扶助人體正氣,首先要防止七情內(nèi)傷。中醫(yī)認為,七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。?
中醫(yī)講究食養(yǎng),合理膳食是扶助正氣的基礎。專家說,有些女性為了保持苗條的身材,控制主食的攝入,還有的拿水果當主食,這是不對的。水果雖好,但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”,為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋,這也是不正確的。均衡的營養(yǎng)才是健康的基石,蛋白質(zhì)和脂肪要適當攝入,但不是不攝入,千萬不能因為怕發(fā)胖而一點不沾。在蛋白類食品中,魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品,有降膽固醇和防癌作用,建議多攝入一些。
保持經(jīng)常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。除了散步之外,每天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運動,都可達到強身健體,扶助正氣,告別亞健康的目的。
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