哪些小方法可以護(hù)眼

眼睛是人體中最重要的器官之一，每一天我們使用最多的就是眼睛，很難想象一個(gè)失明的人是如何在這個(gè)世界上生存的。因此我們應(yīng)該格外的注重眼睛的保養(yǎng)，尤其是現(xiàn)在的人們每天都需要很長(zhǎng)時(shí)間的去面對(duì)電腦和手機(jī)，這些對(duì)我們的眼睛都是有極大的傷害的，所以在日常生活中我們應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻不忘保護(hù)眼睛。今天在這里我就為大家介紹一些日常保護(hù)眼睛的小妙招。

眼睛在生長(zhǎng)發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，從而使眼睛的前后軸伸長(zhǎng)而發(fā)生近視。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。同時(shí)他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚(yú)、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。?

??近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏;多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會(huì)引起房水、晶體滲透壓改變。當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，微量元素鉻的儲(chǔ)存量減少，使得眼軸容易變長(zhǎng)。另外，吃糖過(guò)多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。?

眼睛是心靈的窗戶，每一個(gè)人都應(yīng)該倍加珍惜這個(gè)多彩的世界。不知道上面的方法大家都記住了么，只有大家在日常生活中多多保養(yǎng)，才可以有效保護(hù)自己的眼睛。

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