“腦”是一個特殊器官,它既是身體的一部分,更是與精神、思維密不可分的重要器官,為此,養(yǎng)腦、護腦、健腦也早就引起了人們的關注,綜合起來有八種方法可以健腦、養(yǎng)腦。
一、食物健腦法
人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補,才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來,凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物,都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能,延緩大腦衰老,此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
另外,腦的大敵是煙酒,因為煙酒能“毒害”腦細胞,導致大腦代謝異常,加速腦細胞死亡,為此,健腦防衰老的第一要素,必須下決心戒除煙酒!
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