黑和芝麻糊對(duì)于人體的好處相信很多朋友都知道,尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),經(jīng)常喝黑芝麻糊不但可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,而且還可以滋養(yǎng)秀發(fā),讓自己可以從內(nèi)到外得到改變。這主要是因?yàn)楹谥ヂ楹哂幸欢〞?huì)過(guò)的健胃,補(bǔ)血以及促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,所以經(jīng)常喝黑芝麻糊才會(huì)有如此多的好處。
不過(guò)要說(shuō)起喝黑芝麻糊的時(shí)間,有很多朋友都認(rèn)為早上喝最好,到底早上喝黑芝麻糊好嗎?其實(shí)早上喝黑芝麻糊,因?yàn)槟c胃比較空,所以更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,具體早上喝黑芝麻糊的作用有:
補(bǔ)鈣
市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn),從科學(xué)角度講,補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見(jiàn),黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食,營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克,但實(shí)際生活中,絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá),黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
了解了早上喝黑芝麻糊好嗎這個(gè)問(wèn)題之后,如果說(shuō)您平時(shí)比較喜歡喝黑芝麻糊的話,建議您最好是可以在早晨的時(shí)候食用,這樣不但利于黑芝麻糊中的營(yíng)養(yǎng)吸收,而且它的熱量也比較低,是比較不錯(cuò)的減肥早餐,建議您不妨食用一段時(shí)間看看效果。
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