戒煙，完全是一件百利而無(wú)一害的事情；吸煙，不僅危害自己的身體健康，同時(shí)也會(huì)損傷家人的健康，二手煙、三手煙的危害遠(yuǎn)大于一手煙；因此，當(dāng)吸煙的人戒煙之后，身體和生活都會(huì)越來(lái)越健康。

戒煙后的近期好處：

味覺(jué)會(huì)有不錯(cuò)的改善：

當(dāng)您戒煙之后，舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)就會(huì)恢復(fù)那種原有的敏感性，這樣您的味覺(jué)將會(huì)有明顯的改善，可以充分且完美的品鑒食物的美味。

“口臭”慢慢會(huì)消失掉：

吸煙的人總是會(huì)有“口臭”，這是一件共知的事情；當(dāng)您戒煙之后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)口中的煙臭味道越來(lái)越淡，慢慢的口氣就會(huì)變得更加清新；也就是說(shuō)，戒煙，會(huì)讓您的口氣更加清新，拒絕那種煩人的口臭。

牙齒變得越來(lái)越白：

吸煙的人牙齒會(huì)很黑或者很黃，這好像已經(jīng)成為了煙民的基本外部表征；當(dāng)您戒煙之后，經(jīng)過(guò)靠譜的牙齒護(hù)理，您的牙齒一定會(huì)變得越來(lái)越白，讓您的口腔變得越來(lái)越健康，降低口腔疾病的發(fā)病概率。

咳嗽多痰的情況得到改善：

煙草產(chǎn)生的煙霧會(huì)刺激我們的呼吸道，這樣就會(huì)妨礙呼吸道中纖毛的自潔功能，久而久之就會(huì)引起咳嗽、痰多等問(wèn)題的發(fā)生；您戒煙之后，呼吸道中的纖毛會(huì)逐漸恢復(fù)正常功能，慢慢的就會(huì)恢復(fù)呼吸道的正常功能。

改善高血壓的問(wèn)題：

戒煙后，您的血壓也會(huì)逐步恢復(fù)正常，從而就會(huì)降低動(dòng)脈硬化、腦出血等心腦血管疾病的發(fā)病概率。

睡眠得到明顯的改善；

煙草當(dāng)中的尼古丁和焦油對(duì)于身體的損傷較大，戒煙之后，尼古丁對(duì)于身體的損傷作用會(huì)慢慢消失，這樣也會(huì)降低尼古丁對(duì)于我們?nèi)粘Ｋ叩牟涣加绊懀屪约核酶?，睡得更完美?/p>

除了這些，當(dāng)您戒煙之后，由于吸煙所引起的慢性頭痛、肩部酸痛等癥狀也會(huì)慢慢消失，讓您身體的各部位都趨于健康。

從根本上來(lái)講，“戒煙”也是癌癥一級(jí)預(yù)防的一項(xiàng)基本方法；

吸煙和很多癌癥都存在直接聯(lián)系，無(wú)論是肺癌還是胃腸癌，再或是乳腺癌；戒煙這件事情對(duì)于預(yù)防這些癌癥有著非常積極的作用。

戒煙后多長(zhǎng)時(shí)間才算成功？

戒煙7天以后：這個(gè)階段，剛開(kāi)始戒煙，身體會(huì)伴有一些不舒服的癥狀，像坐立不安、失眠、渾身難受等癥狀，但是食欲和味覺(jué)等基礎(chǔ)層面已經(jīng)開(kāi)始慢慢恢復(fù)。最開(kāi)始的階段，當(dāng)然也是相對(duì)而言最難熬的階段。

戒煙3個(gè)星期以后：這個(gè)階段，生理上對(duì)于香煙的依賴已經(jīng)基本消失了，如果心癮非常大，此時(shí)可能還會(huì)有一種留戀的感覺(jué)，同時(shí)，這個(gè)時(shí)期也是大家一定要把持住的階段。

戒煙一年以后：如果你能堅(jiān)持到這個(gè)時(shí)期，那恭喜您已經(jīng)成功了；這個(gè)階段之后，身體機(jī)能基本已經(jīng)恢復(fù)正常，戒煙的相關(guān)不適癥狀也基本已經(jīng)都消失了；如果您熬過(guò)了這個(gè)階段，證明您已經(jīng)把“抽煙”這項(xiàng)行為戒掉了。

戒煙，其實(shí)是為了給您降低患各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，是為了讓您的身體更加健康；所以，抓緊戒煙，刻不容緩，請(qǐng)您“珍愛(ài)自己的生命”。

言說(shuō)于此，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，戒煙，會(huì)讓您的身體越來(lái)越健康，也會(huì)讓您的生活越來(lái)越好；換而言之，戒煙之后您還會(huì)節(jié)省很大一部分開(kāi)支，用于運(yùn)動(dòng)或者您的興趣愛(ài)好，會(huì)讓您的心情變得越來(lái)越好； 所以，戒煙，請(qǐng)您當(dāng)機(jī)立斷，并要拒絕復(fù)吸。

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