癌等疾病,早期發(fā)現(xiàn)治愈率很高。因此,35歲以上的男性不妨經(jīng)常檢查自己的外生殖器官。一旦發(fā)現(xiàn)異常,要及時去醫(yī)院治療。
男性如何檢查自己性器官的健康狀況?男性的生殖器關(guān)系到性的安康和生育能力,一定要愛護(hù)。我們不妨平時檢查一下自己的健康狀況,那么男性如何檢查自己的性器官健康呢?以下是小編為你整理的。
一、男性如何檢查自己的性器官健康?
性器官疾病無疑是男人最頭疼的問題。雖然定期去醫(yī)院體檢是一個很好的應(yīng)對方法,但是誰愿意因?yàn)槊孀右槐橛忠槐榈娜ツ锌苹蛘呙谀蚩啤:迷谀行缘摹瓣幥o”(陰莖和睪丸)突出于體腔,方便他們自我檢查。洗澡或者換衣服的時候看一看摸摸,可能會發(fā)現(xiàn)異常。這個時候去醫(yī)院,省去了來回的麻煩。
自檢陰莖時,首先要看其表面有無異物,如潰瘍、水泡、腫包、肉塊等。然后摸龜頭,看是否光滑;觸摸陰莖,感覺是否有硬結(jié)。另外,要定期打開包皮,觀察陰莖與龜頭的連接處是否干凈,是否有污垢。如果有污垢,就需要清洗。
在自查的時候,首先要注意睪丸的大小。成人睪丸的大小要在8ml以上,中國人睪丸的平均大小是12ml。如果成人睪丸小于8ml,可能是睪丸萎縮。男孩10歲時,睪丸體積一般應(yīng)達(dá)到4毫升,不足4毫升應(yīng)視為異常。
接下來,通過觸摸檢查睪丸。睪丸的正常狀態(tài)應(yīng)該是表面光滑,質(zhì)地飽滿,無壓痛,與附睪邊界清晰。如果發(fā)現(xiàn)睪丸短時間內(nèi)腫大,沒有壓痛,可能是睪丸癌;如果睪丸一碰就疼,說明睪丸有炎癥;如果陰囊腫大,摸不到睪丸和附睪,可能是鞘膜積液,即陰囊內(nèi)有積液;如果附睪疼痛腫脹,說明附睪有病變。
另外,如果陰囊、睪丸有腫脹或疼痛的感覺,長時間站立、長時間行走時會加重;平躺時癥狀會減輕或消失,可能是精索靜脈曲張。典型精索靜脈曲張可見陰囊皮膚下扭曲擴(kuò)張的靜脈;或者用手摸,能感覺到蚓部血管增大。原發(fā)性精索靜脈曲張?zhí)上潞罂蓽p輕或消失。如果仰臥位癥狀沒有改善,可能是腫瘤等疾病的壓迫。一旦出現(xiàn)以上癥狀,最好盡快去醫(yī)院治療。
二、男性私處常識
1.精子產(chǎn)生約需90至116天,可在陰道或子宮頸內(nèi)存活72小時。
2.陰莖大多由海綿組成,覆蓋著一層表皮。當(dāng)性興奮時,海綿會變得充血,使陰莖變得更硬、更長、更粗,以利于性交。
3.對于有些男人來說,能站久一點(diǎn)是他們的夢想,有些人會拿站起來的時間長短來比較。其實(shí)長時間站著會無益,因?yàn)殛幥o勃起太久沒有消退,不僅會讓你享受不到性欲的快感。
4.千萬不要為了延長勃起時間而在陰莖上套橡皮筋或束帶,防止男孩射精,這樣可能會造成血液凝固,導(dǎo)致陰莖壞死。
5.在某些情況下,如果受到猛烈撞擊,陰莖會折斷。陰莖斷了會發(fā)出很大的聲音,血液會流到周圍組織,會很痛。最好盡快送他去醫(yī)院治療。
6.早泄的困惑。其實(shí)早泄對于10到20歲的年輕人來說并不奇怪??赡苁撬?jīng)驗(yàn)不足,過于興奮,緊張或者焦慮造成的。盡量戴避孕套;這樣可以降低陰莖的敏感度,延長性愛的時間,滿足每個人的需求。
男人總覺得自己應(yīng)該給人的印象就是陽剛可靠,所以有了男人不能流淚,男人不怕流血,男就應(yīng)該什么都拿得起放得下這樣的觀念,可這樣也導(dǎo)致他們心理承受的壓力越來越大,其實(shí)和女性相比,男人的壽命更短,因?yàn)槟腥说钠鞴俑哟嗳酰渲行呐K,腎臟,頸椎,外陰部這4個部位是最脆弱的,下文我們就來說一下他們應(yīng)該怎么保養(yǎng)。
1、心臟
心臟是維持整個生命的重要器官之一,男人不像女人那樣可以隨意發(fā)泄,所有事自己扛著自己消化,這也給心臟添了很大的負(fù)擔(dān),所以男人想要心臟好,除了要戒煙戒酒,最好學(xué)會通過運(yùn)動出汗來釋放情緒,一舉兩得。
2、腎臟
我們經(jīng)常調(diào)侃男人腰不好,腎不好,身體被掏空,其實(shí)這都是腎臟功能變差的表現(xiàn),除了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣作,作息時間規(guī)律,還要注重健康的飲食文化,多吃蔬菜,最好戒煙戒酒,再配合適當(dāng)?shù)腻憻挘瑘猿窒氯ヂI臟就好起來了。
3、頸椎
現(xiàn)代人有頸椎問題的不在少數(shù),輕則脖子疼后背疼,重則還會影響整個身體的協(xié)調(diào)性,甚至半身不遂等。所以建議男人在工作之余,隨意拍打按摩下,也仰望天空或閉目養(yǎng)神,用頭部來寫字,有時間打打羽毛球,是不錯的保養(yǎng)方式。
4、外陰部
這也是男人非常敏感的部位,很多人都不會交流怎么保養(yǎng)外陰部,也有人認(rèn)為這個地方不需要,其實(shí)外陰部是非常脆弱的,不能用力捏更不能使勁兒碰,所以除了避免有外力傷到,也要勤換洗內(nèi)褲做好個人衛(wèi)生,避免細(xì)菌侵入。
總之,粗糙的男人也要保有細(xì)心的一面,做好自己的保養(yǎng)工作,懂得呵護(hù)自己的身體。這樣才可以有一個健康的身體做保障,做自己想做的事情。
男人身體最重要的器官就是前列腺,許多男人都很注重前列腺的保健,我們也都知道很多飲食都對前列腺有保護(hù)作用,所以許多人就通過飲食來調(diào)理前列腺,那么還有哪些方法可以保護(hù)男人的前列腺呢?男人保護(hù)前列腺的方法有哪些呢?
1、多練提肛保護(hù)前列腺
當(dāng)男性出現(xiàn)排尿等待、尿頻、夜尿多等癥狀時,很多人的第一反應(yīng)是“腎虛了”。實(shí)際上,他們多半是前列腺出了問題。
在男性體內(nèi),前列腺和膀胱是挨門的鄰居,與膀胱相連的尿道要從前列腺中間穿過。由于前列腺扼守著尿道上口,一旦它出了問題,難免會引發(fā)排尿異常。以良性前列腺增生(BPH)為代表的前列腺疾病是中老年男性不得不面臨的困擾。我國曾對6個城市8252名60歲以上男性做調(diào)查后發(fā)現(xiàn),良性前列腺增生患病率在41.2%—61.4%之間,也就是說,大約一半中老年男性都“躲不開”前列腺疾病。
前列腺變大了會壓迫尿道,增加膀胱內(nèi)的壓力,膀胱逼尿肌會逐漸變厚、功能越來越不穩(wěn)定(如上圖),從而引起一系列癥狀,如排尿等待、尿急、尿頻、夜尿多、尿末滴瀝、尿失禁等。他們晚上睡覺前不敢喝水還免不了起夜,有時連一場電影都看不完就跑向廁所,開車時得帶著尿壺
如果膀胱長時間處在“高壓”環(huán)境下,它會變得敏感,表現(xiàn)為尿急癥,患者往往突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的排尿欲望,而且很難抑制,甚至尿失禁,這就是膀胱過度活動癥(OAB)。有研究者調(diào)查了北京多個社區(qū)50歲以上男性后發(fā)現(xiàn),26.3%患有膀胱過度活動癥,而且年齡越大,患病率越高。身上總有尿騷味,不敢去鍛煉身體,出門后先得弄清廁所的位置,擔(dān)心自己喪失排尿自控能力等,使這些男性在身體和心理上受著雙重打擊。然而,他們中只有15%去醫(yī)院看病,85%“在家忍著”。有的老人還因?yàn)橹逼鹨苟さ构钦邸?br>為此,我們呼吁前列腺增生和膀胱過度活動癥患者,去正規(guī)醫(yī)院,通過藥物和手術(shù)治療,是可以緩解癥狀的。還要強(qiáng)調(diào)的是,這類疾病發(fā)病率高,預(yù)防要盡早。一方面,飲食上要清淡,少吃紅肉,減少膽固醇攝入。另一方面,要學(xué)會鍛煉排尿能力。我們可以觀察,一個人尿急的時候往往是趕緊跑向廁所,實(shí)際上這種做法恰恰促進(jìn)了膀胱肌肉的收縮,正確的做法是深呼吸、收縮肛門,尿意減弱后再從容走向廁所。而排尿正常的男性,也不妨堅持做提肛運(yùn)動,鍛煉前列腺、膀胱和尿道的功能。
2、如何預(yù)防前列腺炎
1、性生活或手淫不要太頻繁,但是也不能沒有,定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進(jìn)前列腺液的不斷更新,有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?;颊叩目祻?fù)。
2、把鍛煉、休息和飲食結(jié)合起來,做到生活規(guī)律。
3、避免食用刺激性食物,少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻等;盡量少喝咖啡和烈性酒,多喝白開水。
4、注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常清洗下身,性生活應(yīng)有規(guī)律且適度,一定要“潔身自愛”。
5、注意盡量避免久坐、熬夜、酗酒。
6、前列腺炎患者一定要控制情緒,拒絕憤怒、憂郁等發(fā)生。保持平靜心態(tài)是預(yù)防前列腺炎的最佳,同時注意每天多飲水也可緩解排尿癥狀。
7、避免坐涼的地方,騎車時間不宜過長等。
8、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,掌握前列腺疾病的相關(guān)知識。避免酗酒和過食辛辣食物。不要長時間久坐或騎車。注意局部保暖。增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。
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