為哪些吃甜食會有壞處

很多時候，當(dāng)人們心情不好的時候都會不約而同的選擇吃甜食，仿fo那種甜蜜的滋味能讓人們的心情得到舒緩，得到喜悅感。街道兩邊的商店里，紛紛陳列著各式各樣的甜食，不僅長相甜美，甚至給人一種想要立馬擁有它、享用它的欲望?？墒?，對于甜食帶來的壞處，又有多少人知道呢？

吃甜食的壞處：

甜食中含糖量過多的話，易使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用

過多食用甜食會造成營養(yǎng)不良和貧血

甜食會影響人的智商。如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素，就會使腦發(fā)育遲緩，智商不高

攝入甜食過多易產(chǎn)生胃酸，加重胃病患者的疼痛

攝入過多的甜食易侵蝕牙齒。牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍

食用甜食過多對視力有一定的影響。過量吃糖易發(fā)生神經(jīng)炎，尤其是球后神經(jīng)炎，使視力下降。而且糖在體內(nèi)與鈣發(fā)生中和反應(yīng)，致使體內(nèi)鈣大量消耗，鈣元素的減少，又使眼球壁失去正常的彈性，眼球易伸長，引起軸性近視

長期攝入糖量過多可促進(jìn)動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率的增加

小提示：

過量攝入甜食，的確會增加胰腺癌的發(fā)病幾率?！俺蕴菚?dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島素功能受到損傷，而這時引起胰腺癌的潛在因素之一?！?“要避免糖對健康的影響，最好的辦法就是有意思地控制攝入量” 少吃或不吃含糖食品

蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點(diǎn)、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但攝入過多很容易引發(fā)“甜食綜合征”。運(yùn)動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多余20克。重體力勞動者也不要超過30克，少吃巧克力，睡前不吃甜食。

???雖然說“愛他就要抓住他的胃”，可很多人對于甜食沒有多大的抵擋力，而恰恰是這些甜蜜的甜食更容易讓你在無意間攝入過多的糖分。如果可以，請保護(hù)好自己的身體，給自己留著健康的身體去享用更多美味的食物。不偏食，多運(yùn)動，膳食均勻，才是擁有健康身體的保證。

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