它是痛風(fēng)的“天敵”,長(zhǎng)期吃下去,尿酸就會(huì)下降！

我們經(jīng)常知道高尿酸血癥最直接的原因是痛風(fēng)，一旦發(fā)作就會(huì)疼痛。食物是高尿酸的主要原因，所以為了降低尿酸，除了清淡食物，我們還可以吃更多這些食物。

降尿酸的食物

葛根

葛根藥食同源的中藥。女人吃它是為了提高她們的雌激素水平，幫助她們排出子宮里的垃圾。經(jīng)常吃東西的男人也可以幫助停止飲酒，保護(hù)肝臟，提高身體免疫力，降低血糖，清除血管膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，改善各種心腦血管疾病。高尿酸或痛風(fēng)患者經(jīng)常吃葛根可以促進(jìn)尿酸在體內(nèi)的排泄，因?yàn)楦鸶胸S富的天然氨基酸，對(duì)尿酸有很好的抑制作用。此外，葛根中的異黃酮還能加速身體新陳代謝，延緩衰老。

百合

百合在老中醫(yī)眼里是一種好藥。百合能健脾潤(rùn)肺，提高機(jī)體免疫力。對(duì)于痛風(fēng)患者，百合中的大量生物堿可以中和體內(nèi)的尿酸，從而大大降低尿酸含量。百合中的蛋白質(zhì)和多糖也能滋潤(rùn)干燥和清肺，今年秋天多吃一點(diǎn)也有利于肺健康。

番茄

番茄吃起來(lái)有點(diǎn)酸，但實(shí)際上它們是堿性食物。經(jīng)常吃一點(diǎn)會(huì)有助于排泄血液中的尿酸，也會(huì)堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。西紅柿中含有的鉀還具有利尿、消腫和降血壓的作用。幫助軟化血管，降低膽固醇，避免痛風(fēng)并發(fā)癥。番茄中含有的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止動(dòng)脈硬化的形成。所以高尿酸患者經(jīng)常吃一點(diǎn)，這對(duì)他們的健康有好處。

白菜

白菜素有“蔬菜之王”的美譽(yù)。雖然白菜價(jià)格較低，但是它富含礦物質(zhì)和維生素，比梨和蘋(píng)果含有更多的鈣和維生素C。它特別適合需要補(bǔ)充鈣和維生素的人。然而，高尿酸的人經(jīng)常吃一些，這也能促進(jìn)組織中尿酸鹽的溶解，促進(jìn)尿酸的排泄，防止尿酸結(jié)石的形成。

尿酸過(guò)高，對(duì)身體有很大影響。吃以上四種食物來(lái)去除尿酸并避免并發(fā)癥。

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高尿酸長(zhǎng)期降不下來(lái)？學(xué)會(huì)3個(gè)小妙招，預(yù)防痛風(fēng)，尿酸會(huì)慢慢降低

什么是高尿酸？事實(shí)上，高尿酸意味著人體血液中的尿酸超標(biāo)。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，我們應(yīng)該通過(guò)一些醫(yī)學(xué)方法來(lái)檢測(cè)人體血液中的尿酸。當(dāng)這些尿酸在血液中形成晶體，并在四肢關(guān)節(jié)形成晶體時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，如痛風(fēng)、高血壓、肢體酸痛等；對(duì)于排尿酸高的人，我們應(yīng)該注意它！

尿酸高的癥狀有哪些？

1、 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸不能長(zhǎng)期調(diào)節(jié)尿酸水平可引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的嘌呤會(huì)分散在四肢關(guān)節(jié)，晶體沉積在膝關(guān)節(jié)、拇指關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)等，比如長(zhǎng)期患痛風(fēng)的患者一般都是會(huì)有手部關(guān)節(jié)炎、耳炎等。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的部位可伴有疼痛、腫脹、疼痛，大多數(shù)人的發(fā)作時(shí)間通常在半夜，例如在睡眠中醒來(lái)。在發(fā)病的早期，下肢關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的，在晚期會(huì)影響腎臟的功能。

2、 無(wú)癥狀高尿酸血癥

血常規(guī)顯示尿酸濃度偏高，但早期無(wú)關(guān)節(jié)炎，四肢無(wú)疼痛和腫脹，腎臟無(wú)明顯臨床癥狀等。此時(shí)，應(yīng)通過(guò)試驗(yàn)得出結(jié)果。一般情況下，患者不知道自己尿酸含量高，一般持續(xù)時(shí)間為12-23年，但有些人一輩子都不會(huì)知道自己的血尿酸。根據(jù)醫(yī)學(xué)理論，血尿酸值越高，血尿酸值越高。那么，高尿酸的可能性越大，它就越危險(xiǎn)。

3、急性高尿酸血癥

無(wú)證的反義詞是急性的，這種情況出現(xiàn)的時(shí)間更多在秋季、春季，發(fā)生的關(guān)節(jié)是早期手關(guān)節(jié)，從出現(xiàn)到發(fā)病時(shí)間相對(duì)較短，都屬于急性發(fā)作。這些情況能使尿酸在原始飽和狀態(tài)下迅速形成晶體，沉積在關(guān)節(jié)腫脹中，晶體被體內(nèi)白細(xì)胞視為異常，進(jìn)行吞噬，吞噬后會(huì)釋放炎癥因子，患者會(huì)出現(xiàn)急性發(fā)作現(xiàn)象。

尿酸高禁止吃哪些食物？

1、 動(dòng)物內(nèi)臟

這是導(dǎo)致尿酸高的主要食物來(lái)源，動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的嘌呤，食用后不能盡快地將嘌呤排出，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤越積越多，導(dǎo)致高尿酸出現(xiàn)。動(dòng)物內(nèi)臟包含：魚(yú)泡、豬肝、鴨肝、鴨心、雞心、雞肝、豬大腸、骨髓等，這些都是高嘌呤動(dòng)物內(nèi)臟，高尿酸者要禁食。

2、海鮮水產(chǎn)

海鮮水產(chǎn)包含了蝦、蟹、扇貝、蛤蜊等貝類水產(chǎn)，并且綠藻也不能吃，因?yàn)榫G藻含有比較豐富的蛋白，食用綠藻會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿酸增高，不宜食用。

高尿酸長(zhǎng)期降不下來(lái)?學(xué)會(huì)三個(gè)小妙招,尿酸迅速下降！

1、 清淡飲食

對(duì)于高尿酸人群來(lái)說(shuō)，飲食方面要特別注意，少鹽、少油，清淡飲食，禁止食用動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食物不要吃，啤酒少喝。

2、補(bǔ)充降酸食材

降尿酸是需要通過(guò)人體排出才能達(dá)到一定的降尿酸效果，每天多喝水和一些降酸食材可以起到利尿消腫，同時(shí)要從清肝利膽開(kāi)始，由內(nèi)而外達(dá)到降尿酸的效果。通過(guò)選擇菊苣、梔子、百合等食材，再結(jié)合利尿食材桑葉、葛根、玉米須等食材，補(bǔ)充進(jìn)入體內(nèi)，讓人體快速吸收小分子，讓植物液發(fā)揮最大的功效，對(duì)將尿酸，緩解痛風(fēng)有明顯的效果。

3、堅(jiān)持泡腳

每天用生姜泡腳，每次30min，用將生姜拍碎后放入鍋中，加入適量冷水，煮開(kāi)后靜置10分鐘，倒入盆中，不要兌冷水，慢慢的將腳放入盆中，慢慢的感受水的熱度，這樣可以排汗，刺激穴位。

痛風(fēng)疼起來(lái)要命?5種食物吃一吃，尿酸1天降50,7天擺脫痛風(fēng)

人生總有兩種情況是我們所不能忍受的，一種是疼痛，一種便是瘙癢。幾分鐘的疼痛很多人都可以忍受，但是像痛風(fēng)這樣突發(fā)疼痛，痛起來(lái)要命的則讓很多人都心驚膽戰(zhàn)。

痛風(fēng)是指由于嘌呤代謝紊亂所引起的一種疾病，其癥狀包括高尿酸血癥、急性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石沉積、關(guān)節(jié)畸形等。痛風(fēng)初期，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，持續(xù)數(shù)日可緩解。如不積極調(diào)理，發(fā)作次數(shù)增加，疼痛關(guān)節(jié)增多，出現(xiàn)痛風(fēng)石，致關(guān)節(jié)畸形。然而關(guān)節(jié)畸形還不是痛風(fēng)的最嚴(yán)重后果，長(zhǎng)期尿酸代謝失常，會(huì)出現(xiàn)尿酸鹽腎病、尿路結(jié)石等，如仍不引起重視并積極防治，晚期痛風(fēng)病人會(huì)出現(xiàn)腎功能不全，最后腎衰竭而亡。

痛風(fēng)到底是怎么來(lái)的呢?

1、肥胖問(wèn)題

首先，第一個(gè)比較重要的原因就是肥胖問(wèn)題，這是比較重要的一點(diǎn)。生活水平提高的重要表現(xiàn)就是飲食條件逐漸優(yōu)越。飲食不合理者大多體型較胖。根據(jù)調(diào)查顯示，痛風(fēng)病人的平均體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者減輕體重后，血尿酸水平也會(huì)隨之下降。其次，高脂血癥。有七八成的痛風(fēng)病人患有高甘油三酯血癥，個(gè)別有高膽固醇血癥。痛風(fēng)病人若想減輕痛風(fēng)的癥狀，應(yīng)減輕體重，達(dá)到生理體重標(biāo)準(zhǔn)，適當(dāng)控制飲食，降低高脂血癥。

2、其他疾病

再有，一些疾病也是導(dǎo)致痛風(fēng)的重要的原因。第一，糖尿病，糖尿病病人中有0.5%~1%伴有痛風(fēng)，伴高尿酸血癥者卻占2%~45%，有人認(rèn)為糖尿病、肥胖、痛風(fēng)是現(xiàn)代社會(huì)的三聯(lián)“殺手”。然后，高血壓:有20%左右的高血壓患者都會(huì)患有痛風(fēng)，而痛風(fēng)病人中，有25%~50%的會(huì)伴有高血壓。

這4種食物是痛風(fēng)的幫兇？為了身體健康，不妨了解一下

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談起痛風(fēng)，相信大家或多或少有一定的了解，它是一種因體內(nèi)尿酸代謝異常而引發(fā)的慢性疾病，在發(fā)作時(shí)具體表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處紅腫脹痛，給痛風(fēng)患者在生活上帶來(lái)了很多不便。痛風(fēng)患者在飲食上有許多的禁忌，若是經(jīng)常食用不僅會(huì)加重痛風(fēng)的癥狀，也會(huì)增加普通人發(fā)生痛風(fēng)的幾率，所以為了自己的 健康 ，大家不妨跟著我來(lái)了解一下。

一、以下四種食物，痛風(fēng)患者不能吃

1、含酒精食物

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，酒類要絕對(duì)禁止，但還是有些患有痛風(fēng)的朋友會(huì)退而求其次，吃一些含有酒精的食物，來(lái)得到精神上的滿足。但殊不知這樣做也會(huì)增加自己體內(nèi)的尿酸含量，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，身體代謝酒精需要大量的水分來(lái)促使排泄。同時(shí)食用酒精食物還會(huì)加重身體腎臟負(fù)擔(dān)，不利于腎臟對(duì)于體內(nèi)多余尿酸的代謝，很容易導(dǎo)致痛風(fēng)病情加重。

2、高嘌呤食物

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，一種是因體內(nèi)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致代謝紊亂使尿酸不能及時(shí)排出體外，而導(dǎo)致尿酸堆積繼而帶來(lái)痛風(fēng)；另一種就是日常飲食不注意，導(dǎo)致人體代謝不了多余的尿酸而使身體出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀。人體內(nèi)的尿酸就是身體在代謝嘌呤的時(shí)候產(chǎn)生的，要是經(jīng)常食用一些高嘌呤食物，那么就會(huì)導(dǎo)致身體代謝壓力加大，讓血尿酸含量升高，繼而導(dǎo)致痛風(fēng)癥狀加重，不利于人們的身體 健康 ，所以對(duì)于痛風(fēng)患者和想要預(yù)防痛風(fēng)的朋友來(lái)說(shuō)，高嘌呤食物應(yīng)盡量避免。

3、高鹽食物

大家應(yīng)該都知道經(jīng)常食用高鹽食物會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓癥狀。但是對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，食用高鹽食物不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)加重腎臟代謝壓力，對(duì)腎臟造成損傷。腎臟代謝尿酸能力下降，不利于痛風(fēng)病人對(duì)于體內(nèi)尿酸的排除，會(huì)影響痛風(fēng)患者控制體內(nèi)尿酸，不利于痛風(fēng)的治療與恢復(fù)。所以在日常生活中，像是臘肉、火腿等高鹽食品，痛風(fēng)病人應(yīng)盡量不要食用，平時(shí)要清淡飲食。

4、高脂肪食品

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，漢堡油炸食品是一種比較美味的食物，能夠給自己的味覺(jué)帶來(lái)愉悅的感受。但是對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，食用這種食物，會(huì)加重身體上的不適。這是因?yàn)檫^(guò)高的脂肪會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體對(duì)于嘌呤的利用率下降，繼而導(dǎo)致人體中生成尿酸的嘌呤增多，加重了身體對(duì)于尿酸的代謝負(fù)擔(dān)，讓痛風(fēng)患者病情加重，不利于治療。

上述所講的四種食物，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)在日常生活中應(yīng)盡量避開(kāi)，防止它們加重自己身上的痛風(fēng)癥狀。同時(shí)對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)在白天可以試著用檸檬泡水喝，來(lái)幫助自己堿化尿液，提高尿液中代謝的尿酸量。同時(shí)檸檬具有利尿作用，飲用檸檬水吸收的水分，能夠促進(jìn)人體排尿，對(duì)于代謝尿酸有著不錯(cuò)的效果。但是在睡前，為了減少尿液濃酸帶來(lái)的沉淀現(xiàn)象，就不太適合飲用檸檬水。

最后，在日常生活當(dāng)中，這4種食物是不是你的最愛(ài)呢？如果是的話，那么為了自己的 健康 著想，就要盡量避免食用，這樣才能幫助自己預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。與此同時(shí)，若是你身邊也有患痛風(fēng)的朋友，則要提醒他們應(yīng)避開(kāi)這幾種食物，避免發(fā)生痛風(fēng)加重的現(xiàn)象，防止身體發(fā)生不適。大家也可以在平時(shí)多鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，讓身體更加 健康 。

要想防“痛風(fēng)”，先要降“尿酸”，這4種食物別吃了，對(duì)健康無(wú)利

痛風(fēng)是一種慢性代謝性疾病，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。痛風(fēng)因尿酸升高而發(fā)作，尿酸又從何而來(lái)呢？其實(shí)，尿酸本來(lái)是身體進(jìn)行新陳代謝過(guò)程中，產(chǎn)生的一種代謝廢物，它是由嘌呤經(jīng)過(guò)肝臟分解之后形成的，嘌呤是核酸的組成部分。也就是說(shuō)，我們身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在產(chǎn)生尿酸，因?yàn)樯眢w的細(xì)胞無(wú)時(shí)無(wú)刻在衰老、凋亡，所以必然會(huì)有核酸需要被代謝掉。尿酸的最終歸宿，是通過(guò)尿液排出體外。但是，如果尿酸太多，腎臟無(wú)法排泄完全，怎么辦呢？那么痛風(fēng)就不請(qǐng)自來(lái)了。事實(shí)上，要想不使身體患痛風(fēng)，必須控制好尿酸水平，細(xì)胞衰老、凋亡我們沒(méi)辦法控制，但食物可以，這4種食物是嘌呤的大量供應(yīng)者，為了更好地防止尿酸升高，這4種食物請(qǐng)遠(yuǎn)離，再好吃也必須忌口。

1.蝦子

無(wú)論是小龍蝦，還是大龍蝦，只要是蝦，對(duì)于尿酸高的人群，都不要多去吃。因?yàn)槲r富含磷元素，嘌呤含量也高，很多人吃蝦的時(shí)候，會(huì)來(lái)點(diǎn)啤酒，認(rèn)為龍蝦與啤酒是絕配。正是因?yàn)槿绱耍瑒偤弥辛四蛩岬南聭?，因?yàn)槠【茣?huì)抑制肝臟分解代謝嘌呤，最終會(huì)導(dǎo)致尿酸的水平進(jìn)一步發(fā)生代謝紊亂，以至于尿酸會(huì)升高，從而加重痛風(fēng)。因此，千萬(wàn)不要將啤酒與龍蝦混搭，這樣做會(huì)加重痛風(fēng)，長(zhǎng)期下去會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的損害。

2.螃蟹

螃蟹與龍蝦同出一脈，只不過(guò)人們認(rèn)為螃蟹的營(yíng)養(yǎng)很高，到了蝦黃蟹肥的時(shí)候，吃幾個(gè)螃蟹，再喝點(diǎn)小酒，別提有多舒服了。事實(shí)上，螃蟹也富含磷，嘌呤物質(zhì)的含量也很高，如果將螃蟹與白酒搭配，對(duì)身體內(nèi)尿酸水平已經(jīng)升高的人來(lái)說(shuō)，必定會(huì)加重痛風(fēng)無(wú)疑。因此，無(wú)論是蒸螃蟹，還是炸螃蟹，都無(wú)法降低它所含的嘌呤，只會(huì)給身體帶來(lái)嘌呤代謝負(fù)擔(dān)，因而不建議吃螃蟹。

3.動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟、腎臟等，這些內(nèi)臟所含的嘌呤成分也非常高，因而不建議大家去吃。除此之外，動(dòng)物內(nèi)臟中所含的微量元素很豐富，除了人體必需的元素之外，還有一些是人體不需要的，但是這些是經(jīng)過(guò)內(nèi)臟代謝日積月累形成的，作為食物鏈的頂端消費(fèi)者，大量食用動(dòng)物內(nèi)臟，也會(huì)給人體帶來(lái) 健康 損害。

4.豆制品

豆制品，以黃豆、豌豆等作為代表，這些食物是人體氨基酸和維生素的供應(yīng)者，豆?jié){是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物。但是，對(duì)于已經(jīng)有痛風(fēng)，或者尿酸水平升高的患者，豆制品反而成為了“禍?zhǔn)住?，它?huì)加重患者體內(nèi)尿酸水平升高的癥狀，從而給痛風(fēng)帶來(lái)正面效應(yīng)。所以，如果已經(jīng)有尿酸水平升高的人群，不建議食用豆制品，可以吃水果補(bǔ)充維生素，降低體內(nèi)尿酸水平。

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