哪些方法可以達(dá)到降血脂作用

有研究發(fā)現(xiàn)中風(fēng)，冠心病，心肌梗死這些疾病的發(fā)病主要原因和高血脂有很大關(guān)系，現(xiàn)在出現(xiàn)高血脂問題的人也越來越多，所以了解清楚正確的降血脂的方法就非常重要，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下降血酯的方法有哪些?

喝米糊

每天早上起來以后喝一碗米糊，連續(xù)喝八個禮拜就可以讓血液里面的有害膽固醇濃度降低很多，好的膽固醇就可以變多，米糊中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

喝豆類飲品

午餐的時候大家可以喝一些豆類飲品或者吃一些豆類食物，豆類是一種很好的降血脂食物，每天中午只要吃上半碗豆類，長期堅持著，就可以降低體內(nèi)的膽固醇，所以有三高的人群可以適量的食用豆?jié){。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，并且還含有植物纖維可以預(yù)防便秘。

喝火麻茶

每天喝一杯火麻茶就可以清除血液里面的污垢以及有害物質(zhì)，火麻茶是能夠迅速的溶解在血液里面的，可以讓血液濃度降低，可以緩解血液粘稠問題，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢，每天喝一杯，預(yù)防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分對降低血中膽固醇，增強(qiáng)血管韌性，等都有幫助。

上面給大家介紹的就是降血脂的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些方法，想要降低血脂每天可以吃半個洋蔥，每天吃一個雞蛋，每一個禮拜吃兩次清蒸海魚，多吃一些涼拌芹菜，還應(yīng)該合理安排自己的作息時間以及工作時間，好好的鍛煉身體，這樣血脂自然就能夠回到正常的狀態(tài)。

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