在現(xiàn)代生活中,人們的生活習(xí)慣越來越不拘小節(jié),手指頭腫痛似乎已經(jīng)是見怪不管的事情了。但是手指腫痛也是一個不容忽視的疾病,不要以為只是手指頭腫了,它也許隱藏著更大的危害。手指腫痛的原因有很多,骨質(zhì)增生、風(fēng)濕、營養(yǎng)不良或者腱鞘炎都有可能成為它的誘因。
既然造成手指腫痛的原因這么多,為了能更好的對癥下藥,我們必須學(xué)會如何正確判斷手指腫痛的原因,骨質(zhì)增生一般會伴有骨節(jié)變大,水腫是顯而易見的,如果是風(fēng)濕的話,一般還會伴有一點(diǎn)紅腫,下面我們就介紹簡單的防護(hù)、自療的方法。
常見的手指頭腫為腱鞘炎,這種情況一般會過個1個月左右自己會恢復(fù),不用太在意。當(dāng)然如果你感覺很痛或者不放心可以先做個簡單的判認(rèn):兩手小指的掌指關(guān)節(jié)僵硬,彎曲到一大半的時候就有粘住卡住的感覺;左手食指指整個手指內(nèi)側(cè)有腫痛感,特別是彎曲的時候手指內(nèi)側(cè)覺得繃著疼得感覺 ,感覺手指腫,活動一會會減輕。那么這就是腱鞘炎。等慢慢恢復(fù)或吃中藥恢復(fù)就可以了,不用太擔(dān)心。通過自己按摩也會很快地消腫。
如果是水腫,那基本上就是營養(yǎng)不良造成的。你可以按以下方法來做:(1)加強(qiáng)營養(yǎng),采取低鹽飲食,多吃青色蔬果。 (2)注意休息,夜間經(jīng)休息后,水腫可減輕或吸收消失,盡量多取臥位。(3)如果是手部微血管循環(huán)有障礙所致,可以多按摩手部,多運(yùn)動就好。(4)可以用50%硫酸鎂濕熱敷,每次30分鐘,效果不錯.(5)采用理療效果較好,熱療、按摩等。(6)如果手指總是發(fā)麻,那可能是血管堵塞,血流不暢,1個星期左右不見好轉(zhuǎn),就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態(tài)、血管堵塞之類的心腦血管病。
治療手指腫的小運(yùn)動介紹一下:
1)握拳:每天清晨起床之前,在床上進(jìn)行握拳動作,速度不宜過快,但握時應(yīng)用力握緊,每天做50-100次。2)分開手指:起床之前做此動作,和握拳交替練習(xí),每天做50-100次。3)雙手溫水浴:起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘,水溫保持在50℃左右。4)腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí):起床后活動腕關(guān)節(jié),一般次數(shù)不應(yīng)過多,30次左右即可。
另外也要考慮氣血虧虛,肝腎不足的問題。一般以多吃紅豆粥、或強(qiáng)腎的藥物來補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣。最好是配合休息治療。
手指頭腫也是不容小看的病,配合上述的方法先判斷是屬于哪種原因的手腫,然后對癥下藥,加上治療手腫的小運(yùn)動,一般都能有效的緩解手腫的癥狀,如果超過幾個月還是沒有效果,為了自身的健康著想,還是得盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療了。
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