世界上任何動物或者植物都離不開水,而且身體很大一部分都是由水組成,可以說水是生命之源。有這么一句話:“女人是水做的”,這句話并沒有錯,正常成年女性體內(nèi)含水量高達百分之50以上,其實這句話用在男性身上也合適的,成年男性體內(nèi)的含水量比女性更高,占身體比重為百分之59。正常情況來說,一個人每天的飲水量應(yīng)保持在2000毫升左右,也就是相當(dāng)于8杯水左右,多喝水能利尿,體內(nèi)的毒素會通過尿液的形式排出體外,對身體是有好處的。雖然多喝點水對身體有很多好處,但是也不是人人都適合多喝水的。
腎不好的人,要多喝水還是要少喝水?
想必每個人都知道多喝水有益身體健康,但腎功能不好或者患有腎病的人是不能多喝水的,其中,尿路結(jié)石患者因為體內(nèi)結(jié)石過大無法自行排出,必須通過手術(shù)才能夠解決,如果生病,患者只能選擇少喝水,如果喝水過多又無法排出去,會加重腎臟的負擔(dān),所以這類疾病患者不能多喝水,還有容易浮腫的人和患有心臟病的人也是不適合多喝水的。
沒有腎病的人可以多喝水嗎?
如果沒有腎病,身體健康,不但可以多喝水,還有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素,除此之外,多喝點水能夠加快人的新陳代謝,血液循環(huán)速度快了,對人體健康是有一定好處的,不僅如此,還可以潤腸通便,特別是對于便秘患者,多喝水很重要。
生活中有很多人并不是很愛喝水,一定要等到口渴了才會想到喝水,一喝就是好幾大口,其實這是錯誤的喝水方法,喝得太快容易將空氣隨著水一起吞咽,不但容易嗆到,還容易出現(xiàn)腹脹,喝得太多而且太快的話,還很容易引起急性水中毒,急性水中毒是很危險的事情,可能會威脅到生命。
睡覺之前可以喝水嗎?
很多人喜歡睡覺前喝水,這也是錯誤的做法,睡覺之前要少喝水,在睡覺前兩個小時喝一杯溫水就可以了,如果睡前喝太多水,第二天可能會出現(xiàn)臉部浮腫,而且可能會夜里想上廁所,會影響睡眠質(zhì)量,不利于健康。因此,每天喝水要控制好水量,不要少喝,也不要多喝,平均一天保持7、8杯水最為合適,但如果是腎病患者,就要少喝點水,控制一下量。
首先你的清楚知道什么腎積水。腎積水(腎盂積水)是由于尿路阻塞而引起的腎盂腎盞擴大伴有腎組織萎縮。水分是積在組織內(nèi)而不是空腔里。所以說得了腎積水跟你喝水的多少是沒有太大關(guān)系的。如果飲水少的話還有可能引起更嚴重的情況發(fā)生,比如感染,酸中毒、尿毒癥等等
每天多喝水,是不會增加腎臟的負擔(dān)的,因為水是很容易消化的,大概半個小時左右就能排出體外。正常來說,每個人每天要喝八杯水,這樣既能幫助排出身體毒素,又能讓身體更健康。上起床的時候喝一杯水,能有效的排出身體的濁氣,讓肝腎更健康。中午的時候喝一杯水能緩解中午吃飯的油膩,能促進腸胃消化。晚上的時候喝一杯水能夠清理腸胃,讓身體更加輕松。其實每天在各個時間段喝水都是有好處的,只要在自己能接受的范圍內(nèi)多喝水就可以。很多人都不太喜歡喝水,認為喝水會讓自己難受,而且水的口感也不好。我覺得如果喝不進去水的話,可以在水中加些糖或者是加一些蜂蜜,這樣口感更好,喝起來也會很舒服。很多人認為喝水多會增加肝腎的負擔(dān),但這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。一般來說人在自己喝不進去水的情況下,就不會再繼續(xù)喝水了,所以就不會造成肝腎的負擔(dān)。我最喜歡的就是在喝水的時候往里面加一些蜂蜜,因為蜂蜜有促進腸道蠕動的作用,還能促進睡眠。正常來說,每個人每天喝水的量大概是3000ml到4000ml,如果堅持不到這個量的話,那么達到一半也是可以。只要你堅持喝水一段時間,你就能感覺到身體的變化,皮膚會越來越年輕,整個人會越來越健康,身體也會更靈活。我之前特別喜歡喝碳酸飲料,但是喝了一段時間之后我就發(fā)現(xiàn)感覺特別不好。后來我就把包括碳酸飲料在內(nèi)的,所以飲料全部都戒掉了,只喝水。大概一個月左右的時間,我就發(fā)現(xiàn)腸胃越來越好,而且頭腦越來越靈活,皮膚越來越水嫩了,所以一定要每天堅持多喝水。
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