我們?nèi)梭w的脾胃是非常重要的,當(dāng)然我們這里講的脾胃是從中醫(yī)的角度出發(fā)的,和西醫(yī)里面說的脾胃是不同的,中醫(yī)里面講究的是對于脾胃的保養(yǎng),我們有很多養(yǎng)生保健的方法都有很好的保養(yǎng)脾胃的功效,大家可以找到適合自己的脾胃保養(yǎng)方法來好好保護自己的脾胃
我們可以采用中醫(yī)按摩的方法來起到保養(yǎng)脾胃的功效,那么具體我們應(yīng)該采用怎樣的按摩手法來起到保養(yǎng)脾胃的好處呢,我們一起看看下文的詳細介紹。
保養(yǎng)脾胃的中醫(yī)按摩手法有哪些
方法一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。
方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。
方法四:沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
方法五:沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè),重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè),外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六:點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè),腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是:按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效,但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應(yīng)該及時到醫(yī)院診治,以防貽誤病情。
上文我們介紹了保養(yǎng)脾胃對于我們的身體有著非常重要的意義,我們一定要選擇一些適合自己的脾胃保養(yǎng)的養(yǎng)生方式,而中醫(yī)里面的按摩就有很好的保養(yǎng)脾胃的功效,上文詳細介紹了保養(yǎng)脾胃我們可以采用的中醫(yī)按摩手法。
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