身體的健康也都是需要自身的保養(yǎng),尤其是在飲食上,更是要十分的注意,那現(xiàn)在一些老人都是很注重養(yǎng)生,那中醫(yī)養(yǎng)生之道也是不錯之選,不過這樣的養(yǎng)生方法,也都是有著很多方面,所以在選擇的時候,也都是要選擇適當?shù)姆绞?,這樣對身體健康才會有幫助。
那中醫(yī)養(yǎng)生之道具體是什么樣呢,下面就詳細的介紹下,使得我們對中醫(yī)養(yǎng)生之道也都是有著很好的了解,而且在日常生活中,知道該如何進行,同時對身體健康也都是有著很大幫助,那這樣的養(yǎng)生方法,對中老年人來講是不錯之選。
中醫(yī)是天人相應學說,把人放在地球,宇宙一起來觀察他,氣候、環(huán)境、致病物質和人體。他是教人如何長壽的,所以你幾點睡幾點吃都是有定點的。
1、子時(23:00—1:00) 此時膽經(jīng)最旺。我們要平躺在床上睡覺。
中醫(yī)理論認為:“肝之余氣,匯于膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決于膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短謀慮而不能決斷?!庇纱丝梢娔懙闹匾?。有些人隨便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠,膽方能完成代謝?!澳懹卸嗲?,腦有多清?!?/p>
凡在子時前1—2小時入睡者,晨醒后腦清晰,氣色紅潤。反之,經(jīng)常子時前不入睡者則氣色清白,特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶,猶如海水中水份蒸發(fā)后鹽份濃而曬成鹽一般,開成結石一類病癥,其中一部分人還會因此而“膽怯”。
子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發(fā)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了,對一天至關重要。
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