在這個(gè)生活節(jié)奏飛快,生活壓力極大的生活中,很多人都只是生活中的小角色,只能忍受著自己上級(jí)的壓迫,經(jīng)常是敢怒不敢言,自己生悶氣,日子就了就會(huì)出現(xiàn)肝郁的現(xiàn)象,造成臉色暗沉,時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā),胃病,腸病甚至心理疾病,對(duì)我們的身體健康造成的是極其嚴(yán)重的影響。
經(jīng)常當(dāng)我們觀察中醫(yī)給病人把脈的時(shí)候,大部分人都會(huì)有肝氣郁滯的現(xiàn)象,需要吃疏肝解郁的藥,最長(zhǎng)用的就是柴胡舒肝丸,但是大家都知道,藥補(bǔ)終歸是不如食補(bǔ)安全的,今天我們就一起來了解一下疏肝理氣的食物。蓮藕:藕能通氣,能健脾胃順氣。
蘿卜:擅長(zhǎng)順氣健胃,濁冷消痰。以青蘿卜療效最好,紅皮皂口者次之,如胃冷的子性,能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂:善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì),胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì),可以山楂煮紅糖水,可以補(bǔ)血解郁。
玫瑰花:玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花:解郁安神。用于心神不安,憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥,鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火,亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰,夏日可常喝,效果很好。
月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中,肝對(duì)應(yīng)春天,春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆,說是補(bǔ)肝。
五色中,肝對(duì)應(yīng)青色,所以多吃綠色蔬菜,對(duì)肝臟也是有好處的。
當(dāng)然,食補(bǔ)的速度終究是比不過藥補(bǔ)的速度快,但是,是藥三分毒,食補(bǔ)要比藥補(bǔ)安全的多,因此,綜合考慮,像這種日積月累的疾病,還是食療的好,廣大的朋友們也都對(duì)上述疏肝理氣的食品有了初步的了解,我們可以放棄藥療,用食療了。
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