降血壓對(duì)于高血壓患者們來(lái)說(shuō)是非常關(guān)心的,因?yàn)檠獕焊邔?duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常有害的,不僅僅是身體,更多的是心理上面的傷害。那么,怎樣快速降血壓呢?這是所有高血壓患者們都想要了解的,因?yàn)檫@和自己的平常生活以及身心健康是直接掛鉤的??焖俳笛獕旱姆椒ㄓ泻芏?,但是一般人對(duì)此卻是不知道的。
高血壓是我們?nèi)梭w較為常見(jiàn)的一種疾病,而且高血壓這種疾病在人體中也是比較高發(fā)的,但是以中老年患者居多的。治療高血壓的方法有很多,但是對(duì)于不同的高血壓患者來(lái)說(shuō),往往需要使用的方法是不一樣的。那么,針對(duì)這種情況,下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)快速降血壓的方法。
芹菜、洋蔥、土豆、香蕉、海帶等食物能夠降低血壓的說(shuō)法,在民間已經(jīng)流傳很久了。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn),芹菜確實(shí)能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析,這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關(guān),它能夠起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜,實(shí)驗(yàn)表明,其中所含的膽堿、乙酸膽堿等有降血壓作用。
民間流傳的降壓食物還有一個(gè)明顯的特點(diǎn),就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。也就是說(shuō),我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高,血壓越不容易升高。
其實(shí),除了這些大家熟悉的“降壓食物”以外,生活中還有很多食物也含有鉀、鈣、鎂,它們都能起到一定的控制血壓作用。比如,所有的蔬菜和水果都含有豐富的鉀。其中,黃綠色水果的鉀含量更高,比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸薺等;蔬菜中鉀含量高的除了芹菜、洋蔥、土豆以外,還有胡蘿卜、香菇等。粗糧、豆制品、堅(jiān)果類(lèi)、綠葉蔬菜、肉類(lèi)、海產(chǎn)品等是食物中鎂的重要來(lái)源。奶和奶制品是鈣的主要來(lái)源,而且其吸收率很高。除此以外,蝦皮、魚(yú)、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。
食物能夠在一定程度上控制血壓,但不應(yīng)該過(guò)于迷信它們,因?yàn)閷?duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),如果單純使用改善膳食營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)治療是不行的,治療中要以藥物為主,食療為輔,藥物和食物結(jié)合起來(lái),才能起到明顯的療效。另外,選擇降壓食物時(shí),沒(méi)必要吃得過(guò)多。有些人以為,吃得越多,降壓的效果就越好。其實(shí)未必。因?yàn)槟撤N食物攝入過(guò)多,必然會(huì)影響到其他食物的攝入,而人的胃容量是相對(duì)固定的,只有平衡膳食才能獲得合理營(yíng)養(yǎng),這是保證健康最基本的要求。
快速降血壓的方法有很多,一般常見(jiàn)的就有藥物治療以及食療方法等,其中食療法治療高血壓的效果還是比較好的,而且還不會(huì)有任何的副作用,相比起藥物治療起來(lái),食療法是相對(duì)比較安全的。所以我們的高血壓患者們要是想要快速降血壓的話(huà),不妨試試食療降壓吧。
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