低血壓高怎么辦

當(dāng)今社會(huì)，人們經(jīng)常會(huì)做一些身體健康方面的檢查，這說(shuō)明了人們對(duì)自己的健康越來(lái)越重視。而血壓檢查也是健康檢查中的一項(xiàng)常規(guī)檢查指標(biāo)。血壓值包括高血壓值和低血壓值，只有這兩個(gè)值都保證在范圍內(nèi)，人體的血壓才不會(huì)產(chǎn)生異常。在平時(shí)，人們只知道高血壓和低血壓，其實(shí)，不正常的血壓還有高血壓低和低血壓高的情況。

血壓不正常會(huì)對(duì)人類(lèi)的生活造成很大的影響，比如頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安等等。然而，低血壓高這種不正常的血壓現(xiàn)象的危害尤為嚴(yán)重?；颊呓?jīng)常會(huì)感到疲憊無(wú)力、精神萎靡，嚴(yán)重影響日常生活。

低血壓高究竟怎么辦?低血壓的范圍為90-60，高于90就要特別注意了。

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃。

血壓是人體健康與否的一項(xiàng)重要的指標(biāo)，無(wú)論是老年人還是年輕人，平時(shí)都應(yīng)該定期做身體檢查，關(guān)注自己的血壓以及生命健康!

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