三陰交穴位按摩手法您知道嗎

對于女性來說經(jīng)常按摩三陰交穴位有非常多的好處，不但可以幫助女性朋友解決一些婦科問題，還可以改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)問題，甚至還可以緩解失眠和消化不良等疾病，因此建議各位朋友在平時的時候可以多按摩一下三陰交穴位，不過在按摩的時候一定要注意掌握正確的按摩手法才可以，具體三陰交穴位按摩手法如下：

三陰交保健的具體方法是：

1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。

2、叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。

3、摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)精血。

5、艾灸法：體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫?zé)釣槎?，每日或隔?次。女性體質(zhì)虛寒者長期堅(jiān)持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，強(qiáng)壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。

知道了按摩三陰交穴位的好處也學(xué)會了正確的按摩方法，建議各位朋友在平時一定要多按摩三陰交穴位才是，另外也提醒男性朋友并不是只有女性可以按摩這個穴位，男性朋友經(jīng)常按摩三陰交穴位一樣有非常多的好處，尤其是采用拔罐法按摩對于調(diào)理男性性功能好處也很多。

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