最近一段時間也不知道是怎么搞的老是感覺自己身體很不舒服。還有就是有時候會感覺自己關節(jié)方面會莫名其妙的疼痛。不知道是不是身體的素質(zhì)不好的原因還是怎么啦。我想知道一引發(fā)疼痛的都有哪些疾病或者是什么原因?
經(jīng)期頭痛
有的女性月經(jīng)期感到頭痛,同時月經(jīng)血量也比較多,原因有幾個方面:一是在激素作用下,全身小血管擴張,而顱內(nèi)血管擴張可引起頭痛,同時生殖系統(tǒng)血管擴大也可引發(fā)月經(jīng)血量增多。二是激素的作用可能導致輕度顱內(nèi)水腫,造成顱內(nèi)壓力增加,由此而出現(xiàn)頭痛。口服麥角胺咖啡因、谷維素或元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定效果。還有人發(fā)生周期性偏頭痛,這種頭痛反應是由于月經(jīng)前出現(xiàn)雌二醇水平下降的緣故,另外還與婦女血管反應異常有關。
經(jīng)期關節(jié)痛
經(jīng)期體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化,引起水、鹽代謝紊亂,當機體內(nèi)水和鹽積聚過多時,引起雙側(cè)髕骨下脂肪墊的病變,是婦女特有的常見病。這種病開始時每月重復一次,但若反復發(fā)作,脂肪墊變成永久性脹大,纖維化,就有可能成為長期疼痛?;荚陆?jīng)前水潴留綜合征者,應該加強鍛煉,促進淋巴回流,增強血液循環(huán),以減少脂肪墊內(nèi)的水腫。
月經(jīng)性牙痛
有些青春期少女在月經(jīng)前后可發(fā)生牙痛,但多呈一過性發(fā)作。有些女性還伴有牙齦充血、紅腫及自發(fā)性出血等癥狀。這多因經(jīng)期體內(nèi)雌激素濃度增高,使牙齦激素濃度增高,刺激牙齦內(nèi)的特殊受體,致使牙髓和牙周膜血管擴張、腫大,進而壓迫局部神經(jīng)而誘發(fā)。一般到月經(jīng)干凈后,牙齦腫脹得以緩解,牙痛也隨之消失。
上面就是關于人體的一些疼痛癥狀,上面那三個癥狀是最常見的疼痛癥狀。一般遇到這種情況就需要多休息。還有就是可以從飲食方面來調(diào)整,在平時的時候就要注意提高自己的身體素質(zhì)。這樣就不會經(jīng)常感覺疼痛了最后祝您身體健康生活愉快。
針灸培訓近年來,受頸痛困擾的人群越來越多。
大部分人 頸痛反復 ,持續(xù)時間較長,甚至因為疼痛影響工作和日常生活。
1、頸部 —— 關節(jié)
頸椎一共有七節(jié)關節(jié),它可以產(chǎn)生 低頭、抬頭、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈 的等運動。
如果椎體關節(jié)出現(xiàn)位置的改變,在活動的過程中就會出現(xiàn)關節(jié)擠壓。
長時間的摩擦,會導致關節(jié)出現(xiàn)骨刺,也就是我們說的 骨質(zhì)增生 ,從而 引發(fā)疼痛 。
2、頸部 —— 血管
紅色部分是 血管 ,它穿過我們的椎間孔。
如果頸椎關節(jié)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)錯位, 血管受到擠壓 ,導致供血不足,就會出現(xiàn) 頭暈,頭痛等癥狀 。
3、頸部 —— 神經(jīng)
黃色部分是 脊髓和神經(jīng), 脊髓從頭顱下穿出,經(jīng)過椎管,每一節(jié)椎體之間由脊髓發(fā)出 神經(jīng) 。
椎體之間是 椎間盤 ,它的作用是 減少緩沖 ,同時讓脊椎的活動更容易。
如果椎間盤的壓力過大,會導致 椎間盤突出,刺激到神經(jīng)或脊髓, 從而引發(fā)神經(jīng)癥狀,
4、頸部 —— 肌肉
頸椎周圍還有許多肌肉和韌帶。
如果它們被 過度牽拉和刺激 ,會出現(xiàn)痙攣,引發(fā)劇烈的 頸部疼痛 、 活動受限 。
我們知道,正常頸椎是有一個 生理彎曲 的,可以很好地減輕頸椎的壓力,保護頸椎。
如果頸椎生理曲度消失,出現(xiàn) 頸椎變直甚至反弓, 就會引發(fā)前面所說的一系列疼痛問題。
而且頸椎生理曲度改變,往往是頸痛反復、久治不愈的主要原因。
為什么頸椎會出現(xiàn)生理曲度的改變呢?
當我們低頭的時候,頸后肌肉是被過度拉長的,它就像皮筋一樣,努力地拉著我們的頭,不讓它往下掉。
長期下來,這些肌肉就會失去彈性,甚至是 撕裂 ,從而產(chǎn)生 疼痛 。
而前面的肌肉則相反,處于一個縮短的狀態(tài),時間長了也會導致 肌肉痙攣引發(fā)疼痛 。
經(jīng)年累月,就會喪失維持頸椎生理曲度的能力,導致頸椎生理曲度改變,也就是我們說的 頸椎退行性改變。
頸椎退行性病變進一步加重,可能會導致 椎間盤突出、韌帶增厚、骨刺形成 等,對脊髓、神經(jīng)、血管造成擠壓,出現(xiàn)疼痛以外的其他癥狀,比如 手麻,頭暈,耳鳴 等。
首先,正確的姿勢很重要。
如果避免不了低頭姿勢,我們可以微微收下巴,讓頸椎回到中立位,然后再去低頭。
這個時候頸椎周圍的肌肉都會收縮發(fā)力,保護我們的頸椎。
如果需要電腦辦公,盡量讓我們的視線水平,維持脊椎的正常曲度。
其次,合適的枕頭很重要。
我們平躺的時候,注意要維持頸椎的中立位置。
枕頭過高,頸椎屈曲 :頸椎前側(cè)的肌肉就會過度收縮,產(chǎn)生痙攣;后側(cè)肌肉被過度拉長,同樣也會引發(fā) 疼痛 。
枕頭過低,脊椎過度伸展 :導致枕后肌群過于緊張,同樣會引起頭痛頭暈的問題。
那如果是側(cè)臥的話,同樣要維持頸椎的中立位。
如果枕頭過高或過低,會導致頸椎的壓力過大,兩側(cè)肌肉失衡引發(fā)疼痛。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了頸部疼痛,我們可以通過以下運動來緩解疼痛。
1、拉伸斜方肌
1.坐位,右手環(huán)繞拉住左側(cè)頭部,輔助做頭向右側(cè)屈運動至最大;
2.配合呼吸,吸氣時保持,呼氣時左側(cè)肩膀盡量 沉肩 ;
3.感受斜方肌有 拉扯感 ,重復5個呼吸/組,4組/次;
4.換另一側(cè)。
2、松解斜角肌
1.坐位,左手握小筋膜球;
2.將筋膜球放在 鎖骨上的凹窩處 ;
3.用手指將球向肌肉處 按壓 后上下/左右滾動;
4.感受斜角肌有酸脹感, 滾動 20s,重復4次,然后換另一側(cè)。
3、縮下巴訓練(激活屈肌,穩(wěn)定頸椎)
①基礎版: 用手引導 下巴水平往回收 ,注意不要低頭,感覺到 頸后部肌肉在用力 ,每次保持30秒,做3-4次。
②加強版 :在頭后放一條彈力帶,雙手拉著彈力帶 向前用力 , 下巴向后縮 ,保持穩(wěn)定的狀態(tài),每次保持30秒,做3-4次。
此外,我們還可以通過一些運動來促進血液循環(huán),放松肩頸的肌肉,比如說跑步,游泳這些有氧運動。
提示:堅持做這些訓練和運動,可以有效防治頸痛問題的發(fā)生。
引發(fā)頸椎問題的原因比較復雜,如果你癥狀比較嚴重,建議在我們專業(yè)物理治療師的系統(tǒng)評估后,再進行 安全有效的 針對性康復訓練。
@脊柱特工提示:頸椎出現(xiàn)問題, 通過科學的康復訓練可以緩解疼痛不適 ,恢復正常生活。如果您也有相關問題,歡迎隨時咨詢,我們有國家衛(wèi)健委認證的物理治療師團隊為您提供解決方案~
1.按照疼痛的嚴重程度劃分
疼痛的程度,就是大家在疼痛發(fā)作時,能夠感知到的刺激程度。一般來說,疼痛可分為三大類,即:輕微疼痛,患者也許不會非常明顯的感覺到疼痛產(chǎn)生的不利影響,能夠照常進行日常的學習和工作,所以這樣的疼痛都還沒做到應當引起重視的程度;輕中度疼痛,當患者有這樣的疼痛刺激性以后,就會開始引起關注,由于疼痛已對患者的日常日常生活導致了一定的影響,但還在患者能忍受的范圍內(nèi);猛烈的疼痛,這類疼痛發(fā)作十分的兇狠,并不是患者輕松就能承受的,因此在這種情況下,患者務必立即去解決疼痛產(chǎn)生的不適感。
2.按照疼痛的病程來劃分
疼痛的病程,其實就是疼痛發(fā)作的時間,因為不同的癥狀,疼痛的持續(xù)時間也是不盡相同的。因此,從這點開展區(qū)劃,大概可分為兩類,即:亞急性疼痛,這類疼痛關鍵與一些病癥的亞急性發(fā)作有關,由于病發(fā)非常急,所以給患者造成的影響也是比較大的,例如結(jié)石、尿結(jié)石等,這類亞急性發(fā)作的疼痛,延續(xù)時間雖然不算長,但是也會讓患者痛苦不堪;漫性疼痛,這類疼痛對比亞急性疼痛而言,所引發(fā)的緣故通常會多一些,例如頭痛、頸肩腰腿疼也有肚子痛等,這種疼痛會較為長久,但一般也不會讓患者覺得承受不住。
3.按照疼痛的深淺部位劃分
身體每個部位都有可能引起疼痛,因為神經(jīng)會將疼痛的信號傳遞給大腦,以告知身體哪個部位可能發(fā)生了病變或者是外部的傷害刺激。有關疼痛的區(qū)劃,還有一種分類方式,便是根據(jù)疼痛的濃淡部位,即:淺部痛,這類疼痛主要體現(xiàn)在身體表面,一般會與創(chuàng)傷有一定關系,例如銳器、刮傷等,患者一般是能忍受的;深層痛,一般是在患者的身體內(nèi),人眼很有可能看不到,可是患者所表現(xiàn)出來的疼痛程度則是顯而易見的,這類疼痛多和內(nèi)臟器官的病癥或是損害有一定關系。因此,針對疼痛的監(jiān)管,也要根據(jù)疼痛的種類,開展科學合理的預防。
1-3:輕度疼痛(為間歇痛,可不用藥)——1、輕微痛;2、稍痛;3、微陣痛。
4-6:中度疼痛(為持續(xù)痛,影響休息,需用止痛藥)——4、明顯痛;5、持續(xù)痛;6、很痛。
7-10:重度疼痛(為持續(xù)痛,不用藥不能緩解疼痛)——7、非常痛;8、劇痛;9、爆痛;10、嚴重疼痛。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/51854.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 伴x染色體顯性遺傳的特點是哪些
下一篇: 雌二醇e2正常值是多少